2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ብዙ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ከሌሎች ምግቦች ርቀው በባዶ ሆድ ፍራፍሬን መመገብ ተገቢው መፈጨት እና የፍራፍሬን ንጥረ ነገሮች በሙሉ እንዲዋሃድ አስፈላጊ እንደሆነ ይስማማሉ። ከዚህ የፍራፍሬ መብላት ህግ በስተጀርባ ያለው ምክንያት ፍራፍሬ ከሁሉም የምግብ ቡድኖች በጣም ፈጣን የሆነ ።
ፍራፍሬ ለብቻው መበላት አለበት?
ፍራፍሬን ከምግብ ነጥሎ መመገብ መፈጨትን ያሻሽላል የሚለውን ሀሳብ የሚደግፍ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም። ብቸኛው ልዩነት በፍራፍሬ ውስጥ ያለው ስኳር በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ሊገባ ይችላል, ይህም የስኳር ህመምተኛ ለማስወገድ መሞከር አለበት.
ለምን በፍፁም ፍሬ መብላት የለብህም?
ምግብ ማጣመር፣ ትሮፎሎጂ በመባል የሚታወቀው የስነ-ምግብ ፍልስፍና፣ ፍራፍሬ ከሌሎች ምግቦች ተነጥሎ መበላት ይሻላል ይላል። እንቅፋት የሆኑ፣ ፖም፣ ወይን እና መሰሎቻቸው በአንጀትዎ ውስጥ እንዲቦካ እየመራ፣ ይህም …
ፍራፍሬ የሚበላው በራሱ ነው?
እውነታ፡- ከዚህ አፈ ታሪክ በስተጀርባ ያለው ሀሳብ ከተበላው ፍሬ ጋር ወይም ብዙም ሳይቆይ ሌሎች ምግቦች ሙሉ በሙሉ ሊዋሃዱ ወይም ንጥረ ነገሮቻቸው በትክክል ሊዋጡ አይችሉም የሚል ነው። እውነታው ግን የምግብ መፍጫ ስርአታችሁ ዝግጁ፣ ፍቃደኛ እና ከፍራፍሬ የሚገኘውን ንጥረ-ምግቦች በራሱ ወይም በመመገብ መመገብ ይችላል።
አንድ ላይ መብላት የማይገባቸው ፍራፍሬዎች አሉ?
አሲዳማ መቀላቀልእንደ እንጆሪ እና ወይን ፍሬ ወይም ከአሲድ በታች ያሉ እንደ ኮክ ፣ፖም እና ሮማን ያሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እንደ ሙዝ ያሉ ፍራፍሬዎች የምግብ መፈጨትዎን ያደናቅፋሉ። አብረው መብላታቸው ለራስ ምታት፣ማቅለሽለሽ እና አሲዳማነት መንስኤ ሆኖ ተገኝቷል።
የሚመከር:
ፍራፍሬ ለምን በሌሊት አይበሉም?
እንደ ናሽናል ስሊፕ ፋውንዴሽን ዘገባ ከመተኛቱ በፊት የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ በሰውነታችን የምግብ መፈጨት ሂደት ምክንያት እንቅልፍን ሊያስተጓጉል ይችላል። ከመተኛቱ በፊት የተቀነባበረ ስኳር ያለባቸውን ምግቦች እንዲያስወግዱ ይመክራሉ ምክንያቱም እነዚህ የኃይል ደረጃዎች በፍጥነት እንዲጨምሩ እና እንዲወድቁ ያደርጋሉ። የትኞቹ ፍሬዎች በምሽት መበላት የለባቸውም? በሌሊት በፍራፍሬ የተሞላ ሳህን አትብሉ። ጣፋጮች ከፈለጉ ትንሽ በስኳር እና በፋይበር የበለፀጉ እንደ ሐብሐብ፣ ዕንቁ ወይም ኪዊ ያሉ ቁርጥራጭ ፍራፍሬዎች ብቻ ይኑርዎት። አሶ፣ ፍራፍሬ ከበላህ በኋላ ወዲያው አትተኛ። ፍራፍሬ ለምን በሌሊት የማይበላው?
