የቴኒስ ክርን በአብዛኛው የሚከሰተው በበተደጋጋሚ ወይም አድካሚ እንቅስቃሴ ምክንያት ክንድዎን ከመጠን በላይ በመጠቀማቸው ምክንያት ነው። እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ ክርንዎን ከደበደቡ ወይም ካመታ በኋላ ሊከሰት ይችላል። በክንድዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ከተወጠሩ ጥቃቅን እንባ እና እብጠት በክርንዎ ውጭ ካለው የአጥንት እብጠት (ላተራል ኤፒኮንዲይል) አጠገብ ሊፈጠሩ ይችላሉ።
እንዴት የቴኒስ ክርን ማጥፋት ይቻላል?
አብዛኛዎቹ የቴኒስ ክርኖች ለእረፍት፣ ለበረዶ፣ ለማገገም ልምምዶች፣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች እና ፀረ-ሀይል ማሰሪያዎች ምላሽ ይሰጣሉ። ይህ ጉዳት ለመዳን ከ6 ወር እስከ 12 ወር ይወስዳል። ትግስት ይረዳል።
ለቴኒስ ክርን ምርጡ ሕክምና ምንድነው?
የቴኒስ ክርናቸው ሕክምና
- የክርን ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ። …
- የተጎዳውን ጅማት ከተጨማሪ ጭንቀት ለመጠበቅ ክርን ማሰሪያን በመጠቀም።
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት (NSAIDs) መውሰድ፣ እንደ ibuprofen፣ naproxen፣ ወይም አስፕሪን፣ ለ ህመም እና እብጠት ለመርዳት።
የቴኒስ ክርን ዋና መንስኤ ምንድነው?
ምክንያቱ የእጅ ጡንቻዎች ተደጋጋሚ መኮማተር ቀጥ ለማድረግ እና እጅዎን እና አንጓዎን ለማንሳት የሚጠቀሙበት ነው። በቲሹ ላይ ያለው ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ እና ውጥረት የፊት ክንድ ጡንቻዎችን ከክርንዎ ውጭ ካለው የአጥንት ታዋቂነት ጋር በሚያገናኙት ጅማቶች ላይ ተከታታይ ጥቃቅን እንባ ያስከትላሉ።
የቴኒስ ክርን መቼም አይጠፋም?
የቴኒስ ክርን ያለሱ ይሻላልሕክምና (ራስን የሚገድብ ሁኔታ በመባል ይታወቃል)። የቴኒስ ክርን አብዛኛውን ጊዜ ከ6 ወር እስከ 2 ዓመት ይቆያል፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች (90%) በአንድ አመት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያገግማሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር የተጎዳውን ክንድዎን ማሳረፍ እና ችግሩን የፈጠረውን እንቅስቃሴ ማቆም ነው።
