2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
1። ቀጥ ያለ መንጋጋ ጁት
- ጭንቅላቶን ወደኋላ ያዙሩት እና ወደ ጣሪያው ይመልከቱ።
- ከአገጩ ስር መወጠር እንዲሰማዎት የታችኛው መንገጭላዎን ወደፊት ይገፉ።
- መንጋጋውን ለ10 ቆጠራ ይያዙ።
- መንጋጋዎን ያዝናኑ እና ጭንቅላትዎን ወደ ገለልተኛ ቦታ ይመልሱ።
ከአገጬ እና አንገቴ ስር ያለውን ቆዳ እንዴት ማጠንከር እችላለሁ?
መንጋጋዎን ወደ ፊት በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ
አገጭዎን ወደ ጣሪያው ያንሱ። በአገጭዎ ስር ትንሽ መጨናነቅ ይሰማዎታል። አንገትዎ ሲራዘም፣ ከፊት ያሉት ጡንቻዎች ዘና ይላሉ የጎን sternocleidomastoid ጡንቻዎች ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያገኛሉ። ለ 5 ሰከንድ ያህል ይያዙ እና እንቅስቃሴውን 10 ጊዜ ይድገሙት።
የላላ የአንገት ቆዳን ማጥበቅ ይቻላል?
የቤት ውስጥ ክሬሞችን ወይም ሎሽንን ያለማቋረጥ መጠቀም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የአንገትን የቆዳ ላላነት በመጠኑም ቢሆን ያሻሽላል። ከቀዶ ጥገና ውጭ የሚደረግ የቆዳ መቆንጠጫ ሕክምናዎች በአጭር ጊዜ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ በአንገቱ ላይ ያለውን የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላሉ። የኮስሞቲክስ ቀዶ ጥገና ፈጣኑ፣አስገራሚ እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ የአንገት ቆዳን ለማጥበብ ነው።
የጎደለውን የአንገት ቆዳ እንዴት ማጥፋት እችላለሁ?
የSaggy አንገት ቆዳን የሚያጠነጥን
- ትኩስ ማሸት። ትኩስ መታሸት ማድረግ የቆዳ መጨማደድን እና ድርቀትን ለመጠገን እንዲሁም ቆዳን ለመሙላት ይረዳል። …
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- ክብደትን ይቆጣጠሩ። …
- የ cucumber pastes። …
- የለውዝ ዘይት ማሳጅ። …
- የቆዳ ማጠንከሪያ የመዋቢያ ቅባቶች። …
- የማዕድን ውሃ ጠጡ። …
- የተመጣጠነ አመጋገብ።
አንገት የሚያጸድቅ ክሬም በእርግጥ ይሰራል?
በአንገቱ አካባቢ ገጽታ ላይ ለውጥ ለማምጣት ለሚፈልግ ሰው የአንገት ቅባቶች ለቆዳ እንክብካቤ አሰራር ትልቅ ተጨማሪ ናቸው። … Retinol ኮላጅንን እንደሚያድስ እና ቅባታማ ቆዳን ለመቆጣጠር እና ጥሩ የመስመሮች እና የቆዳ መሸብሸብ መልክን ለመቀነስ እንደሚያግዝ የሚያሳይ ማስረጃ አለው ሲል Feely ተናግሯል።
የሚመከር:
ጉልበቶቼን ማጠንከር አለብኝ?
የሮክ-ጠንካራ ጉልበቶች ቡጢዎን ጠንካራ ያደርጉታል እና ጉዳትን ይከላከላሉ። የቮልፍ ህግ -- በአጥንቶች ላይ የሚኖረው ጫና እንዲላመዱ እና እንዲጠናከሩ ያደርጋቸዋል -- ማለት የቦክስ ስልጠና በትክክለኛው መንገድ ካደረጉት ወደ እጅ እልከኝነት ሊያመራ ይችላል ማለት ነው. … እንደ ቦክሰኛ ጉልበት ወይም የተሰበረ አጥንቶች ካሉ የጎን ጉዳት ሊጠብቅዎት ይችላል። ጠንካራ ነገሮችን መምታት ጉልበቶቻችሁን የበለጠ ያከብዳል?
ዘይት ማጠንከር ምን ማለትዎ ነው?
