ለምን የሱሪያ ናማስካር ጥቅሞች?

ዝርዝር ሁኔታ:

ለምን የሱሪያ ናማስካር ጥቅሞች?
ለምን የሱሪያ ናማስካር ጥቅሞች?
Anonim

Surya Namaskar፣እንዲሁም 'The Ultimate Asana' በመባልም ይታወቃል፣ ጀርባዎን እንዲሁም ጡንቻዎትን ያጠናክራል እና የደም ስኳር መጠንንን ይቀንሳል። በተጨማሪም ሜታቦሊዝምን እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል (ስለዚህ የሚያብለጨልጭ ቆዳ) እና ለሴቶች መደበኛ የወር አበባ ዑደትን ያረጋግጣል።

Surya Namaskar በቀን ስንት ጊዜ መደረግ አለበት?

ሱሪያ ናማስካር እርስዎን የበለጠ እንዲያስታውሱ የሚያደርግ ኃይለኛ ዘዴ ነው። በመደበኛ ልምምድ ፣ በሰውነት ፣ በአተነፋፈስ እና በንቃተ ህሊና መካከል ጥልቅ ግንኙነት በመፍጠር ግንዛቤን ይጨምራል። እንደ ጀማሪ በቀን በ5 ዑደቶች መጀመር እና ቀስ በቀስ ወደ 11 ዑደቶች በቀን። ማሳደግ ይችላሉ።

የሱሪያ ናማስካር 10 ጥቅሞች ምንድናቸው?

  • የሱሪያ ናማስካር ጥቅሞች። ሱሪያ ናማስካርን ለማድረግ በየቀኑ ጠዋት 10 ደቂቃ ብቻ መቆጠብ ብዙ ለውጦችን ያመጣል (1) በሁሉም የሕይወትዎ ዘርፍ ማለት ይቻላል ። …
  • ክብደት ለመቀነስ ይረዳል። …
  • የሚያበራ ቆዳ። …
  • የተሻለ የምግብ መፍጫ ሥርዓት። …
  • መደበኛ የወር አበባ ዑደትን ያረጋግጣል። …
  • የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል። …
  • ጭንቀትን ያሻሽላል። …
  • ሰውነትዎን መርጦ ለማስወገድ ይረዳል።

20 Surya Namaskar ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?

አንድ ዙር ሱሪያ ናማስካርን ማድረግ በግምት 13.90 ካሎሪ ያቃጥላል፣ እና ሱሪያ ናማስካርን ለክብደት መቀነስ የሚቀባው አስማታዊ ቁጥር 12 ነው። በየቀኑ 5 ስብስቦችን በማድረግ መጀመር እና ከዚያ በኋላ እስከ 12 ድረስ በጊዜ መጨመር ይችላሉ, ይህም ለመጥፋት ይረዳዎታል.416 ካሎሪ።

የሱሪያ ናማስካር ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው?

የሱሪያ ናማስካር ጥቅሞች

  • ሰውነትዎ ጤናማ እና ጤናማ ያደርገዋል።
  • የእለት ልምምድ የሰውነትዎን ሚዛን ያመጣል።
  • የደም ዝውውርን በማለዳ ሲሰራ ለማግበር ይረዳል።
  • የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አሻሽል።
  • ሰውነትዎን ለማሞቅ እና በአሳና የሚሻሉበት ትክክለኛ መንገድ ነው።
  • ልብዎን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል።

የሚመከር:

የትኞቹ የ cilantro ጥቅሞች?

የትኞቹ የ cilantro ጥቅሞች?

የመጨረሻው መስመር ኮሪንደር ብዙ የምግብ አሰራር እና የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት ጥሩ መዓዛ ያለው፣በአንቲኦክሲዳንት የበለፀገ እፅዋት ነው። የደምዎን የስኳር መጠን እንዲቀንስ፣ ኢንፌክሽኖችን በመዋጋት እንዲሁም የልብ፣ የአንጎል፣ የቆዳ እና የምግብ መፈጨት ጤናን ሊያበረታታ ይችላል። በቀላሉ የቆርቆሮ ዘሮችን ወይም ቅጠሎችን - አንዳንዴም cilantro በመባል የሚታወቀው - ወደ አመጋገብዎ ማከል ይችላሉ። ሲላንትሮ መመገብ ጥቅሙ ምንድነው?

የአዝሙድ ቅጠሎች በውሃ ውስጥ ያሉ ጥቅሞች ምንድናቸው?

የአዝሙድ ቅጠሎች በውሃ ውስጥ ያሉ ጥቅሞች ምንድናቸው?

