“ባለፉት ጊዜያት ጠንካራ እና ጤናማ ፀጉርን ለማደግ የባዮቲን ተጨማሪዎች ያስፈልጋሉ የሚል እምነት ነበረው ፣ በእርግጥ ብዙ ለውጥ እንደሚያመጣ የሚያሳዩ ጥቂት ማስረጃዎች አሉ” ብለዋል ዶክተር ብሃኑሳሊ። "አብዛኛዎቹ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ይስማማሉ - ምንም ባይጎዳም ባዮቲን መውሰድ በፀጉርዎ ላይ ብዙ ለውጥ ላያመጣ ይችላል።"
ባዮቲን በእርግጥ ይሰራል?
ውጤታማ ለመሆን፣ መጠጣት አለበት። በ 2017 በ Skin Appendage Disorders ጆርናል ላይ በተደረገ ግምገማ ባዮቲን የፀጉር መርገፍን እንደሚቀንስ ግን ትንሽ መደምደሚያ ያለው ማስረጃ ነው፣ነገር ግን ለፀጉር፣ለቆዳ እና ለጥፍር እድገት ታዋቂ ማሟያ ሆኖ ይቀጥላል።
ባዮቲን በመውሰድ ውጤቶችን ለማየት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ተጨማሪ ማሟያ የሚወስዱ ከሆነ በየቀኑ ወይም ዶክተርዎ እንዳዘዙት መውሰድዎ አስፈላጊ ነው። ጥናቱ የተገደበ ቢሆንም፣ በ2012 እና 2015 የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውጤቱ በ90 ቀናት ውስጥሊታዩ እንደሚችሉ ይጠቁማሉ። ይህ የእድገት እና የማብራት መጨመርን ያካትታል።
በየቀኑ ባዮቲን መውሰድ ጥሩ ነው?
በየቀኑ ባዮቲን መውሰድ በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው እና በሄልዝላይን መሰረት ለጉበትዎ፣ ለነርቭ ስርዓታችን እና ለአይኖችዎ ጠቃሚ ነው። ዶ/ር ፍሪሊንግ ለሼፕ ባዮቲን መውሰድ በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይነግሩታል፣ነገር ግን ሁልጊዜ ከዶክተርዎ ጋር አዳዲስ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መወያየቱ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ለውጥ ለማምጣት ምን ያህል ባዮቲን ያስፈልግዎታል?
የባዮቲን ደጋፊዎች ብዙ ጊዜ 2-5 mg ይመክራሉ። (2,000 ወደ5, 000 mcg.) የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት። ሸማቾች ምን ያህል ባዮቲን እንደሚወስዱ እና ተጨማሪው ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት መሆኑን በትክክል ማወቅ አስፈላጊ ነው።
