2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ለአንዳንድ ሰዎች ቁርጭምጭሚቱ በጣም ወደ ታች እና ወደ ውስጥ ይንከባለል በእያንዳንዱ እርምጃ ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ መወጠር ነው። ይህ ወደ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ነገር ግን በበቀኝ ጫማ፣ ኢንሶልስ ወይም ኦርቶቲክስ። ሊስተካከል ይችላል።
በመጥራት መቀልበስ ይችላሉ?
በፕሮኔሽን እንዴት ማረም ይቻላል፡ ከድምፅ በላይ ለማረም ምርጡ መንገዶች ብጁ ኦርቶቲክስ ማዘዣ እና የታችኛውን ክፍል እግር ማገገሚያ ናቸው። ብጁ ኦርቶቲክስ ለቀስት ተገብሮ ድጋፍ ሲሰጥ ማገገም ግን ቅስትን የሚደግፉ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና ሚዛንን እና አቀማመጥን ለማሻሻል ይረዳል።
የእግር ዝንባሌን ማስተካከል ይችላሉ?
መከላከል። አንዳንድ ሰዎች ከመጠን በላይ መወጠርን መከላከል አይችሉም፣ነገር ግን ውጤቱን በበአጥንትና ትክክለኛ ጫማ በመጠቀም መቀነስ ይችላሉ። እነዚህ ሰዎች የሚመከሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ከመጠን በላይ የመጠጣት እድላቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ።
የተወለዱ እግሮች ምን ሊደረግ ይችላል?
ከልክ በላይ መራመድን ለመከላከል ወግ አጥባቂ ህክምና እግርን በጠንካራ የአጥንት አጥንት ማስተካከልን ያካትታል። ይህ የከርሰ ምድር መገጣጠሚያውን እንደገና ያስተካክላል እና ትክክለኛውን የመገጣጠሚያ ቦታ እና የጡንቻ መጎተትን ያድሳል። ኦርቶቲክ ለረጅም ጊዜ ወይም ለሕይወት ጥቅም ላይ ይውላል. የቀዶ ጥገና መልሶ መገንባት አማራጭ ነው ነገር ግን ውስብስብ እና ረጅም የማገገሚያ ጊዜ ይፈልጋል።
የእግር መራባት መጥፎ ነው?
በእግርዎ ውስጥ "ፕሮኔሽን" መኖሩ ለትክክለኛው የእግር ጉዞ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው፣ነገር ግን ትክክለኛው የፕሮኔሽን መጠን እንዲኖርዎት አስፈላጊ ነው። በቂ አይደለም ወይም በጣም ብዙፕሮኔሽን ሁለቱም ለእግርዎ መጥፎ ሊሆኑ ይችላሉ።
የሚመከር:
የተጎዱ የጥበብ ጥርሶች ሊፈነዱ ይችላሉ?
ብዙውን ጊዜ ተጽዕኖ ያላቸው የጥበብ ጥርሶች የሚከሰቱት እነዚህ ሦስተኛው መንጋጋ መንጋጋ ለመውጣት ወይም በመደበኛነት ለማደግ በቂ ቦታ ከሌላቸው ነው፣በተለይም በሌሎች ጥርሶች ስለታፈኑ በከፊል ይፈልቃሉ (ጥቂቶቹ ጥርሶች በሚታዩበት) ወይም እነሱ በፍፁም አይፈነዱም(ሙሉ በሙሉ ተጽኖባቸዋል)። የተጎዱትን የጥበብ ጥርሶች ካላስወገዱ ምን ይከሰታል? በተለምዶ መውጣት ካልቻሉ፣የጥበብ ጥርሶች በመንጋጋዎ ውስጥ ይጠመዳሉ (ተፅዕኖ ይደርስባቸዋል)። አንዳንድ ጊዜ ይህ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ወይም ሌሎች የጥርስ ሥሮችን ወይም የአጥንት ድጋፍን ሊጎዳ የሚችል ሳይስት ሊያስከትል ይችላል.
የተጎዱ ጡንቻዎችን መዘርጋት አለብኝ?
