2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ቀዘፋ ማሽኖችም ጥሩ ናቸው ነገር ግን ተገቢውን ፎርም ለመጠቀም ጥንቃቄ መደረግ አለበት። የአራት ጊዜ የ NCAA የቀዘፋ ሻምፒዮን እና የግል አሰልጣኝ ማዴሊን በርኪ እንዳሉት፣ "ቀዛፋው የጉልበት ችግር ላለባቸው ሰዎች በጣም ጥሩ ማሽን ነው።" መቅዘፊያ ሁለት ክፍሎች-ድራይቭ እና መልሶ ማግኛን ያካትታል።
ለመጥፎ ጉልበት ምርጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ምንድነው?
የተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች ብዙውን ጊዜ ለመጥፎ ጉልበት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች አማራጮች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል ምክንያቱም የተስተካከለ የተቀመጠ ቦታ ስላላቸው የክብደት ጭነትን የሚቀንስ እና በጉልበቶች ላይ ያለውን ተፅእኖ ስለሚቀንስ.
ቀዘፋ ማሽን ለአርትራይተስ ጉልበቶች ጥሩ ነው?
“በአከርካሪዎ፣ ትከሻዎ ወይም ዳሌዎ ላይ አርትራይተስ ካለብዎ “የቀዘፋ ማሽን መጠቀም ይችላሉ - ትናንሽ መገጣጠሚያዎች ላይ እንዳይለብሱ እና እንዳይቀደዱ ዋና ጡንቻዎችዎን ካጠመዱ። ይላል ፍሎሬዝ። ቀጥ ባለ አኳኋን እና በገለልተኛ አከርካሪ ይቀመጡ፣ እና በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የሆድ እና የኋላ ጡንቻዎትን እንዲጎትቱ ያድርጉ።
በጉልበቶች ላይ በጣም ቀላል የሆነው የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ነው?
የምትሮጥ ከሆነ ወይም የምትሮጥ ከሆነ፣ ትሬድሚል ከኤሊፕቲካል አሰልጣኝ ጋር ሲነጻጸር በጉልበቶችህ ላይ የበለጠ ጭንቀት ይፈጥራል። ነገር ግን በትሬድሚል ላይ መራመድ ልክ እንደ ሞላላ ማሽን በጉልበቶች ላይ ተመሳሳይ ኃይል ይፈጥራል። Treadmills ለተጠቃሚ ምቹ እና ለጀማሪዎች ለመጠቀም ቀላል ይሆናሉ።
ብስክሌት መንዳት ለጉልበት ጥሩ ነው?
“ብስክሌት መንዳት ዝቅተኛ-ተፅእኖ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ይላል ሽሮየር። ይህ ማለት የብስክሌት ጉዞ ገደብ ነውእንደ ዳሌዎ፣ ጉልበቶችዎ እና እግሮችዎ ባሉ ክብደት በሚሸከሙ መገጣጠሚያዎች ላይ ጭንቀትን ይነካል። በተጨማሪም እንቅስቃሴው መገጣጠሚያዎችን እንዲቀባ ይረዳል ይህም ህመምን እና ጥንካሬን ይቀንሳል።
የሚመከር:
የሰው ልጆች ለምን ጉልበት ይፈልጋሉ?
ኢነርጂ የሰውነትዎን ውስጣዊ ተግባራት ያቀጣጥላል፣ህዋሶችን እና የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ያስተካክላል፣ይገነባል እና ይጠብቃል እንዲሁም ከቁሳዊው አለም ጋር እንድትገናኙ የሚያስችሉዎትን ውጫዊ እንቅስቃሴዎችን ይደግፋል። ውሃ፣ ለሰውነትዎ በጣም አስፈላጊው ንጥረ ነገር፣ ከምግብ የሚመነጩትን ኬሚካላዊ ግብረመልሶችን ያግዛል። ሰውነታችን ለምን ጉልበት ያስፈልገዋል? በህይወት ለመቆየት፣ለማደግ፣ለመሞቅ እና ለመዘዋወርበሰውነት ሃይል ያስፈልጋል። ጉልበት በምግብ እና በመጠጥ ይቀርባል.
