የዳሌ አጥንቴ ይቀንሳል?

ዝርዝር ሁኔታ:

የዳሌ አጥንቴ ይቀንሳል?
የዳሌ አጥንቴ ይቀንሳል?
Anonim

አብዛኛዎቹ ሰዎች ከ20 አመት እድሜ በኋላ ምንም አይነት ቁመት አይኖራቸውም ነገር ግን በጆርናል ኦፍ ኦርቶፔዲክ ሪሰርች ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ዳሌ -- የሂፕ አጥንቶች -- መስፋፋቱን ይቀጥላል።በወንዶችም ሆነ በሴቶች ላይ እስከ 80 ዓመት አካባቢ ድረስ፣ ከረጅም ጊዜ በኋላ የአጥንት እድገት መቆም አለበት ተብሎ ይጠበቃል።

የዳሌ አጥንቴን እንዴት አሳንስ?

የሂፕ ዲፕስ መልክን ለመቀነስ ከፈለጉ የተወሰኑ ልምምዶችን ማድረግ ይችላሉ። ጡንቻን እንዲገነቡ እና ስብን እንዲያጡ ሊረዱዎት ይችላሉ።…

  1. የጎን ሂፕ መክፈቻዎች (የእሳት ማሞቂያዎች) …
  2. የቆመ የመልስ ምት ሳንባዎች። …
  3. የቆሙ የጎን እግር ማንሻዎች። …
  4. Squats። …
  5. የቆሙ ከጎን ወደ ጎን ስኩዊቶች። …
  6. የጎን ሳንባዎች። …
  7. የጎን ኮርሲ ሳንባዎች።

የዳሌዎ አጥንቶች ሊቀነሱ ይችላሉ?

በአንድ የሰውነት ክፍል ላይ ስብን መለየት ባትችሉም የሂፕ ስብን በበማጣት አጠቃላይ የሰውነት ስብን መቀነስ ይችላሉ። ይህንን በመደበኛነት ስብን በማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ፣የካሎሪዎችን መጠን በመቀነስ እና የታችኛውን የሰውነት ክፍልዎን በማጠንከር ማድረግ ይችላሉ። አንዳንድ አማራጮችን እንመልከት።

የሴቶች ዳሌ የሚሰፋው በስንት አመቱ ነው?

የጉርምስና ወቅት ሲጀምር ወንድ ዳሌ በተመሳሳይ የእድገት አቅጣጫ ላይ ሲቆይ የሴት ዳሌ ደግሞ ሙሉ በሙሉ ወደ አዲስ አቅጣጫ በማደግ በስፋት እየሰፋና ሙሉ ስፋቱን በ25-እድሜ ላይ ይደርሳል። 30 ዓመታት.

ዳሌ እንዲሰፋ የሚያደርገው ምንድን ነው?

የሂፕ አጥንቶች መስፋፋት እንደ ሴት ጉርምስና አካል ነው።ሂደት፣ እና ኢስትሮጅንስ (በሴቶች ውስጥ ዋና ዋና የወሲብ ሆርሞኖች) እንደ የወሲብ ልዩነት አካል የዳሌው መስፋፋት ያስከትላል። ስለዚህ ሴቶች በአጠቃላይ ሰፊ ዳሌ አላቸው ይህም ልጅ መውለድ ያስችላል።

የሚመከር:

የዳሌ ህመም ማንን ነው የማየው?

የዳሌ ህመም ማንን ነው የማየው?

የእርስዎ የማህፀን ሐኪም መጀመሪያ ለማየት ጥሩ ሰው ይሆናል። ለአንዳንድ ሴቶች የማህፀን ህመም ከመራቢያ ስርአት ችግር ጋር የተያያዘ ነው. ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ መንስኤዎች የሆድ ግድግዳ፣ ፊኛ ወይም የአንጀት ጡንቻዎች ላይ ያሉ ችግሮች ናቸው። በዳሌ ህመም መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብኝ? ከማንኛውም ሥር የሰደደ የህመም ችግር ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለቦት ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። በአጠቃላይ፣ የእርስዎ ዳሌ ህመም የእለት ተእለት ኑሮዎን የሚረብሽ ከሆነ ወይም የበሽታ ምልክቶችዎ እየተባባሱ ከሄዱ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። የዳሌ ዶክተር ምን ይባላል?