በጡንቻ መወጠር ጉዳት እያጋጠመዎት ነው? ከሆነ፣ እነዚያን ጡንቻዎች መዘርጋትያስፈልግዎታል! እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በትክክል አለመዘርጋት ጡንቻዎ በጣም ጠንክሮ እንዲሰራ እና ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ጉዳት የደረሰበትን ቦታ ሲዘረጋ የደም ፍሰትን ከፍ ማድረግ እና ሕብረ ሕዋሳትዎ በፍጥነት እንዲድኑ መርዳት ይችላሉ። ከጉዳት በኋላ መዘርጋት አለቦት? ለመለጠጥ ረጅም ጊዜ አይጠብቁ ይህ የሰውነትዎ መደበኛ ምላሽ ስለሆነ የተጎዱትን የጡንቻ ቃጫዎች እንደገና ለማያያዝ ይሰራል። ነገር ግን፣ መጀመሪያ ላይ ጉዳት ከደረሰባቸው የጡንቻ ቃጫዎች ጋር ሲነጻጸር፣ ጠባሳ ቲሹ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ አይደለም። ይህንን ለመዋጋት እብጠትዎ ከቀነሰ ጡንቻዎትን መወጠር ያስፈልግዎታል። የተጎዳ ጡንቻ ምን ማድረግ ይሻላል?
ውሃ የተጎዱ ድመቶች አሉ?
ድመቶች እና ውሃ በቀላሉ አብረው አይሄዱም። እና አስቀድመው ሳይመረምሩ እነሱን ወደ ገንዳ ውስጥ ለማስገባት መሞከር ለእርስዎ እና ለቤት እንስሳትዎ ጉዳት ያስከትላል። ወለሉ ላይ ውሃ፣ ንክሻዎ እና መላ ሰውነትዎ ላይ እና ከቦታው የሸሸች አንዲት የተፈራች ኪቲ የትም ሳይገኙ ሳይቀሩ ሳይቀሩ አይቀርም። አንድ ድመት በአሰቃቂ ሁኔታ መጎዳት እንዴት ይረዱ? በድመቶች ላይ የPTSD ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡ የፍላጎት እና ተያያዥነት መጨመር። ከፍተኛ ጥንቃቄ። ጠበኝነት። በቀላሉ ይደነግጣሉ። የምግብ ፍላጎት ቀንሷል። ቅስቀሳ። አስፈሪነት። ቀድሞውኑ ሲሰለጥኑ በቤት ውስጥ መሽናት ወይም መፀዳዳት። ድመቶች ከውሃ ለምን ይፈራሉ?
በቀዝቃዛው ጦርነት የተጎዱ ነበሩ?
ከ36,000 በላይ አሜሪካውያንበዛ ጦርነት ሞተዋል፣ በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ቻይናውያን እና ኮሪያውያን ሳይጠቅሱ። ነገር ግን በቀዝቃዛው ጦርነት ወቅት ባነሱ ግጭቶች የተገደሉ ሰዎች ቁጥር ያነሱ ነበሩ። በቀዝቃዛው ጦርነት ውስጥ በጣም ገዳይ ጦርነት ምን ነበር? የኮሪያ ጦርነት ለመጀመሪያ ጊዜ የጄት ተዋጊዎች በአየር ላይ ለአየር ፍልሚያ ሲፋጠጡ እና ዩናይትድ ስቴትስ በሶቭየትስ ላይ የበላይነት ነበረች። ጦርነቱ በጁላይ 27 th፣ 1953 ዓ.
ለምንድነው የተጎዱ የአንጎል ሴሎች መተካት የማይችሉት?
የሞቱ የነርቭ ሴሎችን በስቴም ሴሎች በመተካት ትልቁ ፈተና እነዚህ አዲስ መጪ ነርቮች እንዲዋሃዱ ወይም ወደ ነባሩ የአንጎል መረቦች በትክክለኛው መንገድ እንዲዋሃዱ ማድረግ ነው። አዲሶቹ የነርቭ ሴሎች በአንጎል ውስጥ ብቻ ሊቆዩ አይችሉም፣ከሌሎች ህዋሶች ጋር ግንኙነት እንዲፈጥሩ እና ሁሉም የነርቭ ሴሎች የሚሰሩትን ስራ እንዲሰሩ እንፈልጋለን። አንጎል የተበላሹ ህዋሶችን መተካት ይችላል?