ማቀዝቀዣን ማጥፋት ጉልበት ይቆጥባል?
አጭሩ መልሱ no ነው ይላሉ በኤፍዲኤ የምግብ ደህንነት እና የተግባር አመጋገብ ማእከል የጤና ሳይንስ ፖሊሲ አማካሪ ሊአን ጃክሰን። "ማቀዝቀዣዎች በቋሚ የሙቀት መጠን በ40 ዲግሪ ፋራናይት ወይም ከዚያ በታች መቀመጥ አለባቸው" ሲል ጃክሰን በኢሜል ጽፏል። በሌሊት ፍሪጄንና ማቀዝቀዣዬን በማጥፋት ገንዘብ እቆጥባለሁ? የፍሪጅ ማቀዝቀዣዎን በምሽት ማጥፋት ሂሳቦችዎን ለመቁረጥ የሚረዳ መንገድ ካለ ጠይቀዋል። … ' ፍሪጅዎን ለአጭር ጊዜ በማጥፋት ኃይልን አይቆጥቡም ምክንያቱም መልሰው ሲያበሩት እንደገና ለማቀዝቀዝ ተጨማሪ ሃይል ስለሚጠቀም። የማይጠቀሙበት ማቀዝቀዣ ማጥፋት ይሻላል?
ቀዛፋዎች አጭር ሊሆኑ ይችላሉ?
ከሆንክ አጭር እና ያነሰ ብርሃን ከሆንክ እንደ ቀዛፋ መሞከር አለብህ። በቀዘፋ መርከበኞች ውስጥ ረዥም እና አጭር ሰዎች አሉ - አንዱ ቁልፍ ተለዋዋጭነት ነው። አጭር እና ተለዋዋጭ ከሆንክ መጥፎ ጥምረት ነው። ቁመቱ መቅዘፊያ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል? ቁመት ከ መጠን ከጀልባው ይልቅ በConcept2 የማይንቀሳቀስ ኢርግ ላይ የበለጠ ጥቅም አለው። እርስዎ ከፍ ባለ መጠን፣ እርስዎ የተሻለ የተፈጥሮ ማንሻ ይሆናሉ፣ እና የበለጠ የሜካኒካል ጥቅም ይኖርዎታል። … በአጠቃላይ መቅዘፍ እና በተለይም ከክብደት ጋር የተያያዘው ከቁመት ነው። ቀዛፋ ለመሆን ምን ያህል ቁመት አለብህ?
ለመጥፎ ዕዳ አቅርቦት?
ለመጥፎ ዕዳዎች አቅርቦት ማለት አጠራጣሪ ዕዳዎች አቅርቦት፣እንዲሁም ለመጥፎ ዕዳዎች አቅርቦት ወይም በሂሳብ መዝገብ ላይ ለሚደርሰው ኪሳራ አቅርቦት ተብሎ የሚጠራው የጥርጣሬ ዕዳ መጠን ግምት ነው። ይህ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ መፃፍ አለበት። የመጥፎ ዕዳ አቅርቦት መግቢያው ምንድን ነው? የእጥፍ መግባቱ፡ አቅርቦትን ለመቀነስ፣ይህም ዱቤ፣ዴቢት እናስገባለን። ሌላኛው ወገን ክሬዲት ይሆናል, እሱም ወደ መጥፎ ዕዳ አቅርቦት ወጪ ሂሳብ ይሄዳል.
የመገንጠል ጉልበት ናቸው?
የቦንድ መለያየት ኢነርጂ የሚፈለገው ሃይል-ኢንዶተርሚክ ሂደት - ቦንድ ለመስበር እና ሁለት አቶሚክ ወይም ሞለኪውላር ፍርስራሾችን ለመመስረት፣ እያንዳንዳቸው አንድ ኤሌክትሮን ከመጀመሪያው የጋራ ጥንድ ጋር። ስለዚህ፣ በጣም የተረጋጋ ቦንድ ትልቅ የቦንድ መከፋፈል አለው - ቦንዱን ለማፍረስ ተጨማሪ ሃይል መጨመር አለበት። በመበታተን ሃይል እና በቦንድ ሃይል መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
