2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ምን ይታወቅ ነበር? ቫይታሚን ቢ12 እና ፎሊክ አሲድ ከነሱ ጋር ተያያዥነት ያለው ሜታቦሊዝም ለሰውነት የተለያዩ የሜታቦሊዝም መንገዶችን ለመጠበቅ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ናቸው። የተለያዩ የቫይታሚን ተጨማሪዎች፣ በተለይም ቫይታሚን ቢ12፣ የነበሩትን ብጉርሊያባብሱ እና/ወይም የብጉር መፈጠርን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ፎሊክ አሲድ ለብጉር ጥሩ ነው?
ብጉርን ለመከላከል ይረዳል
የሚመከረውን 400 mcg ፎሊክ አሲድ በየቀኑ መውሰድ ሰውነትን መርዝ ያደርጋል። ቫይታሚን B9 በቆዳ ውስጥ ያለውን የኦክሳይድ ውጥረት መጠን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶች አሉት። የብጉር እና ብጉር መከሰትን ሊቀንስ ይችላል።
ፎሊክ አሲድ ለቆዳ ጥሩ ነው?
አንዳንድ ሴቶች ከቅድመ ወሊድ በፊት ፎሊክ አሲድ የያዙ ቪታሚኖችን ሲወስዱ በቆዳቸው እና በፀጉራቸው ላይ መሻሻል ያሳያሉ። ፎሊክ አሲድ የቆዳ የእርጅናን ምልክቶችንምሊያሻሽል ይችላል ሲል አንድ የ2011 ጥናት አመልክቷል። ተመራማሪዎች ፎሊክ አሲድ እና ክሬቲን የያዘ ክሬም የኮላጅን ጂን አገላለጽ እና የ collagen fiber density ይደግፋል።
የፎሊክ አሲድ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድን ናቸው?
በአፍ ሲወሰዱ፡- ለብዙ ሰዎች ፎሊክ አሲድ በየቀኑ ከ1 ሚሊ ግራም በማይበልጥ መጠን መወሰዱ ምንም ችግር የለውም። በየቀኑ ከ 1 ሚሊ ግራም በላይ የሚወስዱ መጠኖች ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ መጠኖች የሆድ መረበሽ፣ ማቅለሽለሽ፣ ተቅማጥ፣ መነጫነጭ፣ ግራ መጋባት፣ የባህሪ ለውጥ፣ የቆዳ ምላሽ፣ መናድ እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
የትኞቹ ቪታሚኖችብጉር ሊያስከትል ይችላል?
ከፍተኛ መጠን ቫይታሚን B6 እና B12 ተጨማሪዎች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ባይታወቅም ወደ ሞኖሞርፊክ ብጉር ያመራሉ:: ሞኖሞርፊክ ማለት የብጉር ቁስሎች ተመሳሳይ መጠን እና ቅርፅ አላቸው ማለት ነው. ቫይታሚን B6 እና B12 ከፍተኛ መጠን ያላቸው ተጨማሪዎች ነባሩን ብጉር ሊያባብሱ ይችላሉ ይህም በሴቶች ላይ ከወንዶች በበለጠ የተለመደ ነው።
የሚመከር:
ለምንድነው ፎሊክ አሲድ ጥቅም ላይ የሚውለው?
ፎሌት ሰውነታችን ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን እንዲያመርት የሚረዳ ሲሆን በተወሰኑ ምግቦች ውስጥም ይገኛል። ፎሊክ አሲድ የሚከተሉትን ለማድረግ ይጠቅማል፡ የፎሌት እጥረት የፎሌት እጥረትን ለማከም ወይም ለመከላከል ብዙ ሰዎች የፎሊክ አሲድ ታብሌቶችን ለ4 ወራት ያህል መውሰድ አለባቸው። ነገር ግን የፎሌት እጥረት የደም ማነስዎ ዋነኛ መንስኤ ከቀጠለ፣ ፎሊክ አሲድን ለረጅም ጊዜ ምናልባትም ለህይወት ሊወስድ ይችላል። ፎሊክ አሲድ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት፣ የእርስዎ GP መደበኛ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የቫይታሚን B12 ደረጃዎችን ይመረምራል። https:
ፎሊክ አሲድ በሜቶቴሬክሳት መወሰድ አለበት?
