2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የእንቅስቃሴ ስክሪን አንዳንዴ ተግባራዊ እንቅስቃሴ ስክሪን (FMS) ተብሎ የሚጠራው የእንቅስቃሴ ቅጦችን ለመተንተን እና የእንቅስቃሴ እና የመረጋጋት ጉድለቶችን የምንታዘብበት መንገድነው። የእንቅስቃሴ ስክሪን አላማ የኛ ክሊኒኮች እና ቴራፒስቶች የጉዳት አደጋን ሊጨምሩ የሚችሉ ማናቸውንም ገደቦች ወይም asymmetries እንዲለዩ መርዳት ነው።
የተግባር እንቅስቃሴ ስክሪን ምንድ ነው?
A Functional Movement Screen (FMS) ተከታታይ ደረጃቸውን የጠበቁ ፈተናዎች የሰራተኛውን ተግባራዊ እና መሰረታዊ የእንቅስቃሴ ቅጦችን ለመገምገም የሚያገለግል ነው። ይህ ዓይነቱ የተግባር ምዘና የግለሰቡን የጡንቻኮላክቶልታል ዲስኦርደር የመቆየት አደጋን ለማጉላት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ለምንድነው የተግባር እንቅስቃሴ ስክሪን ሙከራ አስፈላጊ የሆነው?
ተግባራዊ የእንቅስቃሴ ቅኝት (ኤፍኤምኤስ) አትሌቶችን ለመጉዳት አስቀድሞ ሊወስዱ የሚችሉ የእንቅስቃሴ አስመሳይ ወይም ጉድለቶችን ያሳያል። … ጥንካሬ እና ማቀዝቀዣ አሰልጣኞች የጉዳት መጠንን ለመቀነስ እና በሴት አትሌቶች ውስጥ የተወዳዳሪነት ዝግጁነትን ለማሻሻል ሊተገበሩ የሚችሉ ስልቶች እንዲሁ ቀርበዋል።
የFMS ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የFMS ጥቅሞች
ከFMS ጋር ከተያያዙት አንዳንድ ጥቅሞች መካከል የማኑፋክቸሪንግ ዋጋ መቀነስ፣የሰው ኃይል ምርታማነት መጨመር፣የማሽን ብቃት መጨመር፣የምርት ጥራት መሻሻል፣የስርዓት አስተማማኝነት መጨመር፣የክፍሎች ክምችት መቀነስ፣ የአመራር ጊዜዎች አጠር ያሉ፣ እና የምርት መጠን ጨምሯል።
ለምንድነው የተግባር እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆነው?
ተግባራዊእንቅስቃሴው የእርስዎን መገጣጠሚያዎች በተሟላ የእንቅስቃሴ መጠን ይወስዳል እና የሚያረጋጉ ጡንቻዎችን ያደርጋል። ይህ ጉዳትን ለመከላከል እና ቀልጣፋ እና ጤናማ እንቅስቃሴን ወደ ሰውነት ለመመለስ አስፈላጊ ነው. …እንዲሁም በሰውነት ላይ ህመምን ወይም እብጠትን ለመቀነስ እንዲረዳዎ በሆነ የማስፈንጠሪያ ነጥብ ህክምና ማከል ይችላሉ።
የሚመከር:
የሕዋስ እንቅስቃሴ ለምን አስፈላጊ ነው?
የህዋስ እንቅስቃሴ ለብዙ አስፈላጊ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች በሴል እድገት ወቅት የሚፈለግ ሲሆን ለምሳሌ በሆድ መተንፈስ ወቅት የሕዋስ ፍልሰት፣ የአክሰን መመሪያ፣ የቲሹ እድሳት እና የፅንስ እድገት። ቁጥጥር ያልተደረገበት የሕዋስ ፍልሰት ለካንሰር መስፋፋት መንስኤ ሊሆን ይችላል፣ ለምሳሌ በሜታስታሲስ ወቅት። የሕዋስ እንቅስቃሴ አስፈላጊነት ምንድነው? የተንቀሳቃሽ ስልክ እንቅስቃሴ ሴሎችዎ ወደ ሚታሰቡበት ቦታ መድረሳቸውን ለማረጋገጥ ይረዳል። ይህ በተለይ ሕብረ ሕዋሳትን ለማዳበር በጣም አስፈላጊ ነው.
ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለምን ያህል ጊዜ ውጤታማ ነው?
