የጉልበት ህመም የጉዳት ውጤት ሊሆን ይችላል፣እንደ የተሰበረ ጅማት ወይም የተቀደደ የ cartilage። የሕክምና ሁኔታዎች - አርትራይተስ፣ ሪህ እና ኢንፌክሽኖች - እንዲሁም የጉልበት ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ብዙ አይነት ጥቃቅን የጉልበት ህመም ለራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ. የአካል ህክምና እና የጉልበት ቅንፍ እንዲሁ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
ለሚያሰቃዩ ጉልበቶች ምን ማድረግ እችላለሁ?
"RICE" ይጠቀሙ። እረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ (RICE) በትንሽ ጉዳት ወይም በአርትራይተስ ፍላር ለሚመጣ የጉልበት ህመም ጥሩ ነው። ለጉልበትዎ ትንሽ እረፍት ይስጡ፣ እብጠትን ለመቀነስ በረዶን ይተግብሩ፣ የታመቀ ማሰሪያ ያድርጉ እና ጉልበትዎን ከፍ ያድርጉት። ክብደትዎን ችላ አይበሉ።
የጉልበት ህመም ከባድ የሚሆነው መቼ ነው?
የጉልበትዎ ህመም የሚቀጥልዎት ከሆነ እርዳታ ይጠይቁ። ልክ እንደ ጉልበት መገጣጠሚያዎ አካል ጉዳተኝነት፣ የጉልበትዎ ቅርፅ እና ቀለም ለውጥ ከባድ ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል። መቅላት ወይም ማበጥ ካስተዋሉ ምንም አይነት ርህራሄ ወይም ሙቀት ከተሰማዎት ለማየት ቦታውን ይንኩ። እነዚህ ምልክቶች የኢንፌክሽን ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
በጣም የተለመደው የጉልበት ህመም ምክንያት ምንድነው?
በጣም የተለመዱ የጉልበት ህመም መንስኤዎች ከእርጅና፣ ጉዳት ወይም ተደጋጋሚ የጉልበት ጭንቀት ጋር የተያያዙ ናቸው። የተለመዱ የጉልበት ችግሮች የተወጠሩ ወይም የተወጠሩ ጅማቶች፣ የ cartilage እንባ፣ ጅማት እና አርትራይተስ ናቸው።
የጉልበት ህመም ይወገዳል?
የጉልበት ሕመም ብዙ ጊዜ ያለ ተጨማሪ ሕክምና ጥቂት ራስን የማገዝ ዘዴዎችን በመጠቀም ይጠፋል። እርዳታ ከፈለጉ መጀመሪያ ማየት ይችላሉ።ፊዚዮቴራፒስት ወይም የእርስዎ ጠቅላላ ሐኪም።
