የእጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲምንጭ ሲሆን በተጨማሪም ፋይበር እና ሌሎች ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይዟል። በሊቺ ውስጥ የሚገኙት የእፅዋት ውህዶች ለጤና ጠቃሚ የሆኑ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሏቸው። አንድ ሰው የተጨመቁ ስኳሮች ስላላቸው ከመጠን በላይ የተቀነባበሩ የላይቺ ምግቦችን ወይም መጠጦችን ከመመገብ መቆጠብ ይኖርበታል።
ሊቺን የመመገብ ጥቅሙ ምንድነው?
ላይቺ እንደ ፖታሲየም፣ መዳብ፣ ቫይታሚን ሲ፣ ኢፒካቴቺን እና ሩቲን ያሉ በርካታ ጤናማ ማዕድናት፣ ቫይታሚኖች እና ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶች ይዟል። እነዚህ የልብ በሽታዎችን፣ ካንሰርን እና የስኳር በሽታን (3, 6, 7, 16) ለመከላከል ይረዳሉ.
ሊቺን መመገብ የሚያስከትላቸው ጉዳቶች ምንድናቸው?
ሃይፖግሊሲን A - ያልበሰለ ሊቺ ውስጥ የተገኘ አሚኖ አሲድ ከባድ ትውከትን እና ሚቲሊን-ሳይክሎ-ፕሮፒል-ግሊሲን (ኤም.ሲ.ፒ.ጂ) በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በድንገት እንዲቀንስ አድርጓል። ማቅለሽለሽ እና ተንኮለኛ-ንቃተ ህሊና ማጣት እና ግድየለሽ ሁኔታ… በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ኮማ አልፎ ተርፎም ሞት ያስከትላል።
በቀን ስንት ሊቺ ልበላ?
ትኩስ ሊቺ በባለሙያዎች በሚመክሩት ሁለት ኩባያ በቀን ፍሬ ላይ ይቆጠራል። እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ሲሆን በተጨማሪም ፋይበር እና ሌሎች ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. በሊቺ ውስጥ የሚገኙት የእፅዋት ውህዶች ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሏቸው ይህም ለጤና ጠቃሚ ነው።
ላይቺ መርዛማ ነው?
በተፈጥሯዊ በሊቺ ፍሬ ውስጥ የሚገኙ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከመርዛማነት ጋር ተያይዘውታል ይህም ወደ ትኩሳት፣መፍዘዝ እና መናድ ይመራል።
