2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
በየማለዳው የጀርባ ህመም ካዩ፣የእርስዎ የመኝታ አቀማመጥ ወንጀለኛው ሊሆን ይችላል። ደካማ የመኝታ ቦታዎች በአከርካሪዎ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል፣ ይህም የተፈጥሮ ኩርባው ጠፍጣፋ ያደርገዋል። ይህ ደግሞ የጀርባ ውጥረት እና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ የማይመች ጫና ያስከትላል።
የመተኛት አቀማመጥ ህመም ሊያስከትል ይችላል?
ሌሊቱን ሙሉ አንገትን በተጠማዘዘ ቦታ ማቆየት ከጡንቻ ውጥረት ወደ አንገት ህመም ሊመራ ይችላል። የተጠማዘዘ ጭንቅላት እና አንገት እንዲሁ በትከሻዎች እና በላይኛው ጀርባ ላይ ህመም ያስከትላል። የሆድ መተኛት የጉልበት መገጣጠሚያዎ ላይ ጫና ይፈጥራል ወደ ፍራሽው ወደታች በተጠቆሙት እና እግርዎን ከተፈጥሮ ውጪ በሆነ ቦታ ይይዛል።
የመተኛት ቦታዬ ጀርባዬን ሊጎዳው ይችላል?
ምርጥ የመኝታ ቦታዎች። አንዳንድ አቀማመጦች በአንገት፣ ዳሌ እና ጀርባ ላይ አላስፈላጊ ጫና ይፈጥራሉ፣ ያባብሳሉ፣ አልፎ ተርፎም የጀርባ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። አልጋ ላይ በሚተኛበት ጊዜ የየአከርካሪው ተፈጥሯዊ ኩርባ ማቆየት አስፈላጊ ነው።
አልጋዬ የጀርባ ህመም እያመጣ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?
10 የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ፍራሽዎ የጀርባ ህመም እንደሚያመጣ
- የእርስዎ ጥዋት በህመም ይጀምራሉ። …
- ሌሊቱን ሙሉ እየተወዛወዙ ነው። …
- ፍራሽህ እየበላህ ያለ ይመስላል። …
- ፍራሽዎ በጣም ለስላሳ ነው ወይም በጣም ከባድ ነው። …
- ያረጀ ፍራሽ አለህ። …
- በሌሊት መቀስቀሻችሁን ቀጥሉ። …
- ምቹ እንቅልፍ ህልም ብቻ ይመስላል።
ቀጥታ መተኛት ወደ ኋላ ያስከትላልህመም?
የጎን እንቅልፍተኞች
እግሮችዎ በጣም ቀጥ ያሉ ከሆኑ ይህ የታችኛው ጀርባዎን ኩርባ ያጋነናል ነገር ግን እግሮችዎ በጣም ከተሳቡ ጀርባዎ ሊጠጋጋ ይችላል - እና ሁለቱም ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። በጎን ለሚተኛ ሰው ምርጡን ፍራሽ ማግኘት እንዲሁ ለምቾት እና ለድጋፍ ግምት ውስጥ መግባት አለበት።
የሚመከር:
የካርፓል ዋሻ የትከሻ ህመም ሊያስከትል ይችላል?
በመጀመሪያ የካርፓል ዋሻ ሲንድረም ምልክቶች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ፣ነገር ግን ሁኔታው እየባሰ ሲሄድ ምልክቶቹ ቋሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ሕመሙ ክንዱ እስከ ትከሻው ድረስ ሊፈነጥቅ ይችላል። በጊዜ ሂደት፣ ካልታከመ የካርፓል ዋሻ ሲንድረም በእጅዎ አውራ ጣት ላይ ያሉት ጡንቻዎች እንዲባክኑ ያደርጋል (አትሮፊ)። በትከሻ ላይ ያለውን የካርፓል ዋሻ ህመም እንዴት ያስታግሳሉ? የካርፓል ዋሻ እና የቀዘቀዘ ትከሻ ሕክምና ኪራፕራክቲክ እና ፊዚካል ቴራፒ፡- የተለየ ህክምና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሜዲያን ነርቭ ላይ እብጠትን እና ጫናን ይቀንሳል እንዲሁም የክንድ እና የእጅ ጡንቻዎችን ያጠናክራል። … ማስተካከያ ወይም መሰንጠቅ። … መድሃኒቶች። … የስቴሮይድ መርፌዎች። … የቀዶ ሕክምና። የካርፓል ዋሻ በላይኛው ክንድ እና
Cts የትከሻ ህመም ሊያስከትል ይችላል?
