2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
“ፎሊክ አሲድ” እና “ፎሌት” የሚሉት ቃላት ብዙውን ጊዜ በተለዋዋጭነት ያገለግላሉ። ይሁን እንጂ ፎሌት የተለያዩ የቫይታሚን B9 ዓይነቶችን ለመግለጽ የሚያገለግል አጠቃላይ ቃል ነው፡ ፎሊክ አሲድ፣ ዳይሃይድሮፎሌት (ዲኤችኤፍ)፣ tetrahydrofolate (THF)፣ 5፣ 10-methylenetetrahydrofolate (5፣ 10-MTHF) እና 5-methyltetrahydrofolate (5) -MTHF) 1.
ፎሌት ወይም ፎሊክ አሲድ መውሰድ ይሻላል?
ከመጠን በላይ ያልተዋሃደ ፎሊክ አሲድ በርካታ የጤና ችግሮችን ያስከትላል። ስለዚህም የአመጋገብ ፎሌት ከ ፎሊክ አሲድ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ ነው። ነገር ግን፣ ዶክተርዎ ፎሊክ አሲድዎን ለአንዳንድ የጤና ችግሮች ካዘዙ፣ ሰውነትዎ ተጨማሪ ፍላጎት ስላለው ለመመገብ ምንም ችግር የለውም፣ ይህም በአመጋገብ ፎሌት ብቻ ሊሟላ አይችልም።
ከፎሊክ አሲድ ይልቅ ፎሌት መውሰድ ምንም ችግር የለውም?
የቫይታሚን B9 ጤናማ የአመጋገብ ምንጮች እንደ ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶች ያሉ ሙሉ ምግቦች ናቸው። ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ከፈለጉ ሜቲኤል ፎሌት ከፎሊክ አሲድ ጥሩ አማራጭ ነው።
በፎሊክ አሲድ እና ፎሌት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሁለቱን በተለዋዋጭነት ይጠቀማሉ ምክንያቱም ሁለቱም የቫይታሚን B9 ቅጾች በመሆናቸው ነገር ግን በእውነቱ አስፈላጊ የሆነ ልዩነት አለ። ፎሊክ አሲድ በተለምዶ በተዘጋጁ ምግቦች እና ተጨማሪዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የተቀናጀ ስሪት ነው። ፎሌት እንደ ቅጠላማ አትክልት፣ እንቁላል እና የሎሚ ፍራፍሬዎች ባሉ ሙሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል።
በእርጉዝ ጊዜ ፎሊክ አሲድ ወይም ፎሊክ አሲድ ያስፈልጎታል?
ፎሊክ አሲድ የበለጠ ተስማሚ ነው።ለምግብ ማጠናከሪያ ምክንያቱም እንደ ዳቦ እና ፓስታ ያሉ ብዙ የተጠናከሩ ምርቶች ስለሚበስሉ ነው። ሲዲሲ ነፍሰ ጡር ሊሆኑ የሚችሉ የመራቢያ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች ቢያንስ 400 ማይክሮ ግራም (mcg) ፎሌት በየቀኑ። እንዲመገቡ ይመክራል።
የሚመከር:
ለምንድነው ፎሊክ አሲድ ጥቅም ላይ የሚውለው?
ፎሌት ሰውነታችን ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን እንዲያመርት የሚረዳ ሲሆን በተወሰኑ ምግቦች ውስጥም ይገኛል። ፎሊክ አሲድ የሚከተሉትን ለማድረግ ይጠቅማል፡ የፎሌት እጥረት የፎሌት እጥረትን ለማከም ወይም ለመከላከል ብዙ ሰዎች የፎሊክ አሲድ ታብሌቶችን ለ4 ወራት ያህል መውሰድ አለባቸው። ነገር ግን የፎሌት እጥረት የደም ማነስዎ ዋነኛ መንስኤ ከቀጠለ፣ ፎሊክ አሲድን ለረጅም ጊዜ ምናልባትም ለህይወት ሊወስድ ይችላል። ፎሊክ አሲድ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት፣ የእርስዎ GP መደበኛ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የቫይታሚን B12 ደረጃዎችን ይመረምራል። https:
ፎሊክ አሲድ በሜቶቴሬክሳት መወሰድ አለበት?
