2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
Falafel በብዙ ማይክሮ ኤለመንቶች ከፍተኛ እና ጥሩ የፋይበር እና የፕሮቲን ምንጭ ነው። እንደዚያው፣ የምግብ ፍላጎትዎን ለመግታት፣ ጤናማ የደም ስኳርን ለመደገፍ እና ለከባድ በሽታ የመጋለጥ እድሎትን ይቀንሳል። ሆኖም፣ በተለምዶ በዘይት ውስጥ በጥልቅ የተጠበሰ፣ ይህም የስብ እና የካሎሪ ይዘቱን ይጨምራል።
በ4 ፋልፍል ኳሶች ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
የፋላፌል የአመጋገብ እውነታዎች
ከአራት እስከ አምስት የሚደርሱ በባህላዊ መንገድ ተዘጋጅተው የተጠበሱ ፋላፌል ወደ 540 ካሎሪ እና 26 ግራም ስብ ይይዛል ነገር ግን በተጨማሪም 17 ግራም ፋይበር እና 19 ግራም ፕሮቲን።
ፈላፍልን በየቀኑ መመገብ ይቻላል?
አዎ፣ ሁለቱንም ቺሊቤክ እና ዛህራድካ ይበሉ። "በግሌ ፈላፍልን በጣም እወዳለሁ" ይላል ዛህራድካ "ነገር ግን ከተጠበሰ አዘውትሮ መብላትን አልመክርም ምክንያቱም በአመጋገብ ላይ በጣም ብዙ ስብን ይጨምራል." ክሪስቲን ኪርክፓትሪክ፣ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እና በክሊቭላንድ ክሊኒክ የጤንነት አመጋገብ አገልግሎቶች ስራ አስኪያጅ፣ ይስማማሉ።
ጤናማ ምንድነው ፈላፍል ወይስ ዶሮ?
ጠቃሚ ምክር፡- ሰላጣ ወይም ፒታ ሳንድዊች ከዶሮ ጋር ከፈላፍል ወይም ከጋይሮ ምርጫዎች ያነሰ ካሎሪ አላቸው። የዩናይትድ ስቴትስ የግብርና ዲፓርትመንት ተመራማሪዎች በቦስተን አካባቢ በሚገኙ የግሪክ ሬስቶራንቶች ምግቦቹን ሲፈትሹ ምግቦቹ በካሎሪም ከፍ ያለ መሆኑን አረጋግጠዋል።
ፈላፍል ኳሶች ከምን ተሠሩ?
Falafel ምንድን ነው? ፍላፍል ከሽምብራ (ወይም ፋቫ ባቄላ)፣ ትኩስ እፅዋት እና ቅመሞች ድብልቅ የተሰራ ታዋቂ የመካከለኛው ምስራቅ “ፈጣን ምግብ” ነው።ወደ ትናንሽ ፓቲዎች ወይም ኳሶች ተፈጠረ።
የሚመከር:
የእሳት እራት ኳሶች ለውሾች መርዛማ ናቸው?
የእሳት ራት ኳሶች ከፍተኛ መጠን ያለው የነፍሳት መከላከያ አላቸው። በብዛት መመረዝ የሚከሰተው ውሾች የእሳት ራት ኳሶችን ሲመገቡ ነው። ድመቶች ለመርዛማ ውጤታቸው የበለጠ ስሜታዊ ናቸው, ነገር ግን ውሾች በማወቅ ጉጉት ባህሪያቸው የእሳት እራት ኳሶችን የመመገብ እድላቸው ከፍተኛ ነው. ለእሳት ኳስ ጢስ ለረጅም ጊዜ መጋለጥ የቤት እንስሳትን እና ሰዎችን ሊጎዳ ይችላል። የእሳት ኳሶችን በግቢው ውስጥ ማስቀመጥ ምንም ችግር የለውም?
የትኞቹ የጎልፍ ኳሶች ህገወጥ ናቸው?
