እንደ DOMS ሳይሆን፣ራብዶ እንዲህ ዓይነቱን ከፍተኛ ህመም ያስከትላል ጡንቻዎቹ ደነደነ እና ግትር ይሆናሉ። ራብዶ ያጋጠማቸው ሰዎች ህመሙን እንደ ከባድ አድርገው ይገልጹታል። በሌላ አነጋገር፣ በተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመመቸት ሊሳሳቱት አይችሉም።
የራብዶ ህመም ምን ይሰማዋል?
የራብዶምዮሊስስ ምልክቶች “ክላሲክ ትራይድ” የሚከተሉት ናቸው፡ በትከሻ፣ በጭኑ ወይም በታችኛው ጀርባ ላይ የጡንቻ ህመም; የጡንቻ ድክመት ወይም የእጅና የእግር መንቀሳቀስ ችግር; እና ጥቁር ቀይ ወይም ቡናማ ሽንት ወይም የሽንት መቀነስ ቀንሷል።
የራብዶምዮሊስስ ህመም ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
ያልለመዱት እና በተለይም ግርዶሽ ጡንቻማ እንቅስቃሴ - እንደ ተራራ መውረድ ካለ በኋላ ይከሰታል። ህመሙ ከ2-3 ቀናት በኋላ ከፍተኛ ነው፣ ግን አልፎ አልፎ ከአንድ ሳምንት በላይ ይቆያል።
ራብዶ አለብኝ ወይስ ታምሜያለሁ?
ሽንት ካልፈፀመብዎት ወይም ጥቁር ቀለም ያለው ሽንት ካለብዎት ወይም ከ48-72 ሰአታት በኋላ ቁስሉ ካልተሻሻለ የህክምና እርዳታ ማግኘት ጥሩ ነው። እነዚህ የ rhabdomyolysis ምልክቶች ወይም "rhabdo" ሊሆኑ ይችላሉ። የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ሲበላሽ creatine kinase (CK) የሚባል ኢንዛይም ይለቃል።
ከራሃብዶ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ሁኔታው አስቀድሞ ከታወቀ እና ከታከመ፣አብዛኞቹን ዋና ዋና ችግሮችን ማስወገድ እና ሙሉ ማገገም ይችላሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ከተፈጠረ ራብዶምዮሊሲስ ማገገም፣ ምንም አይነት ከባድ ችግር ሳይኖር፣ ከከብዙ ሳምንታት እስከ ወራት ሊወስድ ይችላል።የሕመም ምልክቶች ሳይደጋገሙ በሽተኛው ወደ ልምምድ ይመለሳል።
