2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የጉልበት ህመም የጉዳት ውጤት ሊሆን ይችላል፣እንደ የተሰበረ ጅማት ወይም የተቀደደ የ cartilage። የሕክምና ሁኔታዎች - አርትራይተስ፣ ሪህ እና ኢንፌክሽኖች - እንዲሁም የጉልበት ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ብዙ አይነት ጥቃቅን የጉልበት ህመም ለራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ. የአካል ህክምና እና የጉልበት ቅንፍ እንዲሁ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
ለሚያሰቃዩ ጉልበቶች ምን ማድረግ እችላለሁ?
"RICE" ይጠቀሙ። እረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ (RICE) በትንሽ ጉዳት ወይም በአርትራይተስ ፍላር ለሚመጣ የጉልበት ህመም ጥሩ ነው። ለጉልበትዎ ትንሽ እረፍት ይስጡ፣ እብጠትን ለመቀነስ በረዶን ይተግብሩ፣ የታመቀ ማሰሪያ ያድርጉ እና ጉልበትዎን ከፍ ያድርጉት። ክብደትዎን ችላ አይበሉ።
የጉልበት ህመም ከባድ የሚሆነው መቼ ነው?
የጉልበትዎ ህመም የሚቀጥልዎት ከሆነ እርዳታ ይጠይቁ። ልክ እንደ ጉልበት መገጣጠሚያዎ አካል ጉዳተኝነት፣ የጉልበትዎ ቅርፅ እና ቀለም ለውጥ ከባድ ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል። መቅላት ወይም ማበጥ ካስተዋሉ ምንም አይነት ርህራሄ ወይም ሙቀት ከተሰማዎት ለማየት ቦታውን ይንኩ። እነዚህ ምልክቶች የኢንፌክሽን ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
በጣም የተለመደው የጉልበት ህመም ምክንያት ምንድነው?
በጣም የተለመዱ የጉልበት ህመም መንስኤዎች ከእርጅና፣ ጉዳት ወይም ተደጋጋሚ የጉልበት ጭንቀት ጋር የተያያዙ ናቸው። የተለመዱ የጉልበት ችግሮች የተወጠሩ ወይም የተወጠሩ ጅማቶች፣ የ cartilage እንባ፣ ጅማት እና አርትራይተስ ናቸው።
የጉልበት ህመም ይወገዳል?
የጉልበት ሕመም ብዙ ጊዜ ያለ ተጨማሪ ሕክምና ጥቂት ራስን የማገዝ ዘዴዎችን በመጠቀም ይጠፋል። እርዳታ ከፈለጉ መጀመሪያ ማየት ይችላሉ።ፊዚዮቴራፒስት ወይም የእርስዎ ጠቅላላ ሐኪም።
የሚመከር:
ማግኔቶች በኮምፒውተር የተሰሩ የልብስ ስፌት ማሽኖችን ይጎዳሉ?
ማግኔቶች በኮምፒዩተር የተሰራ የልብስ ስፌት ማሽን አይሰብሩም የኮምፒዩተራይዝድ የልብስ ስፌት ማሽን መግዛት ተገቢ ነው? በኮምፒዩተር የተሰሩ የልብስ ስፌት ማሽኖች ተጨማሪ ቁጥጥር - በኮምፒዩተራይዝድ የሚሰራ ማሽን በጣም የተሻለ የፍጥነት መቆጣጠሪያአለው፣ እና እርስዎ ምንም የእግር መቆጣጠሪያ እንዳይኖርዎት መምረጥ ይችላሉ። ሁለገብ - በጣም ስስ ጨርቅ እየሰፉም ይሁኑ ወይም ወፍራም ሽፋኖች - በኮምፒዩተር የተቀነባበረ ማሽን ልዩነትን በደንብ ይቋቋማል እና ትክክለኛ የውጥረት መቆጣጠሪያ አለው። በኮምፒዩተር የተሰሩ የልብስ ስፌት ማሽኖች ከመካኒካል የተሻሉ ናቸው?
