2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
A የእንቅልፍ እጦት እንደ የደም ስኳር መጠን መጨመር፣የጉበት ችግሮች፣የክብደት መጨመር እና ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ያሉ ብዙ የጤና ችግሮችን ያስከትላል። ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ለአንዳንድ ከባድ በሽታዎች እና ህመሞች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል፡ ከነዚህም ውስጥ፡ የልብ ድካም። ስትሮክ።
እንቅልፍ ማጣት ጤናዎን እንዴት ይጎዳል?
የእንቅልፍ ማጣት አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
በስራ ወይም በትምህርት ቤት የስራ አፈጻጸም ቀንሷል ። የአደጋ ስጋት ጨምሯል። የድብርት እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ። ሥር የሰደዱ የጤና እክሎች እንደ የልብ ሕመም፣ ስትሮክ እና ውፍረት ያሉ የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል።
እንቅልፍ ማጣት ሕይወትዎን ሊያበላሽ ይችላል?
በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃዩ ሰዎች የበለጠ ለልብ ህመምእና ለደም ግፊትም ጭምር ናቸው። በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣት ለስትሮክ የመጋለጥ እድላችንን ይጨምራል ይህም በተሰበረው ወይም በተዘጋ የደም ቧንቧ ምክንያት ወደ አንጎል የሚወስደው የኦክስጂን እና የደም ፍሰት ሲቋረጥ ነው።
እንቅልፍ ማጣት ካልታከመ ምን ይከሰታል?
ያልታከመ እንቅልፍ ማጣት መዘዞች የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፡የማሰብ ችሎታን ማዳከም፣ ደካማ የማስታወስ ችሎታ፣ ጥቃቅን ብስጭቶችን የመቋቋም ችግር እና በቤተሰብ እና በማህበራዊ ግንኙነቶች የመደሰት ችሎታ መቀነስ። የህይወት ጥራት ቀንሷል፣ ብዙ ጊዜ ቀደም ብሎ ወይም ከጭንቀት እና/ወይም ጭንቀት ጋር የተያያዘ።
እንቅልፍ ማጣት ችግር አለው?
A የእንቅልፍ እጦት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይም ጉልህ ተጽእኖ አለው።የበለጠ ቁጣ፣ ያነሰ የተቀናጀ እና የበለጠ ጭንቀት ያደርግሃል። በተጨማሪም፣ ለአደጋ እና ለጉዳት የበለጠ አደጋ ላይ ሊጥልዎት ይችላል። ማይክል ሲ "የመተኛት ችግር እንዳለብዎ ካስተዋሉ አይጻፉት" ሲል ተናግሯል።
የሚመከር:
እንቅልፍ ማጣት በአረፍተ ነገር ውስጥ?
1። እንቅልፍ የማጣት ሴት ናት; በቀን ሁለት ወይም ሶስት ሰአት ብቻ ነው የምትተኛው። 2. የማይፈወስ እንቅልፍ ማጣት ስለሆንኩ ብዙ ስራዎቼ አለም ሲተኛ እሰራለሁ። በአረፍተ ነገር ውስጥ እንቅልፍ ማጣት እንዴት ይጠቀማሉ? Insomniac በአረፍተ ነገር ውስጥ ? እንቅልፍ ማጣት እንደመሆኔ፣ በየቀኑ ማለት ይቻላል ለመተኛት ሁለት ሰአታት የሚጠጋ ጊዜ ይወስድብኛል፣ይህም በጠዋቱ የበለጠ ደክሞኛል። አንዳንድ ጊዜ ለእንቅልፍ እጦት ምርጡ ፈውስ አንድ ሰው ትንሽ ተሻሽሎ እንዲተኛ የሚረዳ ምቹ ትራስ ነው፣ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት ቀላል መፍትሄ ሁል ጊዜ መፍትሄ ባይሆንም። እንቅልፍ ማጣት ማለት በአረፍተ ነገር ውስጥ ምን ማለት ነው?
እንቅልፍ ማጣት አእምሮን ይጎዳል?
በበለጠ ደረጃ፣ እንቅልፍ ማጣት የአንጎልን ክፍሎች ከመጠን በላይ ማነቃቃት እና እንኳን ወደ ዘላቂ የአእምሮ ጉዳት ሊያመራ ይችላል በተማሪዎች መካከል እንቅልፍ ማጣትን አስመልክቶ ባወጣው ዘገባ መሰረት ጠባቂው. "ይህ የሆነው የአንጎል 'የነርቭ ፕላስቲክ' ምክንያት ነው - ይህም ማለት ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር የመላመድ ችሎታው ነው. የእንቅልፍ እጦትን የአንጎል ጉዳት መመለስ ይችላሉ?
እንቅልፍ ማጣት መናድ ያስከትላል?
እንቅልፍ ማጣት መናድ ሊያነሳሳ ይችላል? አዎ፣ ይችላል። የሚጥል በሽታ ለእንቅልፍ ሁኔታ በጣም ስሜታዊ ነው። አንዳንድ ሰዎች በኮሌጅ ውስጥ "ሁል-ሌሊት" ካለፉ በኋላ ወይም ለረጅም ጊዜ በደንብ ካልተኙ በኋላ የመጀመሪያ እና ብቸኛ የመናድ ችግር አለባቸው። እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀት መናድ ሊያስከትል ይችላል? ጭንቀት ወደ የእንቅልፍ እጦት ወይም የተቋረጠ የእንቅልፍ ዑደት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ከጭንቀት ጋር የተያያዘ መናድ ሊያስነሳ ይችላል። በእንቅልፍ እጦት ምን አይነት መናድ ይከሰታል?
የረጅም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ምንድነው?
ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ምንድነው? በቀላል አነጋገር፣ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት በቂ እንቅልፍ የማጣት ወይም ረዘም ላለ ጊዜ እንቅልፍ ማጣትንን ያመለክታል። ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት በክብደቱ ሊለያይ ይችላል። አንተ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ሲያጣ ምን ይከሰታል? ከከባድ እንቅልፍ ማጣት ጋር ተያይዘው ከሚመጡት በጣም አሳሳቢ ችግሮች መካከል ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ፣ የልብ ድካም፣ የልብ ድካም ወይም ስትሮክ ናቸው። ሌሎች ሊሆኑ ከሚችሉ ችግሮች መካከል ውፍረት፣ ድብርት፣ የበሽታ መከላከል እክል እና ዝቅተኛ የፆታ ስሜትን ይጨምራል። ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት መልክዎን ሊጎዳ ይችላል። የረጅም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ስንት ሰአት ነው?
ከፍተኛ የደም ግፊት እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል?
የመውደቅ ወይም የመተኛት ችግር። ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ እንደ ሌሊት ችግር ቢቆጠርም አንዳንድ እንቅልፍ እጦት ያለባቸው ሰዎች በ"ከፍተኛ ጭንቀት" ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ይህም በቀን ጭንቅላትን ነቅንቅ ማድረግም ይከብዳቸዋል። በከፍተኛ የደም ግፊት እንዴት መተኛት እችላለሁ? ክሪስቶፈር ዊንተር፣ በግራ በኩል መተኛት ለደም ግፊት የደም ግፊት በጣም ጥሩው የመኝታ ቦታ ነው ምክንያቱም ደም ወደ ልብ የሚመልሱ የደም ስሮች ላይ ጫና ስለሚቀንስ። ከፍተኛ ቢፒ እረፍት ማጣት ሊያስከትል ይችላል?
