በጣም የተለመዱ የዐይን ሽፋኑ መወጠር መንስኤዎች ውጥረት፣ ድካም እና ካፌይን ናቸው። የአይን መወዛወዝን ለማቃለል የሚከተለውን መሞከር ይፈልጉ ይሆናል፡ካፌይን ያነሰ መጠጥ። በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
የዓይን መወጠር መቼ ነው የምጨነቅ?
የዐይን ሽፋኑ ወይም የዓይን መወጠር ከጥቂት ቀናት በላይ የሚቆይ ወይም ከሌሎች ምልክቶች ጋር ከሀኪም ጋር ለመነጋገር አመላካች ናቸው። የዐይን ሽፋኑን መቆጣጠር ካልቻሉ ወይም እስከመጨረሻው መዝጋት ካልቻሉ ዶክተር ጋር መደወል ይኖርብዎታል።
ለምንድን ነው የሚጮህ አንድ አይን ያለኝ?
የአይን መታወክ መንስኤዎች
ድካም፣ ውጥረት፣ የአይን ጫና እና የካፌይን ወይም አልኮል መጠጣት፣ በጣም የተለመዱ የዓይን መወጠር ምንጮች ይመስላሉ። የዓይን ድካም፣ ወይም ከእይታ ጋር የተያያዘ ጭንቀት፣ መነጽር ከፈለጉ፣ የመድሃኒት ማዘዣ ለውጥ ወይም ያለማቋረጥ በኮምፒዩተር ፊት እየሰሩ ከሆነ ሊከሰት ይችላል።
ጭንቀት የዓይን መወጠርን ያመጣል?
የአይን ጡንቻዎች በብዛት በጭንቀት ይጎዳሉ መንቀጥቀጥ። ለመተኛት በሚሞክሩበት ጊዜ የጭንቀት መንቀጥቀጥ ብዙውን ጊዜ እየባሰ ይሄዳል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በሚተኙበት ጊዜ ይቆማል. በተጨማሪም ጭንቀትዎ እየባሰ ሲሄድ ብዙውን ጊዜ እየባሰ ይሄዳል. ሆኖም፣ ጭንቀት ከተቀነሰ በኋላ የጭንቀት መንቀጥቀጥ እስኪወገድ ድረስ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።
የቫይታሚን እጥረት የዓይን መወጠርን ሊያስከትል ይችላል?
ደካማ የተመጣጠነ ምግብ፡- የተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ለጡንቻዎች ትክክለኛ ተግባር ተጠያቂዎች ሲሆኑ የአይን ንክኪዎች የሚከሰቱት በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አለመመጣጠን ነው፡- ኤሌክትሮላይቶች፣ቫይታሚን ቢ12፣ ቫይታሚን ዲ፣ ወይም ማግኒዚየም።
