ማክ እና አይብ በተለምዶ ሀብታም፣ ክሬም እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው። ይሁን እንጂ የካሎሪ እና የንጥረ ነገር ይዘቱ እንደ የምርት ስም፣ ንጥረ ነገሮች እና የአቅርቦት መጠን ይወሰናል። ሳህኑ በመጠነኛ መደሰት እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን የካሎሪውን ይዘት ለመቀነስ እና የንጥረ ይዘቱን ለማሻሻል ብዙ መንገዶች አሉ።
ማክ እና አይብ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ናቸው?
ማካሮኒ እና አይብ።የሁሉም ጊዜ ተወዳጅ የምቾት ምግብ ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች ነው፣ነገር ግን በአመጋገብዎ ላይ ውድመት ሊያስከትል ይችላል። 12-ኦውንስ የስቶፈር ማካሮኒ እና አይብ 529 ካሎሪ፣ 25.7 ግራም ስብ እና 10.6 ግራም የሳቹሬትድ ስብ አለው።
ለምንድነው ማክ እና አይብ በጣም ጤናማ ያልሆኑት?
በቅርብ ጊዜ የወጣ ዘገባ እንደሚያሳየው የተወሰኑ በቦክስ የታሸጉ የማክ እና የቺዝ ምርቶች እንዲሁም የተወሰኑ የተቀነባበሩ አይብ በከማሸጊያቸው ውስጥ በ ውስጥ ወደሚገኘው ምግብ ውስጥ በሚገቡ ኬሚካሎች የተሞላ ነው። ጥናቱ በተለይ ፕላስቲኮችን ለማለስለስ ጥቅም ላይ የሚውሉ phthalates የተባሉ አደገኛ ኬሚካሎችን ተመልክቷል።
በጣም ጤናማው ማክ እና አይብ ምንድነው?
የ…ን ለማግኘት 6 'ጤናማ' የማክ እና የቺዝ ብራንዶችን በብርቱ ሞክሬአለሁ።
- 1/7። ኢቮል ከግሉተን-ነጻ ማጨስ Gouda ማክ እና አይብ። …
- 2/7። Banza Chickpea Mac እና አይብ. …
- 3/7። የኤሚ የወተት-ነጻ፣ ከግሉተን-ነጻ (ቪጋን) ማክ እና ቺዝ።
ቦክስ ማክ እና አይብ ጤናማ አይደሉም?
የታሸገው ማክ እና አይብ ከጤናማ ያልሆኑ ኬሚካሎች ጋር ሊመጣ ይችላል። … 30 የተለያዩ ከሙከራ በኋላየቺዝ ምርቶች፣ ከገለልተኛ የላቦራቶሪ ተመራማሪዎች እንዳረጋገጡት ሁሉም ሰው ሰራሽ በሆነው ፋታላትስ የሚባሉ ኬሚካሎች፣ በሰዎች ሆርሞኖች ውስጥ ጣልቃ እንደሚገቡ ተረጋግጧል።