አይ ከፍተኛ መጠን ያለው MTX ለአንዳንድ ካንሰር ሕክምናዎች ጥቅም ላይ ይውላል, እና የመድሐኒት ፀረ-ነቀርሳ እንቅስቃሴ በ folate ውስጥ ጣልቃ በመግባት ምክንያት ነው. ስለዚህ ሜቶቴሬክሳቴ የሚወስዱ የካንሰር ህመምተኞች ተጨማሪ ፎሊክ አሲድመውሰድ የለባቸውም። ፎሊክ አሲድ በሜቶቴሬክሳት ካልወሰዱ ምን ይከሰታል? የፎሌት እጥረትን ለመከላከልን ለመርዳት ፎሊክ አሲድ በሜቶትሬክሳት መውሰድ አለቦት። ሜቶቴሬክሳትን መውሰድ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የ folate መጠን ሊቀንስ ይችላል። የፎሌት እጥረት ወደ ሆድ መበሳጨት ፣የደም ሕዋስ ብዛት መቀነስ ፣ድካም ፣የጡንቻ መዳከም ፣የአፍ መቁሰል ፣የጉበት መመረዝ እና የነርቭ ስርዓት ምልክቶች ወደመሳሰሉት ምልክቶች ያመራል። ለምንድነው ፎሊክ አሲድ በሜቶቴሬክሳት የሚወስዱት?
ፎሊክ አሲድ ብጉር ያመጣል?
ምን ይታወቅ ነበር? ቫይታሚን ቢ 12 እና ፎሊክ አሲድ ከነሱ ጋር ተያያዥነት ያለው ሜታቦሊዝም ለሰውነት የተለያዩ የሜታቦሊዝም መንገዶችን ለመጠበቅ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ናቸው። የተለያዩ የቫይታሚን ተጨማሪዎች፣ በተለይም ቫይታሚን ቢ 12 ፣ የነበሩትን ብጉርሊያባብሱ እና/ወይም የብጉር መፈጠርን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ፎሊክ አሲድ ለብጉር ጥሩ ነው? ብጉርን ለመከላከል ይረዳል የሚመከረውን 400 mcg ፎሊክ አሲድ በየቀኑ መውሰድ ሰውነትን መርዝ ያደርጋል። ቫይታሚን B9 በቆዳ ውስጥ ያለውን የኦክሳይድ ውጥረት መጠን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶች አሉት። የብጉር እና ብጉር መከሰትን ሊቀንስ ይችላል። ፎሊክ አሲድ ለቆዳ ጥሩ ነው?
ፎሊክ አሲድ ኦቲዝም ሊያስከትል ይችላል?
ጸሃፊዎቹ እንደዘገቡት ሁለቱም ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ተጨማሪ ምግቦች ከየ ለኤኤስዲ ተጋላጭነት እና በወሊድ ጊዜ በጣም ከፍተኛ የሆነ የእናቶች የደም መጠን እና በጣም ከፍ ያለ መሆኑን ዘግበዋል። በወሊድ ጊዜ የእናቶች ደም የቫይታሚን B12 መጠን ሁለቱም ለኤኤስዲ ተጋላጭነት 2.5 ጊዜ ጨምረዋል። ፎሊክ አሲድ ወደ ኦቲዝም ሊያመራ ይችላል? የቀጠለ። በጥናቱ በወሊድ ጊዜ በጣም ከፍተኛ የሆነ የፎሌት መጠን ያላቸው እናቶች በኦቲዝምየሚወለዱ እናቶች መደበኛ የፎሌት መጠን ካላቸው እናቶች ጋር ሲነጻጸሩ በእጥፍ ይበልጣል። ተመራማሪዎች በተጨማሪም ከመጠን በላይ የ B12 መጠን ያላቸው እናቶች ኦቲዝም ያለበት ልጅ የመውለድ እድላቸው በሦስት እጥፍ ይበልጣል። የፎሊክ አሲድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ፎሌት እና ፎሊክ አሲድ አንድ ናቸው?
“ፎሊክ አሲድ” እና “ፎሌት” የሚሉት ቃላት ብዙውን ጊዜ በተለዋዋጭነት ያገለግላሉ። ይሁን እንጂ ፎሌት የተለያዩ የቫይታሚን B9 ዓይነቶችን ለመግለጽ የሚያገለግል አጠቃላይ ቃል ነው፡ ፎሊክ አሲድ፣ ዳይሃይድሮፎሌት (ዲኤችኤፍ)፣ tetrahydrofolate (THF)፣ 5፣ 10-methylenetetrahydrofolate (5፣ 10-MTHF) እና 5-methyltetrahydrofolate (5) -MTHF) 1.