የሜንትሆል ጥራት ያለው የአዝሙድ ውሃ ጥራት የአፍንጫ ምንባቦችን ለማጽዳት ይረዳል ታይቷል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሚንት በአፍ ውስጥ መጥፎ የአፍ ጠረንን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለመቀነስ ይረዳል። የሚንት ውሃ ፀረ-ባክቴሪያ ጥራት ቀኑን ሙሉ እስትንፋስዎን ለማደስ ጥሩ መጠጥ ያደርገዋል። የአዝሙድ ቅጠሎችን በውሃ ውስጥ ማስቀመጥ እችላለሁ? የማይኒት ውሀ ለመስራት የሚያስፈልግህ ጥቂት ትኩስ የአዝሙድ ቅጠሎችን ወስደህ (የተወገዱ ግንዶች) እና በንጹህ ውሃ ታጥበህ ወደ መጠጥ ውሃ ጠርሙስህ ውስጥ ከመጨመርህ በፊት ብቻ ነው። ቅጠሎቹ በውሃው ውስጥ ይንከሩት ንጥረ ነገሩ ወደ ውስጡ እንዲገባ ያድርጉ። የተቀቀለ ከአዝሙድና ቅጠል መጠጣት ምን ጥቅሞች አሉት?

ዘሮች በዱር ውስጥ ረጅም ጊዜ የመቆየታቸው ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ዘሮች በዱር ውስጥ ረጅም ጊዜ የመቆየታቸው ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የመድን ዋስትና ፖሊሲ ዘግይቶ ውርጭ ወይም ያልተጠበቀ ድርቀትን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን፣የዘር መተኛት የረጅም ጊዜ ጥቅሞችም አሉት፡ሁኔታዎች ይበልጥ እርግጠኛ እስኪሆኑ ድረስ ዘራቸው የሚበቅሉ ተክሎች ወደ ተጨማሪ ዝርያዎች። ልክ እንደተዘሩ የሚበቅሉ ዘሮች ለአንድ አትክልት ጥሩ ዜና ሊሆኑ ይችላሉ። የዘር መተኛት ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው? በአማካኝ ዞኖች፣የዘሩ እንቅልፍ የተክሎቹ በከባድ ጉንፋን እንዲሞቁ ይረዳቸዋል ይህም ለዕፅዋት እና ለሥነ ተዋልዶ እድገታቸው። በሞቃታማ አካባቢዎች፣ የማይበሰብሱ ዘር ካባዎች የሚመነጩት የዘሮች እንቅልፍ መተኛት በውሃ ውጥረት ወቅት ጥሩ የመዳን እድሎችን ያረጋግጣል። የዘር ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በጋራ ትምህርት ጥቅሞች ላይ?

በጋራ ትምህርት ጥቅሞች ላይ?

Co የትምህርት ጥቅሞች በትምህርት ቤት ውስጥ ባሉ ተማሪዎች መካከል የእኩልነት ስሜትን ይሰጣል። የተማሪዎቹ ትብብር። እርስ በርሳቸው ብዙ ነገር ይማራሉ:: ሀሳባቸውን እና ሀሳባቸውን እርስበርስ ማካፈል ይችላሉ። የፉክክር ስሜትን ያሳድጋል። ወንድ እና ሴት ልጆች እርስ በርሳቸው ይከባከባሉ። በህንድ ውስጥ የትብብር ትምህርት ጥቅሞች ምንድ ናቸው? የጋራ ትምህርት ከጋር የተሻለ ግንዛቤን ጋር ይዛመዳል። በመካከላቸው ያለው መስተጋብር ያልተወሳሰበ እና ወደ ሰፊ አስተሳሰብ ይለወጣል.

Bigelow ጥቅሞች ከሻይ ካፌይን ነፃ ናቸው?

Bigelow ጥቅሞች ከሻይ ካፌይን ነፃ ናቸው?

ያ ፍላጎት ለBigelow Benefits መስመር አነሳሽነት ነበር፣የእለት ሻይ ሰውነታችሁን ለአንቺ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያቀጣጥላሉ። …የእኛ ጥቅማጥቅሞች ሻይ፣ እንደ የእለት ተእለት እንቅስቃሴህ አካል፣ መኖር የምትፈልገውን ህይወት እንድትገልፅ ይረዳሃል ብለን እናምናለን። ካፌይን ነፃ። Bigelow ካፌይን ነፃ ነው? Decaf Teas፣በመመገብ ከ1-8ሚግ ካፌይን ብቻ ያለው፣ሁሉም ተመሳሳይ፣ሙሉ ሰውነት ያላቸው ጣዕም ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለመደሰት ጥሩ መንገድ ናቸው Bigelow ቤተሰብ ዓመታትን ፈጅቷል -በ ምንም ካፌይን የለም። በተለያዩ ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይዎች ይገኛሉ፣ በእውነት በጣዕም ያቀርባሉ!