አይ ከፍተኛ መጠን ያለው MTX ለአንዳንድ ካንሰር ሕክምናዎች ጥቅም ላይ ይውላል, እና የመድሐኒት ፀረ-ነቀርሳ እንቅስቃሴ በ folate ውስጥ ጣልቃ በመግባት ምክንያት ነው. ስለዚህ ሜቶቴሬክሳቴ የሚወስዱ የካንሰር ህመምተኞች ተጨማሪ ፎሊክ አሲድመውሰድ የለባቸውም። ፎሊክ አሲድ በሜቶቴሬክሳት ካልወሰዱ ምን ይከሰታል? የፎሌት እጥረትን ለመከላከልን ለመርዳት ፎሊክ አሲድ በሜቶትሬክሳት መውሰድ አለቦት። ሜቶቴሬክሳትን መውሰድ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የ folate መጠን ሊቀንስ ይችላል። የፎሌት እጥረት ወደ ሆድ መበሳጨት ፣የደም ሕዋስ ብዛት መቀነስ ፣ድካም ፣የጡንቻ መዳከም ፣የአፍ መቁሰል ፣የጉበት መመረዝ እና የነርቭ ስርዓት ምልክቶች ወደመሳሰሉት ምልክቶች ያመራል። ለምንድነው ፎሊክ አሲድ በሜቶቴሬክሳት የሚወስዱት?
ፎሊክ አሲድ ኦቲዝም ሊያስከትል ይችላል?
ጸሃፊዎቹ እንደዘገቡት ሁለቱም ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ተጨማሪ ምግቦች ከየ ለኤኤስዲ ተጋላጭነት እና በወሊድ ጊዜ በጣም ከፍተኛ የሆነ የእናቶች የደም መጠን እና በጣም ከፍ ያለ መሆኑን ዘግበዋል። በወሊድ ጊዜ የእናቶች ደም የቫይታሚን B12 መጠን ሁለቱም ለኤኤስዲ ተጋላጭነት 2.5 ጊዜ ጨምረዋል። ፎሊክ አሲድ ወደ ኦቲዝም ሊያመራ ይችላል? የቀጠለ። በጥናቱ በወሊድ ጊዜ በጣም ከፍተኛ የሆነ የፎሌት መጠን ያላቸው እናቶች በኦቲዝምየሚወለዱ እናቶች መደበኛ የፎሌት መጠን ካላቸው እናቶች ጋር ሲነጻጸሩ በእጥፍ ይበልጣል። ተመራማሪዎች በተጨማሪም ከመጠን በላይ የ B12 መጠን ያላቸው እናቶች ኦቲዝም ያለበት ልጅ የመውለድ እድላቸው በሦስት እጥፍ ይበልጣል። የፎሊክ አሲድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ፎሊክ አሲድ ይጠቅመው ነበር?
ፎሊክ አሲድ ለየደም ደረጃዎችን ዝቅተኛ የሆነ የፎሌት (የፎሌት እጥረት) እና ከፍተኛ የደም ሆሞሳይስቴይን (hyperhomocysteinemia) ለመከላከል እና ለማከም ያገለግላል። ነፍሰ ጡር የሆኑ ወይም እርጉዝ ሊሆኑ የሚችሉ እንደ ስፒና ቢፊዳ ያሉ ከባድ የወሊድ ጉድለቶችን ለመከላከል ፎሊክ አሲድ ይወስዳሉ። ፎሊክ አሲድ የመውሰድ ጥቅሞች ምንድ ናቸው? ፎሌት ሰውነታችን ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን እንዲያመርት የሚረዳ ሲሆን በተወሰኑ ምግቦች ውስጥም ይገኛል። ፎሊክ አሲድ የሚከተሉትን ለማድረግ ይጠቅማል፡ የፎሌት እጥረት አናሚያን ለማከም ወይም ለመከላከል። ያልተወለደ ህጻን አእምሮ፣የራስ ቅል እና የአከርካሪ ገመድ በአግባቡ እንዲዳብሩ በማድረግ የእድገት ችግሮችን (የነርቭ ቱቦ ጉድለቶች ይባላሉ) እንደ ስፒና ቢፊዳ። በየቀኑ ፎሊክ አ
ፎሊክ አሲድ ለሰው ይጠቅማል?
ፎሊክ አሲድ ሰው ሰራሽ የሆነ የፎሌት (ቫይታሚን B9) አይነት ነው። ምንም እንኳን ጉድለት በወንዶች ዘንድ ያልተለመደ ቢሆንም የልብ ጤናን፣ ፀጉርን፣ ከወንዶች ውስጥ የመራባት ችሎታን እና እንደ ድብርት ያሉ አንዳንድ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ሊያሻሽል ይችላል። ፎሊክ አሲድ ለወንዶች መራባት ጥሩ ነው? ፎሊክ አሲድ ለወንዶችም ለሴቶች ጠቃሚ ቫይታሚን ነው። በቂ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ማግኘት የወሊድ መጓደል ስጋትን ይቀንሳል እና የወንዶችን የወንድ የዘር ፍሬ ቁጥርን ያሻሽላል። ለማርገዝ ለሚሞክሩ ወንዶች እና ሴቶች የመራባት ማሟያዎችን ያደርጋሉ፣ነገር ግን ሁሉም እኩል አይደሉም። አንድ ወንድ ምን ያህል ፎሊክ አሲድ ያስፈልገዋል?
