ፍርዳችን፡ሐሰት። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ውሃ መጠጣት የምግብ መፈጨት ችግርን፣ የሆድ መነፋትን ያስከትላል፣ ወደ አሲድ መተንፈስ ወይም ሌሎች አሉታዊ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል የሚለውን አባባል የሚያረጋግጥ ምንም አይነት ጥናትና ማስረጃ የለም። ብዙ ጥናቶች እና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ውሃ መጠጣት የምግብ መፈጨት ሂደትን እንደሚረዳ ይናገራሉ።
በምግብ ወቅት ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው?
ውሃ የምግብ መፍጫውን ጭማቂ ያጠፋል ወይም የምግብ መፈጨትን ያደናቅፋል የሚል ስጋት የለም። እንደውም ከምግብ በኋላ ወይም ከምግብ በኋላ በእርግጥ ለምግብ መፈጨት ይረዳል። ውሃ ለጤና አስፈላጊ ነው። ውሃ እና ሌሎች ፈሳሾች ምግብን በመሰባበር ሰውነትዎ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስድ ይረዳል።
በአንድ ጊዜ መብላትና መጠጣት መጥፎ ነው?
ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ፈሳሽን ከምግብ ጋር መጠጣት የምግብ መፈጨትን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድርም። ይህ እንዳለ፣ የጨጓራና ትራክት (gastroesophageal reflux disease) (GERD) ካለብዎት፣ ከምግብ ጋር ያሉ ፈሳሾች አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩዎት ይችላሉ። ምክንያቱም ፈሳሾች በጨጓራዎ ላይ መጠን ስለሚጨምሩ ይህም እንደ ትልቅ ምግብ የሆድ ግፊትን ስለሚጨምር ነው።
በምግብ ወቅት ውሃ መጠጣት ያወፍራል?
በመሆኑም መጠጦችን ከምግብ ጋር መጠጣት ፍፁም ጥሩ እና ጤናማ ነው፣ እና የግድ ክብደት መጨመርን!
ውሃ እየጠጡ ከበሉ ምን ይከሰታል?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውሃ ከምግብ ጋር መጠጣት የሆድ ባዶነትን መጠን እንደማይጎዳው እና ሆድዎም እንደማይጎዳው ያሳያል።ሊጠጣ የሚችል ምግብ እንደ ለስላሳ እና ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ከተበላው ፈሳሽ ጋር አብሮ ከተጠጣው ጋር ያለውን ልዩነት ይለዩ. ሁለቱም ለመፈጨት ተመሳሳይ ጊዜ ይወስዳሉ።