ፍራፍሬ የተጣራ ስኳር አለው?
ስኳር በተፈጥሮው በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ይህም ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ወተት፣ እህል እና ለውዝ እና ዘርን ጨምሮ። ይህ የተፈጥሮ ስኳር በአሁኑ ጊዜ በምግብ አቅርቦቱ ውስጥ በብዛት የሚገኘውን የተጣራ ስኳር ለማምረት ይቻላል። የፍራፍሬ ስኳር እንደ የተጣራ ስኳር መጥፎ ነው? በከፍተኛ መጠን የተጨመረ ስኳር መብላት ለብዙ ሰዎች ጎጂ ቢሆንም በፍራፍሬ ላይም እንዲሁአይተገበርም። ሙሉ ፍራፍሬዎች ለማኘክ እና ለመዋሃድ ጊዜ ይወስዳሉ.
ወርቅ አሳ ብቻውን መኖር አለበት?
ጥያቄውን ለመመለስ፡- አዎ፣ ጎልድፊሽ ብቻውን መኖር ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ, ብዙ ወርቃማ ዓሣዎች ረጅም, ጤናማ, ደስተኛ ህይወት በራሳቸው ብቻ ሊኖሩ ይችላሉ. ያስታውሱ፣ ሁሉም ወርቅማ ዓሣዎች በራሳቸው ደስተኛ ሊሆኑ አይችሉም፣ እና አንዳንዶች የሌሎችን ታንክ ጓደኞችን ይመርጣሉ። ወርቅ ዓሳ ጥንድ ጥንድ መሆን አለበት? በ ቢያንስ ሁለት የወርቅ አሳን በ aquarium ውስጥ ማስቀመጥ ጓደኝነትን ለማቅረብ እና እንቅስቃሴን ለማስተዋወቅ ይመከራል። ነጠላ ዓሦች የመንፈስ ጭንቀት እና ድብርት ሊያሳዩ ይችላሉ.
ከእድሜ ፍራፍሬ ጤናማ ናቸው?
የወፍራም ሜዳ እርጎስ እና የፍሬ ነገር ከክሬም፣ ከቅመማ ቅመም እና ከክሬም ጥሩ ዝቅተኛ ስብ አማራጭ ናቸው። ጣዕሙን ሳያበላሹ የምግብ አዘገጃጀቱን የበለጠ ጤናማ ያደርጉታል! ከእርጎ የመጣው ፍሬ ከዮጎት ይሻላል? ከሎው፡ እርጎ የሚመረተው ምንም ጉዳት የሌላቸው ባክቴሪያዎችን ወደ ወተት በመጨመር እንዲቦካ ያደርገዋል። ይህ ወተቱን ያወፍራል እና ታዋቂውን ጣፋጭ ጣዕም ያመጣል.
ፍራፍሬ ያደርጉዎታል?
“ፍሬ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?” የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ - አይ፣ ፍሬ የክብደት መጨመር መንስኤ አይደለም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፍራፍሬ ወደ አመጋገብ መጨመር እንኳን ከክብደት መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው። ፍራፍሬ ለምን ወፍራም ሊያደርግህ ይችላል? ግን እንዴት ማድረግ ይችላሉ? እንደ ፍራፍሬ ባሉ ሙሉ ምግቦች ውስጥ ሲታሸጉ በተፈጥሮ የተገኘ ስኳሮች ጤናማ የሆነ ፋይበር በመታገዝ የሚመጡት እነዚህ የስኳር መጠን በሰውነት ውስጥ ያለውን ስብራት ይቀንሳል፣ በደም ስኳር እና በኢንሱሊን መጠን ላይ ያላቸውን ተፅእኖ በመቀነስ እና የሰውነትን ወደ የመደብር ሃይል ይቀንሳል።ከስኳር እንደ ስብ፣ ይገልፃል። ክብደት ለመቀነስ የትኞቹ ፍሬዎች መወገድ አለባቸው?