የካርፓል ዋሻ ሲንድረም ከእጅ አንጓ ላይ ካለው “የተቆነጠጠ ነርቭ” የተነሳ ከእጅ በተጨማሪ ትከሻ ላይ ሊሰማ ይችላል። ከትከሻው የሚመጣ ህመም ብዙውን ጊዜ በሁለተኛ ደረጃ በአንገት ላይወይም አልፎ አልፎ ወደ እጅ መወጠር ሊያስከትል ይችላል። የካርፓል ዋሻ ሙሉ ክንድዎን ሊጎዳ ይችላል? በመጀመሪያ የካርፓል ዋሻ ሲንድረም ምልክቶች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ፣ነገር ግን ሁኔታው እየባሰ ሲሄድ ምልክቶቹ ቋሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ህመም እስከ ክንዱ ድረስ እስከ ትከሻው ድረስ። በትከሻ ላይ ያለውን የካርፓል ዋሻ ህመም እንዴት ያስታግሳሉ?
የጉንፋን ህመም የአፍ ውስጥ ቁስለት ሊያስከትል ይችላል?
Herpes Simplex Virus (የቀዝቃዛ ቫይረስ)። እሱ በድድ ፣ ምላስ እና ከንፈር ላይ10 እና ከዚያ በላይ ቁስሎችን ሊያመጣ ይችላል። ቁልፍ ግኝቶች በውጫዊ ከንፈር ወይም በአፍ አካባቢ ቆዳ ላይ ተጨማሪ ቁስለት ናቸው. እንዲሁም ትኩሳት እና የመዋጥ ችግር። ቁስሎች እና ጉንፋን በተመሳሳይ ጊዜ ሊያዙ ይችላሉ? ፣ ተመሳሳይ ቫይረስ (ኸርፐስ ሲምፕሌክስ) የጉንፋን ቁስሎችን የሚያመጣው ተደጋጋሚ የፒን ጭንቅላት መጠን በአፍ ውስጥ ቁስሎች በአንድ ቦታ ላይ በየጊዜው ይከሰታል። የአፍ ቁስሎች እና ቁስሎች ምንድ ናቸው?
Iliotibial Band Syndrome የግራን ህመም ሊያስከትል ይችላል?
ደካማ የውጪ ዳሌ ጡንቻዎች እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ጥልቅ የሆነ የቲሹ ማሸት ጥብቅ ባንድ ለመልቀቅ ይረዳል። አይቲቢን መዘርጋትን አይርሱ። እነሱን ችላ ማለት ወደ ብሽሽት ህመም እና ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ያስከትላል። የአይቲ ባንድ የውስጥ ጭን ህመም ሊያስከትል ይችላል? በiliotibial band-በተባለው iliotibial band syndrome ላይ የሚደርስ ጉዳት ወይም ብስጭት - ብዙ ጊዜ ከጉልበት ውጭ የሚሰማውን ህመም ወይም የሰላ ህመም ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ህመሙ ወደ ጭኑ እና/ወይም ዳሌ አካባቢ ይሰራጫል። የሂፕ ተጣጣፊ ውጥረቱ የብሽት ህመም ሊያስከትል ይችላል?
Endometriosis የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል?
የኢንዶሜሪዮሲስ ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ በዳሌ እና ታችኛው ጀርባ ላይ የማያቋርጥ ህመም ያስከትላል። ብዙ የ endometriosis ችግር ያለባቸው ሴቶች ቀላል ወይም ምንም ምልክት የላቸውም። ምልክቶቹ ከእድገቶቹ ቦታ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። የ endometriosis የጀርባ ህመም ምን ይመስላል? የኮንትራክተሮች፣ ወይም በየጥቂት ደቂቃው እየመጣና እየሄደ በከባድ ህመም ሊሰማ ይችላል። ኢንዶሜሪዮሲስ በተጨማሪም አልፎ አልፎ ህመም ያስከትላል.
