2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ሂያታል ሄርኒያ ያለባቸው ሰዎች እንደ ቁጭ ባዮች እና ቁርጠት ያሉ የሆድ ጡንቻዎችን የሚወጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ አለባቸው። ሰዎች ክብደት ማንሳትንም መጠንቀቅ አለባቸው። ከባድ ሸክሞችን ማንሳት አልፎ ተርፎም ከባድ ሳጥኖች ወይም የቤት እቃዎች የሆድ ድርቀትን ያባብሰዋል እና ሄርኒያን ያባብሰዋል።
የሆድ ልምምዶች ሄርኒያን ሊያስከትሉ ይችላሉ?
የሆድ ጉልበትወይም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ hernias አንዱ መንስኤ ነው። ቀደም ሲል የሆድ ድርቀት ካለብዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ከሄርኒያ ቀዶ ጥገና በኋላ ፈውስን ለማገዝ እና ኸርኒያ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ዋና ጥንካሬን ለመጨመር ልታደርጋቸው የምትችላቸው ልምምዶች አሉ።
ከሄርኒያ ጋር ክራንች ማድረግ ይችላሉ?
የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ ለማስወገድ የሚደረጉ ልምምዶችየሆድ ግድግዳዎን ከመጠን በላይ አያራዝሙ። የሆድ ጡንቻዎችን የሚያራዝሙ እንቅስቃሴዎች, ለምሳሌ በዮጋ ውስጥ ወደ ላይ የውሻ አቀማመጥ በጡንቻ ግድግዳዎች ላይ ጫና ስለሚፈጥር መወገድ አለበት. እንደ ፕላንክ፣ መቀመጥ፣ ክራንች እና አንዳንድ የጲላጦስ ልምምዶች ያሉ ዋና ልምምዶች።
ምን ልምምዶች ሄርኒያ ሊያስከትሉ ይችላሉ?
ጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በተለይ ክብደት ማንሳት፣ በጉሮሮ ውስጥ የሚፈጠር እና በወንዶች ላይ የሚከሰት የሄርኒያ አይነት ኢንጊኒናል ሄርኒያን ያስከትላል። ጠንከር ያሉ ስፖርቶች እንዲሁ ስፓርት ሄርኒያ በመባል የሚታወቁ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ይህም ተመሳሳይ ምልክቶች አልፎ ተርፎም ተመሳሳይ ስም አለው ፣ነገር ግን በእውነቱ ሄርኒያ አይደለም።
አብን ማጠናከር ሄርኒያን ይከላከላል?
የተወሰኑ የሚሠሩ ልምምዶችየሆድ ጡንቻዎችን ማጠንከር በ inguinal hernia የመያዝ እድልን ይቀንሳል ። ሌሎች ልምምዶች ከሄርኒያ ቀዶ ጥገና በኋላ ለማገገም ሊረዱዎት ይችላሉ።
የሚመከር:
የጥርስ ሳሙናዎች የአፍ መድረቅ ሊያስከትሉ ይችላሉ?
ለደረቅ አፍ ብቻ የተሰሩ የአፍ ማጠቢያዎችን፣ የጥርስ ሳሙናዎችን እና ያለቅልቁን ይጠቀሙ። ብዙ የጥርስ ህክምና ምርቶች አልኮል ወይም ሌሎች የአፍ መድረቅ ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። የተወሰነ የጥርስ ሳሙና የአፍ መድረቅ ሊያስከትል ይችላል? ለአፍ መድረቅ ምልክቶች ከተጋለጡ ወይም የአፍ መድረቅን የሚያመጣ መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ በጣም ብዙ ሶዲየም ላውረል ሰልፌት (SLS) ባለው የጥርስ ሳሙና ጥርስዎን ከመቦረሽ መቆጠብ ጥሩ ነው። ንጥረ ነገሩ ለድድ ጤና ተስማሚ ነው;
አስቸጋሪ ሀሳቦች ቲክስ ሊያስከትሉ ይችላሉ?
Tics በተለምዶ በመጀመሪያ በልጅነት ጊዜ ይታወቃሉ፣ እና ብዙ ልጆች ይበልጣሉ። ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ባልተፈለገ፣ አስጨናቂ፣አስጨናቂ አስተሳሰቦች እና አስገዳጅ ባህሪያት ይታወቃል። እነዚህ ሀሳቦች ወይም ድርጊቶች አባዜን ለማስወገድ ወይም ጭንቀትን/ጭንቀትን ለመቀነስ ሊደረጉ ይችላሉ። OCD ቲክ ሊያደርግህ ይችላል? በህይወት ዘመናቸው 30% OCD ካላቸው ሰዎች የቲክ ዲስኦርደርም ያጋጥማቸዋልእንደ የአእምሮ ዲስኦርደር መመርመሪያ እና ስታትስቲካል ማንዋል፣ አምስተኛ እትም (DSM-5)).
ሱልጣኖች እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ?
"ሰውነት እነሱን መፈጨት ችግር አለበት" ብሏል። የተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች፡- ባቄላ፣ ድንች፣ ብሩሰል ቡቃያ፣ ምስር፣ ብሮኮሊ፣ ሙዝ እና ዘቢብ ጨምሮ አትክልት እና ፍራፍሬ ለጤናዎ ጥሩ ናቸው ነገርግን በውስጣቸው ውስብስብ ስኳር እና ስታርችስ ይይዛሉ። መሰባበር ከባድ እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ሱልጣናስ ሆድዎን ያበሳጫሉ? ሌላው ብዙ ዘቢብ ስለመብላት የሚያሳስበው የሚሟሟ ፋይበር መጨመር ነው። በጣም ብዙ ፋይበር እንደ ቁርጠት፣ ጋዝ እና እብጠት ያሉ የሆድ ድርቀትን ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ተቅማጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ሱልጣኖች ጋዝ ያመጣሉ?
አንታሲዶች የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ?
አንዳንድ ፀረ-አሲዶች የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ብራንዶቹ በሚጠቀሙባቸው ንጥረ ነገሮች ይለያያሉ. የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል. በጣም ብዙ የሆድ ቁርጠት መድሀኒት ከተጠቀምክ ሰውነትህ ከምግብህ አንዳንድ ማዕድናት በቂ ላይሆን ይችላል። አንታሲዶች ለምን የሆድ ድርቀትን ያስከትላሉ? የአንጀት እንቅስቃሴ መዛባት ብዙ ጊዜ የሚከሰቱት ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-አሲድ አሰራር ነው። የተለመዱ ምልክቶች ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ናቸው.
የአሸዋ ክራንች የወፍ ዘር መብላት ይችላሉ?
ለክሬኖቹ መልካም እባኮትን አትመግቧቸው። የአሸዋ ክራንች በዘር፣በጥራጥሬ፣በነፍሳት እና በትናንሽ እንስሳት ላይ ይመገባሉ። የአሸዋ ክሬን የወፍ ዘርን መመገብ ይችላሉ? የአሸዋ ኮረብታ ክሬኖችን መመገብ ህገወጥ ነው። ክሬኖች ማንኛውንም ነገር ይበላሉ፡ ዘር፣ እህል፣ ቤሪ፣ ነፍሳት፣ ትሎች፣ አይጥ፣ ትናንሽ ወፎች፣ እባቦች፣ እንሽላሊቶች፣ እንቁራሪቶች እና ክሬይፊሾች፣ እንደ FWC ድህረ ገጽ። ከተፈጥሯዊ ምግባቸው ውስጥ ያልሆነው፡ የሰዎች ምግብ። Sandhill Cranes የሚበሉት ዘር ምንድን ነው?
