2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የበረዶ ሂደቱን ከስፒናች ቅጠሎች በማጠብ ይጀምሩ። … ይህን ውሃ መቆጠብ እና ስቶክ ወይም እህል ለማብሰል ማቀዝቀዝ ይችላሉ እንደ ሩዝ ወይም quinoa። በተቻለ መጠን ብዙ የተመጣጠነ ምግብን በቅጠሎች ውስጥ ለማቆየት፣ ቅጠሎችን ከፈላ ውሃ በላይ በሚያስቀምጥ የእንፋሎት ቅርጫት ውስጥ በማስቀመጥ በእንፋሎት የበለፀጉ ስፒናች ቅጠሎች። በእንፋሎት ለሁለት ደቂቃዎች።
ቀድሞ የታሸገ ስፒናች ማሰር ይቻላል?
ሙሉ ስፒናች ቅጠሎችን ማቀዝቀዝ አጠቃላይ ንፋስ ነው! ማናቸውንም የቆሸሹ ቅጠሎች ብቻ ይምረጡ፣ ትኩስ ስፒናች ቅጠሎችን በZiploc ፍሪዘር ቦርሳ ያስቀምጡ፣ በተቻለ መጠን አየር ጨምቁ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት። በጣም ቀላል አይሆንም! እንዲሁም ስፒናችዎን ማጽዳት እና ማቀዝቀዝ ይችላሉ።
የታጠበ ስፒናች ፍሪጅ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ማቆየት ይችላሉ?
በአግባቡ ከተከማቸ አስቀድሞ የታጠበ ስፒናች የተከፈተ ከረጢት ብዙውን ጊዜ ለከ3 እስከ 5 ቀን በማቀዝቀዣው ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል። ቀድሞ የታጠበ ስፒናች የተከፈተ ከረጢት ከመብላትዎ በፊት ማጠብ ያስፈልግዎታል?
ስፒናች መቀዝቀዝ ንጥረ ምግቦችን ያጣል?
የቀዘቀዘ ስፒናች ስትጠቀሙ የቫይታሚን ሲ ብክነትን በመቀነስ ከማቀዝቀዣው በቀጥታ በማብሰል መጀመሪያ ሳይቀልጡት። …ይህን ውሃ በአንድ ሳህን ውስጥ በመጭመቅ በማቀዝቀዣ ውስጥ በማቀዝቀዝ ወደ ሾርባ ወይም ፓስታ መረቅ በመጨመር ቫይታሚን ሲን ወይም ሌሎች በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ንጥረ ነገሮችን እንዳያጡ።
የቱ ነው የሚቀዘቅዝ ወይም የታሸገ ስፒናች?
የቀዘቀዘ ስፒናች በታሸገ ላይ እንመርጣለን-የተሻለ ጣዕም ያለው እና ዝቅተኛ ነው።ሶዲየም - ግን ተመሳሳይ መርህ ይሠራል. አንድ ኩባያ የቀዘቀዘ ስፒናች ከአንድ ኩባያ ትኩስ ስፒናች ይልቅ እንደ ፋይበር፣ ፎሌት፣ ብረት እና ካልሲየም ያሉ ንጥረ ነገሮች ከአራት እጥፍ በላይ አለው፣ ስለዚህ ሃይል ማመንጨት ከፈለጉ በቀዘቀዘ ስፒናች ያድርጉት።
የሚመከር:
ስፒናች ዝቅተኛ መኖ ካርታ ነው?
ዝቅተኛ-FODMAP አትክልቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡- ባቄላ፣ ካፕሲኩም፣ ካሮት፣ ቾይ ሰም፣ ኤግፕላንት፣ ጎመን፣ ቲማቲም፣ ስፒናች እና ዙኩቺኒ (7፣ 8)። ስፒናች ከአይቢኤስ ጋር ደህና ነው? በምትክ የሚበሉት አትክልቶች ለመብላት ጥሩ ከሆኑ አትክልቶች መካከል ኤግፕላንት ፣አረንጓዴ ባቄላ ፣ሴሊሪ ፣ካሮት ፣ስፒናች ፣ጣፋጭ ድንች ፣ያም ፣ዛኩኪኒ እና ዱባ ይገኙበታል። የእነዚህን አትክልቶች ጣዕም በእጽዋት ማሻሻል ይችላሉ። የትኞቹ አረንጓዴዎች ዝቅተኛ Fodmap ናቸው?
