ጠንክሮ ማሰብ ካሎሪን ቢጠቀምም የኃይል ቃጠሎው አነስተኛ ነው። ስብን ለማቃጠል እና ክብደትን ለመቀነስ በቂ አይደለም. አእምሮም አካል እንጂ ጡንቻ አይደለም።
ጠንክሮ ማሰብ ካሎሪዎችን ያቃጥላል?
አንጎል ከአንድ ሰው አጠቃላይ የሰውነት ክብደት 2 በመቶውን ብቻ የሚወክል ቢሆንም 20% የሚሆነውን የሰውነት ጉልበት አጠቃቀምን ይሸፍናል ሲል የራይክል ጥናት አረጋግጧል። ይህም ማለት በተለመደው ቀን አንድ ሰው ለማሰብ ብቻ 320 ካሎሪዎችን ይጠቀማል።
አእምሯችሁ በምታጠናበት ጊዜ ምን ያህል ካሎሪዎችን ይጠቀማል?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከእረፍት የሜታቦሊክ ፍጥነት 20 በመቶ ያህሉ ሲሆን ይህም በቀን 1, 300 ካሎሪ ነው, ከጠቅላላው የሜታቦሊክ ፍጥነት አይደለም ይህም በቀን 2,200 ካሎሪ ነው, ስለዚህ አንጎል ይጠቀማል. በግምት 300 ካሎሪ።
የአእምሮ ውድቀት ስንት ካሎሪ ያቃጥላል?
ማልቀስ ከሳቅ ጋር ተመሳሳይ የሆነ የካሎሪ መጠን ያቃጥላል ተብሎ ይታሰባል - 1.3 ካሎሪዎች በደቂቃ ይላል አንድ ጥናት። ይህ ማለት በእያንዳንዱ የ20 ደቂቃ የሶብ ክፍለ ጊዜ፣ ያለ እንባ ከምታቃጥሉት በላይ 26 ካሎሪዎችን ታቃጥላለህ ማለት ነው። ብዙም አይደለም።
ኃይሉ በተቃጠሉ ካሎሪዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
ክብደት መቀነስ የካሎሪክ እጥረትን ለማስቀጠል ይወርዳል። እና፣ ከላይ እንደሚታየው፣ የከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማቆየት ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥላል። ስለዚህ - አመጋገብ እኩል መሆን - በከፍተኛ ጥንካሬ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትልቅ የካሎሪክ እጥረት እንዲፈጠር ይፈቅድልዎታል ፣ወደ ተጨማሪ ክብደት መቀነስ ያመራል።
