ማር በማር ንቦች እና አንዳንድ ተዛማጅ ነፍሳት ለምሳሌ የማይነድ ንቦች የሚያመርቱት ጣፋጭ እና ዝልግልግ ያለ የምግብ ንጥረ ነገር ነው። ንቦች ከተክሎች የስኳር ፈሳሽ ወይም ከሌሎች ነፍሳት ፈሳሽ ማር ያመርታሉ ፣በ regurgitation ፣በኢንዛይም እንቅስቃሴ እና በውሃ ትነት።
ማር ለክብደት መቀነስ ደህና ነው?
የክብደት መቀነሻ እርዳታ፡ማር ለሌሎች ጣፋጮች ምትክ በመጠኑ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ሊረዳቸው ይችላል። አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር 63 ካሎሪ ገደማ እንዳለው አስታውስ ስለዚህ በጥንቃቄ ተጠቀምበት።
ማር ያደለባል ወይንስ ጤናማ?
በጣም ጣፋጭ ነው፣ነገር ግን አሁንም በካሎሪ ከፍ ያለ እና ስኳርማር ጣፋጭ እና ጤናማ አማራጭ ከስኳር ነው። ከፍተኛ ጥራት ያለው የምርት ስም መምረጥዎን ያረጋግጡ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ከሲሮፕ ጋር ሊደባለቁ ይችላሉ። ማር አሁንም በካሎሪ እና በስኳር የበለፀገ በመሆኑ መበላት ያለበት በልኩ ብቻ መሆኑን ያስታውሱ።
በማር ማንኪያ ውስጥ ስንት ካሎሪ አለ?
በ22 ካሎሪ በሻይ ማንኪያ፣ ማር ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው። በዋነኛነት ስኳርን ያቀፈ ነው እና በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
በ2 የሾርባ ማንኪያ ማር ውስጥ ስንት ካሎሪ አለ?
ካሎሪ ከማር ያነሰ
ስኳር በሾርባ 49 ካሎሪ ሲይዝ ማር ደግሞ 64።
