2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የአንገቱ ፊት መወጠር እንደ የአለርጂ፣የመቆጣት ወይም የኢንፌክሽን ውጤት ሊከሰት ይችላል። እንደ የልብ ምት ወይም GERD ላሉ የምግብ መፈጨት ችግር ምላሽ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ የአንገት መጨናነቅ መንስኤዎች ህክምና ሳያስፈልጋቸው ሊጠፉ ይችላሉ።
የተጣበበ የአንገት ጡንቻዎችን እንዴት ትፈታላችሁ?
ይህን ተቀምጠው ወይም ቆመው ማድረግ ይችላሉ።
- ጭንቅላቶን በትከሻዎ ላይ እና ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ያቆዩት።
- በአንገትዎ እና በትከሻዎ ጎን ላይ መወጠር እስኪሰማዎት ድረስ ጭንቅላትዎን በቀስታ ወደ ቀኝ ያዙሩ።
- ዘረጋውን ለ15-30 ሰከንድ ይያዙ እና ከዚያ ቀስ ብለው ጭንቅላትዎን እንደገና ወደ ፊት ያዙሩት።
- በግራ በኩል ይድገሙት።
አንገቴ የተጨመቀ የሚመስለኝ ለምንድን ነው?
ጭንቀት ጉሮሮዎ እንዲወጠር ሲያደርግ ወይም የሆነ ነገር በጉሮሮዎ ላይ እንዳለ እንዲሰማዎት ሲያደርግ ስሜቱ “globus sensation” ይባላል።
የአንገት ጡንቻዎች እንዲጣበቁ የሚያደርገው ምንድን ነው?
እስካሁን ድረስ በጣም የተለመደው የአንገት ቋጠሮ መንስኤ የጡንቻ መወጠር ወይም ለስላሳ ቲሹ ስንጥቅ ነው። በተለይም የሊቫተር scapulae ጡንቻ ለጉዳት የተጋለጠ ነው. በአንገቱ ጀርባ እና ጎን ላይ የሚገኘው ሌቫተር scapulae ጡንቻ የአንገትን የአንገት አንገት ከትከሻው ጋር ያገናኛል።
ጭንቀት አንገትዎ እንዲጨናነቅ ሊያደርግ ይችላል?
የታጠቁ ጡንቻዎች - ጭንቀት በሰውነት ውስጥ ውጥረት እንዲፈጠር እና የተለያዩ ጡንቻዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ሰዎች ጥብቅነት ይሰማቸዋልሌሎች አካባቢዎች. አንዳንዶች አንገታቸው፣ መንጋጋቸው፣ ደረታቸው ወይም ሆዳቸው ላይ ይሰማቸዋል።
የሚመከር:
በአማራጮች ሲጨናነቅ?
የትርፍ ምርጫ ክስተት የሚከሰተው ብዙ አቻ ምርጫዎች ሲገኙ ነው። የተሳሳተ ምርጫ በማድረግ ሊከሰቱ በሚችሉ በርካታ ውጤቶች እና አደጋዎች ምክንያት ውሳኔ ማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል። በአማራጮች ሲጨናነቅ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? “ጥሩ” ይበቃል ያስታውሱ በሁሉም ጉዳዮች ማለት ይቻላል ውሳኔዎ ፍጹም መሆን እንደሌለበት ብቻ ነው - መሆን ያለበት። ጥሩ በቂ. በጣም አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ እንዲያተኩር ፍቃድ ይስጡ እና የቀረውን ይልቀቁ። አማራጮችዎን በሚያስቡበት ጊዜ፣ የትኞቹ ሁኔታዎች ለእርስዎ በእውነት ስምምነት-አቋራጮች እንደሆኑ እራስዎን ይጠይቁ። ምርጫ ከመጠን በላይ መጫን አድልዎ ምንድነው?
አንገትህ ቀጥ ያለ መሆን አለበት?
አንድ መደበኛ አንገት ለስለስ ያለ ኩርባ አለው፣የዚያ ደረጃ እንደ እርስዎ ቦታ አቀማመጥ ሊለያይ ይችላል።ነገር ግን ይህን ኩርባ በጉዳት፣በስህተት መገጣጠም ከጠፋብዎት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ወይም በሌላ ምክንያት የተቀረው የሰውነትዎ አቀማመጥም ተጎድቶ ሊያገኙ ይችላሉ። አንገትህ ቀጥ ከሆነ ምን ማለት ነው? አንገት ቀጥ ብሎ 'ጠፍጣፋ አንገት' ወይም 'ወታደራዊ አንገት' ተብሎ በሚታወቅበት ጊዜ ከባድ ጉዳዮች እንደ የአከርካሪ መጭመቅ እና መበላሸት ሊፈጠሩ ይችላሉ። እንዲሁም የመሸከም አቅምዎ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል እና የጨመረው ጭንቀት ያልተለመዱ ኩርባዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል። ቀጥተኛ አንገት ማድረግ የተለመደ ነው?
