የአንገቱ ፊት መወጠር እንደ የአለርጂ፣የመቆጣት ወይም የኢንፌክሽን ውጤት ሊከሰት ይችላል። እንደ የልብ ምት ወይም GERD ላሉ የምግብ መፈጨት ችግር ምላሽ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ የአንገት መጨናነቅ መንስኤዎች ህክምና ሳያስፈልጋቸው ሊጠፉ ይችላሉ።
የተጣበበ የአንገት ጡንቻዎችን እንዴት ትፈታላችሁ?
ይህን ተቀምጠው ወይም ቆመው ማድረግ ይችላሉ።
- ጭንቅላቶን በትከሻዎ ላይ እና ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ያቆዩት።
- በአንገትዎ እና በትከሻዎ ጎን ላይ መወጠር እስኪሰማዎት ድረስ ጭንቅላትዎን በቀስታ ወደ ቀኝ ያዙሩ።
- ዘረጋውን ለ15-30 ሰከንድ ይያዙ እና ከዚያ ቀስ ብለው ጭንቅላትዎን እንደገና ወደ ፊት ያዙሩት።
- በግራ በኩል ይድገሙት።
አንገቴ የተጨመቀ የሚመስለኝ ለምንድን ነው?
ጭንቀት ጉሮሮዎ እንዲወጠር ሲያደርግ ወይም የሆነ ነገር በጉሮሮዎ ላይ እንዳለ እንዲሰማዎት ሲያደርግ ስሜቱ “globus sensation” ይባላል።
የአንገት ጡንቻዎች እንዲጣበቁ የሚያደርገው ምንድን ነው?
እስካሁን ድረስ በጣም የተለመደው የአንገት ቋጠሮ መንስኤ የጡንቻ መወጠር ወይም ለስላሳ ቲሹ ስንጥቅ ነው። በተለይም የሊቫተር scapulae ጡንቻ ለጉዳት የተጋለጠ ነው. በአንገቱ ጀርባ እና ጎን ላይ የሚገኘው ሌቫተር scapulae ጡንቻ የአንገትን የአንገት አንገት ከትከሻው ጋር ያገናኛል።
ጭንቀት አንገትዎ እንዲጨናነቅ ሊያደርግ ይችላል?
የታጠቁ ጡንቻዎች - ጭንቀት በሰውነት ውስጥ ውጥረት እንዲፈጠር እና የተለያዩ ጡንቻዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ሰዎች ጥብቅነት ይሰማቸዋልሌሎች አካባቢዎች. አንዳንዶች አንገታቸው፣ መንጋጋቸው፣ ደረታቸው ወይም ሆዳቸው ላይ ይሰማቸዋል።