Collard አረንጓዴ ስፒናች ነው?
Collard አረንጓዴዎች በደቡብ አሜሪካ ምግብ ውስጥ ዋና አትክልት ናቸው። ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ተመሳሳይ አረንጓዴ ቅጠል አትክልቶች ጋር ይዘጋጃሉ እንደ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ኦቾሎኒ እና ሰናፍጭ አረንጓዴ በመድሃው ውስጥ "የተደባለቀ አረንጓዴ"። ስፒናች እና ኮላርድ አረንጓዴ አንድ ናቸው? ሁለቱም ስፒናች እና ኮላርድ አረንጓዴዎች ጤናማ የቫይታሚን ሲ መጠን ይሰጣሉ፣ነገር ግን ስፒናች በእጥፍ የሚጠጋ ይይዛል። አንድ ኩባያ የበሰለ ስፒናች 17.
ስፒናች ለቡጂዎች ጥሩ ነው?
ስፒናች ለወፎችዎ ሙሉ በሙሉ እንደ ቅጠል የሚቀርብ ወይም በጥሩ ቁርጥራጮች የሚቀርብ የተለመደ አትክልት ነው። ግንዶቹን እንደ ለመመገብ ደህና ናቸው ብለው ይተዉዋቸው እና ቡዲጆችዎም ያጎርፋሉ። ስፒናች ለቡጂዎች ደህና ነው? ስፒናች ስፒናች እና ሌሎች እንደ ሮማመሪ ሰላጣ እና ጎመን ያሉ ቅጠላማ አትክልቶች ለማንኛውም የቤት እንስሳት ወፍ ጤናማ አመጋገብ ተጨማሪዎች ናቸው። 2 አብዛኞቹ ወፎች እነዚህን ጤናማ አትክልቶች መብላት ይወዳሉ ብቻ ሳይሆን በንጥረ-ምግቦች እና በፀረ-ኦክሲዳንት የተሞላ የወፍ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል። የፓራኬት ስፒናች መስጠት እችላለሁ?
ቀድሞ የተቀቀለ ፓርማ ሃምን ማቀዝቀዝ ይችላሉ?
አለመታደል ሆኖ ፓርማ ሃምን ማቀዝቀዝ የለብዎትም እና በተለይ በደንብ አይቀዘቅዝም! ሸካራነቱ መበላሸቱ ብቻ ሳይሆን የቀዘቀዘው ፓርማ ሃም ሊያሳምምዎ የሚችል ስጋትም አለ። ለመውሰድ በጣም ጥሩው አካሄድ ፓርማ ሃምን አለማቀዝቀዝ ነው። የበሰለ የታሸገ ካም ማሰር ይቻላል? ሃም ምንም ይሁን ምን ሊቀዘቅዝ ይችላል ምንም አይነት የካም አይነት አለዎት። የተቆረጠ፣ የተበሰለ፣ ያልበሰለ፣ አጥንት ላይ ወይም ያጨስ!
የታጠበ ደውል ማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት?
በፍሪጅ አታስቀምጣቸው እንዴት መታለቢያ ሪንግን ያከማቻሉ? የLactated Ringer's መፍትሄን እንዴት ማስቀመጥ አለብኝ? የላክቶት ሪንግ መፍትሄን በክፍል ሙቀት በ25C ያከማቹ፣ ከመጠን በላይ ሙቀትን ያስወግዱ። እስከ 40 ሴ ድረስ ለአጭር ጊዜ መጋለጥ ምርቱን አይጎዳውም። የታጠቡ ደዋዮች ቦርሳ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ከረጢት በፈሳሽ አስተዳደር ስብስብ ላይ ከተጣበቀ፣ ጥቅም ላይ ከዋለ ከሰባት ቀናት በኋላ መጣል አለበት። ስቶኮክ በከረጢት ላይ በመርፌ ከተጣበቀ ቦርሳው ለሰባት ቀናት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። የታጠቡ ደዋይዎችን እንዴት ያሞቁታል?