አብዛኞቹ የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤቶች ይቆያሉ ቢያንስ 2 ሰአት። ይህ እንደ ንጥረ ነገር ይለያያል. ለምሳሌ፣ የጨመረው የአርጊኒን የደም ፍሰት ከ1-2 ሰአታት ውስጥ ሊጠፋ ይችላል፣ ከካፌይን የምታገኙት የኢነርጂ መጨመሪያ ግን ለመዳን 6 ሰአት ወይም ከዚያ በላይ ሊፈጅ ይችላል። ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለምን ያህል ጊዜ ማስኬድ አለብኝ? ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከ የላብ ክፍለ ጊዜ በፊትእንደበላው የሚናገር ማሟያ ነው። በጆርናል ኦቭ ዘ ኢንተርናሽናል ሶሳይቲ ኦፍ ስፖርት ስነ ምግብ ላይ የታተመ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያ ከካፌይን ጋር መውሰድ የአናይሮቢክ ሃይል አፈጻጸምን እንደሚያሻሽል ያሳያል። ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በስንት ጊዜ መጠቀም አለብኝ?
የመጨረሻ እንቅስቃሴ ለምን አስፈላጊ ነው?
የማጠናቀቂያ ተግባራት የተማሪን ለመገናኛ ብዙሃን፣ ለት/ቤት አስተዳደር፣ ለአካባቢ አስተዳደር እና ለማህበረሰቡ የሚሰሩ ስራዎችን ለማጉላትም መጠቀም ይቻላል። …ተማሪዎች የዜግነት እውቀታቸውን፣ ችሎታቸውን እና አመለካከታቸውን ከመጨረሻው የCAP ሪፖርት በዕቅድ አውጪው ውስጥ እንዲያዋህዱ እድል ይሰጣል። የማጠናቀቂያ ተግባር አስፈላጊነት ምንድነው? የማጠናቀቂያው ተግባር በፕሮግራሙ ውስጥ የተገኘውን እውቀት እና ችሎታ የማዋሃድ ዘዴን። ያቀርባል። የመጨረሻ እንቅስቃሴዎች ምንድን ናቸው?
ከምን አንጻር የድብደባ እንቅስቃሴ ፀረ ባህል እንቅስቃሴ ነበር?
The Beat Generation በ ፍቅረ ንዋይን እና የዘመኑን መመዘኛዎች ውድቅ በማድረግ፣ በአደንዛዥ እፅ ሙከራ እና በመንፈሳዊ እና ጾታዊ ነፃ መውጣት ይታወቃል። በ1960ዎቹ የሂፒዎች እና ትላልቅ ፀረ-ባህል እንቅስቃሴዎች አካል ለመሆን ተፈጠረ። ለምን ምቶች እንደ ቆጣሪ ባህል ተቆጠሩ? ስታርር እንዳስታወቀው የቢት ማህበረሰቦች በከተማ ውስጥ የህዝብ ቦታን በመጠቀም፣የቦሄሚያ ግዛቶች፣የዘር መለያየትን፣ ግብረ ሰዶማዊነትንን በመቃወም እና 'ግለሰቦችን የሚያመቻች ደማቅ ፀረ-ባህል ፈጥረዋል። የነጻነት እና የጋራ የፖለቲካ እርምጃ'[
ለምን ነው ተግባራዊ ጥበብ በጎነትን በመሥራት ረገድ አስፈላጊ የሆነው?
ለምን በጎነትን ማድረግ ተግባራዊ ጥበብን ይጠይቃል? ሙሉ ለሙሉ በጎነት ያለው ተግባር በ ውስጥ አንድ ነው ይህም ወኪሉ የሚያደርጉትን ያውቃል እና ድርጊቱን ለራሱ ሲል ይመርጣል። እውቀቱም ሆነ የዚህ ዓይነቱ ምርጫ የተመካው በተግባራዊ ጥበብ ላይ ነው። ተግባራዊ ጥበብ ለምን አስፈላጊ ነው? ተመራማሪዎች ተግባራዊ ጥበብ ለሙያዊ እውቀት እንደ ማደራጃ ማዕቀፍ መጠቀም እንዳለበት ይከራከራሉ። አርስቶትል ተግባራዊ ጥበብ እንደ ከፍተኛው ምሁራዊ በጎነት ያምን ነበር። ፍሮንሲስ በአጠቃላይ (ቲዎሪ) እና ተግባራዊ (ፍርድ) መካከል ያለው የተወሳሰበ መስተጋብር ነው። በሥነ ምግባር ውስጥ ተግባራዊ ጥበብ ምንድን ነው?
