ጅማቶች እና ጅማቶች ሁለቱም ከፋይብሮስ ማያያዣ ቲሹ የተዋቀሩ ናቸው፣ነገር ግን ያ መመሳሰሉ የሚያበቃው እዚህ ላይ ነው። ጅማቶች አጥንትን ከአጥንት ጋር የሚያያይዙ እና መገጣጠሚያዎችን ለማረጋጋት የሚረዱ እንደ crisscross bands ሆነው ይታያሉ። በእያንዳንዱ የጡንቻ ጫፍ ላይ የሚገኙ ጅማቶች ጡንቻን ከአጥንት ጋር ያያይዙታል።
ጅማቶችን እና ጅማቶችን ማዳን ይችላሉ?
ሙሉ በሙሉ የተቀደደ ጅማት ወይም የ 3 ኛ ክፍል እንባ ፣ የማያቋርጥ ህመም እና የመገጣጠሚያዎች አለመረጋጋት ያስከትላል። ሙሉ እንባ በጣም አልፎ አልፎ በተፈጥሮ ። በቲሹ እና በማንኛውም የደም አቅርቦት እድል መካከል ያለው ግንኙነት ስለሌለ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል። በተጨማሪም ቀዶ ጥገና መገጣጠሚያው በትክክል እንዲድን ይረዳል እና እንደገና የመጉዳት እድልን ይቀንሳል።
ጅማቶችን እና ጅማቶችን ለመፈወስ የሚረዳው ምንድን ነው?
የተጎዱ ጅማቶች ጥሩ የደም ዝውውርን በሚያበረታታ መንገድ ሲታከሙ በፍጥነት ይድናሉ። ይህ በረዶን ለአጭር ጊዜ መጠቀምን፣ ሙቀትን፣ ትክክለኛ እንቅስቃሴን፣ የእርጥበት መጨመርን እና እንደ NormaTec Recovery እና የ Graston ቴክኒክ ያሉ በርካታ የስፖርት ህክምና ቴክኖሎጂዎችን ያጠቃልላል።
የጅማትና ጅማቶች ዋና ሚና ምንድነው?
ጅማት ፋይብሮስ የሆነ ተያያዥ ቲሹ ሲሆን ጡንቻን ከአጥንት ጋር በማያያዝ ነው። … ጅማት አጥንትን ወይም መዋቅርን ለማንቀሳቀስ ያገለግላል። ጅማት አጥንትን ከአጥንት ጋር የሚያገናኝ ፋይበር ያለው ተያያዥ ቲሹ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ አወቃቀሮችን አንድ ላይ እንዲይዝ እና እንዲረጋጉ ያደርጋል።
የጅማት ጅማቶች ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳሉ?
የ Tendon ጉዳቶች እንደ ውጥረት ይከፋፈላሉ እና እንደ ጡንቻ የፈውስ ጊዜ አላቸው። ቢሆንም, ከሆነየቀዶ ጥገና ሕክምና ያስፈልጋል፣ የማገገሚያ ጊዜ ከከአራት ወር እስከ አንድ ዓመት ይለያያል። ጅማቶች በሰባት ሳምንታት ውስጥ ወደ መጨረሻው የፈውስ ደረጃ ይገባሉ፣ ነገር ግን ይህ ሂደት ከመጠናቀቁ በፊት አንድ አመት ሊፈጅ ይችላል።
