በመተኛት ጊዜ የተለመደው የማዞር መንስኤ Benign paroxysmal positional vertigo ሲሆን ይህ ሁኔታ በአንደኛው የጆሮ ክፍል ውስጥ የስበት ኃይልን የሚገነዘቡ ጥቃቅን ክሪስታሎች በስህተት ወደ ክፍሉ ክፍሎች ይንቀሳቀሳሉ ። የጭንቅላት እንቅስቃሴን የሚያውቅ የውስጥ ጆሮ።
በመተኛት ጊዜ የማዞር መንስኤው ምንድን ነው?
በጎን በኩል እና/ወይም ማዕከላዊ የቬስትቡላር ሲስተም ላይ የሚደርስ ጉዳት ወይም ተግባር ወደ ማዞር ምልክቶች ያመራል። በሚተኙበት ወይም በሚንከባለሉበት ጊዜ የሚከሰት ማዞር ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በየካልሲየም ክሪስታሎች በፔሪፈራል vestibular ስርዓት ቦይ ውስጥ በሚንቀሳቀሱት። ነው።
በተተኛህ ጊዜ ማዞርን እንዴት ታጠፋለህ?
ጭንቅላታችሁን እና ሰውነታችሁን ወደ አንድ አቅጣጫ አዙሩ፣ሰውነታችሁን ወደ ጎን እና ጭንቅላትን በ45 ዲግሪ መሬት ላይ በማድረግ (ለ30 ሰከንድ ያህል ይቆዩ) እንደገና በጥንቃቄ እንዲቀመጡ ያግዙዎታል። የማዞር ምልክቶችዎ እስኪወገዱ ድረስ ይህንን ቦታ እስከ ስድስት ጊዜ ይድገሙት።
የማዞር ስሜት ሲኖርዎ እንዴት መተኛት አለብዎት?
ብዙ ባለሙያዎች እርስዎ ይሞክሩ እና ጀርባዎ ላይ እንዲተኙ ይመክራሉ፣ በጆሮዎ ቦይ ውስጥ ያሉት ክሪስታሎች የመረበሽ እድላቸው አነስተኛ ስለሆነ እና የአከርካሪ አጥንትን የሚያጠቁ ናቸው። በሌሊት ከተነሱ በድንገት ከጭንቅላቱ ወይም ከአንገትዎ ጋር ከመንቀሳቀስ በተቃራኒ ቀስ ብለው ይነሱ።
ማዞርን በፍጥነት የሚያጠፋው ምንድን ነው?
ማዞርን ለማስታገስ ሰዎች ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ተተኛ እና አይንን ጨፍን።
- አኩፓንቸር።
- ብዙ ውሃ መጠጣት እና እርጥበትን መጠበቅ።
- ጭንቀትን በመቀነስ አልኮሆል እና ትምባሆ መጠጣት።
- የተትረፈረፈ እንቅልፍ ማግኘት።