አጥንቴ ለስላሳ የሆነው ለምንድነው?

አጥንቴ ለስላሳ የሆነው ለምንድነው?

የሺን ስፕሊንቶች ከተደጋጋሚ ጭንቀት እስከ ሽንጥ አጥንት ድረስ ጡንቻዎችን እና ተያያዥ ቲሹዎችን በመሳብ እና በመጎተትበታችኛው እግር ላይ ያድጋሉ። በመሮጥ እና በመዝለል በተደጋጋሚ የሚከሰት ተደጋጋሚ ግፊት የሽንኩርት አጥንት እንዲቃጠል (ያበጠ ወይም ሊበሳጭ) እና እንዲዳከም ያደርጋል። የሺን አጥንት ምልክቶች ምንድን ናቸው? የሽንኩርት ስፕሊንቶች ካሉዎት ርህራሄ፣ህመም ወይም ህመም በሺንቦንዎ ውስጠኛው በኩል እና በታችኛው እግርዎ ላይ መጠነኛ እብጠት ሊያስተውሉ ይችላሉ። መጀመሪያ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ስታቆም ህመሙ ሊቆም ይችላል። ውሎ አድሮ ግን ህመሙ ቀጣይነት ያለው እና ወደ ጭንቀት ምላሽ ወይም የጭንቀት ስብራት ሊያድግ ይችላል። የሺን ስፕሊንቶች ጠንካራ ወይስ ለስላሳ?

የዳሌ ዘንበል ምጥ ሊያመጣ ይችላል?

የዳሌ ዘንበል ምጥ ሊያመጣ ይችላል?

በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ፣ ይህ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእርግጥ የተወሰነ ተግባር አለው። የዳሌ ዘንበል ማድረግ ሕፃኑ ወደ ለመወለድ የተሻለው ቦታ እንዲሄድ ለማበረታታት፣ ምጥ ለማምጣት እና ምጥ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ምጥ ለማነሳሳት የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሻላል? በቤት ውስጥ ምጥ ለማነሳሳት ምርጥ መልመጃዎች ከእግርህ ጋር ትይዩ። "

የዳሌ ዘንበል ለ sciatica ጥሩ ናቸው?

የዳሌ ዘንበል ለ sciatica ጥሩ ናቸው?

የፔልቪክ ዘንበል ለ sciatica እፎይታ የዳሌ ዘንበል ዝርጋታ ብዙውን ጊዜ የኢስም ስፖንዲሎሊስቴሲስ የሳይያቲክ ምልክት ላለባቸው ህሙማን ይመከራል ምክንያቱም ለመፈፀም ቀላል እና ፈጣን እፎይታ ሊሰጥ ስለሚችል። የዳሌ ዘንበል sciatica ሊያስከትል ይችላል? እንደ ፊተኛው የዳሌ ዘንበል፣ የታችኛው ጀርባ ወደ ውስጥ የሚገባበት፣ ከኋላ ያለው የዳሌ ዘንበል በታችኛው ጀርባዎ ላይ ብዙ ጭንቀትን ያደርጋል። ይህ በመጨረሻ sciatica ን ጨምሮ በመላው ሰውነት ላይ ህመም ያስከትላል ይህም ከአንዱ የሆድዎ ወይም ከጭንዎ ጀርባ ላይ የሚወርድ ህመም ነው.

የእኔ ታርሳል አጥንቴ ለምን ይጎዳል?

የእኔ ታርሳል አጥንቴ ለምን ይጎዳል?

የታርሳል ዋሻ ሲንድረም በቁርጭምጭሚት ፣እግር እና አንዳንድ ጊዜ የእግር ጣቶች ላይ የሚደርስ ህመም ተረከዙን እና ሶሉን በሚያቀርበው ነርቭ ላይ በሚደርስ መጨናነቅ ወይም በመጎዳት የሚከሰት ህመም ነው (የኋለኛው የቲቢያል ነርቭ)። ምልክቶቹ ሰዎች በእግር ሲራመዱ ወይም የተወሰኑ ጫማዎችን ሲለብሱ የሚከሰት ማቃጠል ወይም ማሳከክን ያካትታሉ። የታርሳል ህመምን እንዴት ይታከማሉ?