ከቀዶ ጥገና በኋላ ትከሻዎች ለምን ይጎዳሉ?
ከላፓሮስኮፒክ ቀዶ ጥገና በኋላ የትከሻ ህመም በየፍሬን ነርቭ ምክንያት ሊሆን ይችላል ተብሎ ይታሰባል፣ይህም በዋናነት በተሸፈነ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ሊከሰት ይችላል። ነገር ግን የትከሻ ህመም በብዙ ጡንቻዎች እና ጅማቶች የተገደበ ትከሻን በመወጠር ሊከሰት ይችላል። ከቀዶ ጥገና በኋላ የትከሻ ህመም መኖሩ የተለመደ ነው? የትከሻ ህመም መከሰቱ ከ35% ወደ 80% ይለያያል እና ከቀላል እስከ ከባድ ይደርሳል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ 72 ሰዓታት በላይ እንደሚቆይ ተነግሯል.
ከሮጥኩ በኋላ እግሬ ለምን ይጎዳሉ?
በእግር በኩል ከውስጥም ከውጪም ህመም ብዙውን ጊዜ በቴንዲኔትስ ወይም በጅማት እብጠትነው። ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠቀም ውጤት ነው፣ ለምሳሌ የእርስዎን ርቀት በፍጥነት በመጨመር ወይም ተገቢ ያልሆነ የሩጫ ጫማዎች። ስሮጥ እግሮቼን እንዳይጎዱ እንዴት ማስቆም እችላለሁ? ከሩጫዎ በፊት የሚደረጉ እርምጃዎች የእግር ህመምን ሊያስወግዱ ይችላሉ፡ ዘርጋ እና ሙቅ። ኤፒኤምኤ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት በጡንቻዎች፣ በጅማትና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ መወጠርን ይመክራል። … በዝግታ ይጀምሩ። … እግሩን ደረቅ ያድርጉት። … የእግር ህመም ከተሰማዎት ያቁሙ። … በቀኝ ወለል ላይ አሂድ። … የእግር ጉዞ እረፍት ይውሰዱ። እግር ከሮጡ በኋላ መጎዳት የተለመደ ነው?
ከዓይን ውጭ የሆነ ጡንቻዎቼ ለምን ይጎዳሉ?
አይኖችዎ በትክክል ካልተሰመሩ፣እጥፍ እይታ ሊያጋጥምዎት ይችላል፣ይህም አእምሮ አይቀበለውም። የተፈጠረውን አለመጣጣም ለማካካስ እና ዓይኖችዎ እንዲመሳሰሉ ለማድረግ፣ ከዓይን ውጪ ያሉ ጡንቻዎች የትርፍ ሰዓት ስራ መስራት አለባቸው። ውሎ አድሮ እነዚህ ጥቃቅን ጡንቻዎች የተወጠሩ እና ደከሙ ሲሆን ይህም ወደ ብዙ የሚያሰቃዩ ምልክቶች ያመራል። ከዓይን ውጪ በሆኑ ጡንቻዎች ላይ ህመም የሚፈጠረው ምንድን ነው?
በወር አበባ ወቅት ኦቫሪዎች ለምን ይጎዳሉ?
በ የእንቁላል እንቁላል ከመውለዱ በፊት ባለው መደበኛ የእንቁላል እድገት እንደሆነ ይታመናል። እንዲሁም ህመሙ ከእንቁላል ጋር በሚመጣው መደበኛ የደም መፍሰስ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. የእንቁላል ህመም በወር አበባ ዑደትዎ መካከለኛ ቀን ላይ ወይም በቅርበት እየተከሰተ እንደሆነ ካወቁ፣ ምናልባት ሚትልሽመርዝ ሚትልሽመርዝ ሚትልሽመርዝ በ የታችኛው የሆድ እና የዳሌ ህመምበመካከለኛው መንገድ ላይ የሚከሰት ነው። የሴት የወር አበባ ዑደት.
