2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
መቀመጫ እና ክራንች በአጠቃላይ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ጥሩ ናቸው፣ነገር ግን ከእነሱ በኋላን ማስወገድ ጥሩ ነው። (እርግዝናዎ እየገፋ ሲሄድ ለማድረግ በጣም ከባድ ይሆናሉ።) በተጨማሪም ባለፈው አጋማሽ እርግዝና ጀርባዎ ላይ ተዘርግተው መተኛት የደም ግፊትዎን ስለሚቀንስ የማዞር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
በእርጉዝ ጊዜ ቁርጠት ማድረግ መቼ ማቆም አለብዎት?
ልጅዎን ከወለዱ በኋላ የሆድ ቁርጠትዎ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ከመቀመጫ እና ከቁርጠት መቆጠብ አሁንም ጥሩ ነው ሲል ሳካሳስ ይመክራል። የፈውስ ሂደቱ ከከስድስት ሳምንታት እስከ ስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል። እያንዳንዷ ሴት የተለየች ስለሆነች፣ የእርስዎ OB-GYN እንዴት እንደሚፈውሱ ለማየት የሆድ ጡንቻዎችዎን እንዲፈትሽ ያድርጉ።
ክራንች ማድረግ ልጄን ሊጎዳው ይችላል?
የመጀመሪያው ሶስት ወር መጨረሻ ላይ ከደረሱ በኋላ ጀርባዎ ላይ ፊት ለፊት ተኝተው መራቅ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (እንደ ክራንች ያሉ) ማድረግ ይፈልጋሉ። በዚህ ጊዜ ማህፀንዎ የጨመረው ደም ወደ ልብዎ የሚወስደውን የደም ሥር (vena cava) ሊጭን ይችላል - ይህም ለእርስዎ እና ለልጅዎ አደገኛ ሊሆን ይችላል።
በእርግዝና ወቅት ምን አይነት ልምምዶች መወገድ አለባቸው?
ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠነኛ የሆድ ቁርጠት ሊያስከትል የሚችል እንቅስቃሴን የሚያካትቱ እንቅስቃሴዎችን ወይም የአቅጣጫ ፈጣን ለውጦችን ጨምሮ። ሰፊ መዝለልን፣ መዝለልን፣ መዝለልን ወይም መውረድን የሚጠይቁ ተግባራት። ጥልቅ ጉልበት ይንበረከካል፣ ሙሉ ተቀምጠው የሚቀመጡ፣ ድርብ እግር ወደ ላይ እና ቀጥ ያለ የእግር ጣትንክኪዎች. እየተወዛወዘ ነው።
በእርጉዝ ጊዜ ስኩዌቶችን ማድረግ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
በእርግዝና ወቅት ስኩዊቶች በዳሌ፣ ግሉት፣ ኮር እና ዳሌ ፎቅ ጡንቻዎች ላይ ጥንካሬን እና የእንቅስቃሴ መጠንን ለመጠበቅ እጅግ በጣም ጥሩ የመቋቋም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው። በትክክል ሲከናወኑ፣ ስኩዊቶች አቀማመጥን ለማሻሻል ይረዳሉ፣ እና በወሊድ ሂደት ላይ የመርዳት አቅም አላቸው።
የሚመከር:
የልብ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ማድረግ እና ማድረግ?
ከቀዶ ጥገና በኋላ ከ10 ፓውንድ በላይ የሆነ ነገር ከማንሳት፣ ከመግፋት ወይም ከመጎተት ይቆጠቡ ከቀዶ ጥገና በኋላ። ይህም ልጆችን፣ ግሮሰሪዎችን፣ ሻንጣዎችን መያዝ፣ ሣሩን ማጨድ፣ ቫክዩም ማጽዳት እና የቤት እቃዎችን ማንቀሳቀስን ይጨምራል። በማንኛውም እንቅስቃሴ በተለይም ማንኛውንም ነገር ሲያነሱ ወይም የእረፍት ክፍል ሲጠቀሙ እስትንፋስዎን አይያዙ። ከልብ ቀዶ ጥገና በኋላ ምን ማድረግ አይችሉም?
ልዩ ማድረግ አለብኝ ወይስ አጠቃላይ ማድረግ አለብኝ?
ሰፊ ገበያ ያለውን ልዩ ባለሙያ ይምረጡ። የእርስዎ ስፔሻሊቲ በጣም ጠባብ ከሆነ በተወሰነ ደረጃ የሚገድብ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ያነሰ ፍላጎት ላይ የሚጥልዎትን ነገር አይምረጡ። ጠቅለል ባለ መልኩ ከስፔሻላይዜሽን የተሻለ የስራ ደህንነትን ይሰጣል። ስፔሻላይዜሽን ከአጠቃላይ ይሻላል? ነገር ግን የስፔሻላይዝድ ዋና ምክንያት ጠቃሚ ነው፡ ተጨማሪ ገንዘብ። "ስለዚህ በጥቅሉ ሲታይ የጋራው ጥበብ አለ ሁልጊዜም ስፔሻላይዝ ማድረግ የተሻለ ነው እና ልዩ ካደረጉ ከፍተኛ ደሞዝ መጠየቅ ይችላሉ።"
ከታይሮይድectomy በኋላ ማድረግ እና ማድረግ?
ከቀዶ ጥገና በኋላ ለ3 ሳምንታት ከባድ የአካል እንቅስቃሴን እና ከባድ እቃዎችን ከማንሳት ይቆጠቡ ወይም ዶክተርዎ ምንም ችግር የለውም እስካል ድረስ። ከቀዶ ጥገና በኋላ ለ 2 ሳምንታት አንገትዎን ወደ ኋላ ከመጠን በላይ አያራዝሙ. እንደገና ማሽከርከር ሲችሉ ሐኪምዎን ይጠይቁ። አሁንም በመቁረጫዎ አጠገብ ፍሳሽ ከሌለዎት በስተቀር ሻወር ሊወስዱ ይችላሉ። ከታይሮይዳክሞሚ በኋላ እንዴት መተኛት አለብኝ?
በእርጉዝ ጊዜ ሽታዎች ደህና ናቸው?
አብዛኞቹ የጤና ባለሙያዎች በእርግዝና ወቅት ምንም አይነት ደህንነቱ የተጠበቀ መጠን ያለው አልኮሆል መጠጣት እንደሌለባቸው የሚገልጹ የሲዲሲ መመሪያዎችን ይከተላሉ ነገር ግን አንዳንድ ዶክተሮች አልፎ አልፎ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ምንም ችግር የለውም ሊነግሩዎት ይችላሉ።. እና በእውነተኛ የአልኮል መጠጥ መደሰት ምንም ችግር የለውም፣ አልፎ አልፎ ኤንኤ ቢራ ደህና መሆን አለበት። በእርግዝና ወቅት የአልኮል ያልሆነ ቢራ ደህና ነው?
በእርጉዝ ጊዜ ተረፈ ምርቶች ለመብላት ደህና ናቸው?
በአጠቃላይ ነፍሰጡር ሴቶች አዲስ የተዘጋጁ ምግቦችን ብቻ እንዲመገቡ ይመከራል። በ <5 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ በትክክል ከቀዘቀዘ ከቤት ውስጥ የተረፈ ምግብ በ24 ሰአት ውስጥ ሊበላ ይችላል። ነገር ግን በማሞቂያ ምድጃዎች ወይም ማሳያዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊያጠፉ የሚችሉ መነጋገሪያ ምግቦች መወገድ አለባቸው። በእርጉዝ ጊዜ ቀዝቃዛ ተረፈ ምርቶችን መብላት እችላለሁ? የተረፈው እንዴት ነው?