10 ምርጥ ህገወጥ የጎልፍ ኳሶች 2021 ግምገማዎች Polara Ultimate ቀጥተኛ የጎልፍ ኳሶች። (ምርጥ አጠቃላይ - የአርታዒ ምርጫ) … ፉ-ኪንግ-ሎንግ ጎልፍ ኳሶች። … ባንዲት ከፍተኛ የርቀት ጎልፍ ኳሶች። … ባንዲት የማይስማሙ ህገወጥ የጎልፍ ኳሶች። … Polara XD ህገወጥ የጎልፍ ኳሶች። … MG ሲኒየር ረጅሙ የጎልፍ ኳሶች። … ፖላራ XDS ጎልፍ ኳሶች። … ባንዲት SB ጎልፍ ኳሶች። ረጅሙ ህገወጥ የጎልፍ ኳስ ምንድነው?
የጥሪ ዋርበርድ ኳሶች ጥሩ ናቸው?
የካላዋይ ዋርበርድ ጥሩ የሆነ የርቀት ኳስነው በእርግጠኝነት የጓሮ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። ለአንዳንዶች፣ በአረንጓዴው ዙሪያ በቂ የሆነ ሽክርክሪት እና ቁጥጥር አይሰጥም፣ ነገር ግን የበለጠ ርቀት ለማግኘት እያንዳንዱን እርዳታ ለሚፈልጉ ይህ በጣም አሳሳቢ አይሆንም። ዋጋው ለገንዘብ በጣም ጥሩ ዋጋን ይወክላል። Calaway Warbird ለጀማሪዎች ጥሩ ነው? በጎልፍ ኳስ ገበያ ውስጥ ያለ አፈ ታሪክ፣ Callaway Warbird በርቀቱ ስም አለው እና ለገበያ አዲስ ባይሆንም አሁንም በምድብ ውስጥ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው፣ ምርጥ የጎልፍ ኳሶች ለጀማሪዎች በ2020.
የበረዶ ኳሶች የሜሪላንድ ነገር ናቸው?
የበረዶ ኳሶች እንደ የባልቲሞር ወግ በ1800ዎቹ ተጀምረዋል፣ እና በታላቁ ጭንቀት ወቅት፣ “ፔኒ ሰንዳይስ” ወይም “አስቸጋሪ ሱንዳዎች” በመባል ይታወቁ ነበር፣ አሁን ግን እርስዎ በማዕከላዊው ክልል ውስጥ ሊያገኟቸው እና በግዛቱ ውስጥ ተበታትነው ይገኛሉ። በሜሪላንድ ውስጥ የበረዶ ኳሶች ምንድናቸው? የስኖውቦል አናቶሚ ከተቀጠቀጠ የበረዶ ኮን በተለየ የባልቲሞር በረዶ ኳስ በተለምዶ የተላጨ በረዶን ያካትታል። በረዶው ወደ ጽዋው ውስጥ ከታሸገ በኋላ, ጣዕም ባለው ሽሮፕ መሸፈን ይቻላል.
ፈላፍል ፋይበር አለው?
Falafel and Nutrition 321 ካሎሪ። 21 ግራም ፕሮቲን. 4 ግራም ስብ. 11 ግራም የአመጋገብ ፋይበር። ፈላፍል ከፍተኛ ፋይበር ነው? Falafel በብዙ ማይክሮ ኤለመንቶች ከፍተኛ ሲሆን ጥሩ የፋይበር እና የፕሮቲን ምንጭ ነው። እንደዚያው፣ የምግብ ፍላጎትዎን ለመግታት፣ ጤናማ የደም ስኳርን ለመደገፍ እና ለከባድ በሽታ የመጋለጥ እድሎትን ይቀንሳል። ሆኖም፣ በተለምዶ በዘይት ውስጥ በጥልቅ የተጠበሰ፣ ይህም የስብ እና የካሎሪ ይዘቱን ይጨምራል። ፈላፍል ለሆድ ድርቀት ጥሩ ነው?