ያልተሟሉ የፋቲ አሲድ አስቴርቶችን ወደ (ይበልጥ ጠጣር) በሃይድሮጂን ወደ ሞላ የሳቹሬትድ ኢስተር የመቀየር ሂደት የኒኬል ካታላይስት። ማርጋሪን ከአትክልት ዘይት ለማምረት ያገለግላል። አጠንክሮ የሚለው ቃል ምን ማለት ነው? ማጠንከር አንድ ነገር የሚከብድበት ወይም የሚከብድበት ሂደት ነው። ማጠንከሪያ የሚከተሉትን ሊያመለክት ይችላል፡ ማጠንከሪያ (ብረታ ብረት)፣ የብረት ጥንካሬን ለመጨመር የሚያገለግል ሂደት። ዘይት ጠንካራ ብረት ምንድነው?
የፀደይ ማጠፊያዎችን ማጠንከር ይችላሉ?
የጋራዥዎ ራስን የሚዘጋው በር በትክክል ለመዝጋት ካልሆነ ወይም በሩ ከተዘጋ የፀደይ ማጠፊያ ውጥረቱን በሄክስ መፍቻ ማስተካከል ይችላሉ። እና መቆንጠጫ. የመቆለፊያ ፒን (ፎቶ 1) በማንሳት ይጀምሩ። ከዚያም ተገቢውን የተጠጋ መጠን (ፎቶ 2) እስኪያገኙ ድረስ ውጥረትን ይጨምሩ ወይም ይልቀቁ። እንዴት ማጠፊያዎቼን ማጠንከር እችላለሁ? የበር ማጠፊያን በ60 ሰከንድ ውስጥ እንዴት ማሰር ይቻላል በሩን ዝጋ። በማጠፊያው ውስጥ ካሉት ካስማዎች አንዱን ያውጡ። … የዚፕ ክራባት ያስቀምጡ ወይም ማጠፊያው ውስጥ ያዙሩት እና እስከ ታች ድረስ መሄዱን ያረጋግጡ። … ፒኑን ይተኩ። … ማጠፊያው ቀጥታ ካልሆነ በሩን ከፍተው በመዝጋት ያስተካክሉት። የፀደይ ማጠፊያዎች በራሳቸው የሚዘጉ ናቸው?
ለስላሳ እንጨት ማጠንከር ይቻላል?
መልሶች፡ አብዛኞቹ ለስላሳ እንጨቶች እና ጠንካራ እንጨቶች ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ። እንዲጠናከሩ የማንመክረው ብቸኛው ሰው ሰራሽ እንጨት እንደ ከተነባበረ እንጨት፣ ፋይበርቦርድ፣ ቅንጣት እና ለስላሳ ፕሊዉድ ያሉ ናቸው። አንዴ ከበሰበሰ ወይም ከበለዘዙ ወደ ቀድሞው ሁኔታ መመለስ አይችሉም። ለስላሳ እንጨት ማጠንከር ይችላሉ? መልሶች፡ አብዛኞቹ ለስላሳ እንጨቶች እና ጠንካራ እንጨቶች ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ። እንዲጠናከሩ የማንመክረው ብቸኛው ሰው ሰራሽ እንጨት እንደ ከተነባበረ እንጨት፣ ፋይበርቦርድ፣ ቅንጣት እና ለስላሳ ፕሊዉድ ያሉ ናቸው። አንዴ ከበሰበሰ ወይም ከበለዘዙ ወደ ቀድሞው ሁኔታ መመለስ አይችሉም። የጥድ ገጽን እንዴት ያጠነክራሉ?
እንዴት ጭንዎን ማጠንከር ይቻላል?
10 ልምምዶች ላሉት እግሮች Squats። ስኩዊቱ እግርን ለማንፀባረቅ በጣም ጥሩ ከሚባሉት አንዱ ነው. … ሳንባዎች። ሳንባዎች ጭንዎን ፣ ዳሌዎን እና የሆድ ድርቀትዎን ይሠራሉ። … የፕላንክ እግር ማንሻዎች። መደበኛ ሳንቃዎች የላይኛውን አካል፣ ኮር እና ዳሌ ላይ ያነጣጠሩ ናቸው። … ነጠላ-እግር የሞተ ማንሻዎች። … የመረጋጋት ኳስ ጉልበቶች። … ደረጃዎች። … 7። የሳጥን መዝለሎች.
