2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የሚጠቀሙት የካርቦሃይድሬት መጠን የደም ስኳር ይጎዳል። ብዙ ካርቦሃይድሬትን መውሰድ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ከፍተኛ የደም ስኳር (hyperglycemia) ለስኳር በሽታ ያጋልጣል። አንዳንድ በቂ ካርቦሃይድሬት የማይጠቀሙ ሰዎች የደም ስኳር (hypoglycemia) ዝቅተኛ ነው።
ለመመገብ መጥፎ ካርቦሃይድሬትስ ምንድናቸው?
ምግብ ከፍተኛ በካርቦሃይድሬት
- Soft Pretzel። ጣፋጭ ቢሆንም ለስላሳ ፕሪዝል የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የካርቦሃይድሬትስ ምንጭ ነው። …
- የተሰራ እህል በስኳር የተሞላ የእህል ጎድጓዳ ሳህን ልክ እንደ የፈረንሳይ ጥብስ ሳህን ተመሳሳይ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት ይይዛል። …
- የታሸገ ፍሬ። …
- ዶናት። …
- ሶዳ። …
- የድንች ወይም የበቆሎ ቺፕስ። …
- Gummy Candy። …
- የፈረንሳይ ጥብስ።
ለምንድነው ካርቦሃይድሬት የሚያወፍርህ?
እንደ ግላይኮጅን ሊከማች ከሚችለው በላይ ግሉኮስ ከተበላ ወደ ለረጅም ጊዜ የኃይል ማከማቻነት ይቀየራል። በፋይበር የበለፀጉ ስታርቺ ካርቦሃይድሬትስ በደም ውስጥ ግሉኮስን ከስኳር ምግቦች እና መጠጦች ቀርፋፋ ይለቃሉ።
ካርቦሃይድሬትስ ለክብደት መቀነስ ለምን ይጎዳል?
በዚህም ምክንያት ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች የውሃ ማቆየትሊያደርጉ ይችላሉ። ካርቦሃይድሬትን በሚቆርጡበት ጊዜ ኢንሱሊንን ይቀንሳሉ እና ኩላሊቶችዎ ከመጠን በላይ ውሃ ማፍሰስ ይጀምራሉ (11, 12). በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ሰዎች በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ብዙ የውሃ ክብደት መቀነስ የተለመደ ነው።
ካርቦሃይድሬትስ ጤናማ ነው ወይስ ጤናማ ያልሆነ?
የታችኛው መስመር። ካርቦሃይድሬትስ ለሰውነት ሃይል እና ለአመጋገብ በማቅረብ አስፈላጊ የሆነ ማክሮ-ኒውትሪን ነው።ፋይበር ጥሩ ጤና ለመደገፍ። ካርቦሃይድሬትን በብዛት መውሰድ ከክብደት መጨመር እና እንደ የልብ ህመም እና የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል።
የሚመከር:
ለምንድነው ptsd መጥፎ የሆነው?
የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD) ያለባቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ በርካታ የሥነ ልቦና ችግሮች እንደ ድብርት፣ ሌሎች የጭንቀት መታወክ እና ከቁስ አጠቃቀም ጋር የተያያዙ ችግሮች ያጋጥማቸዋል። 1 ከነዚህ ስነ ልቦናዊ ጉዳዮች በተጨማሪ PTSD ያለባቸው ግለሰቦች የአካል ጤና ችግር ሊገጥማቸው ይችላል። PTSD ሰውን እንዴት ይጎዳል? ፒ ኤስ ዲ ኤችዲ ያለባቸው ሰዎች ከባድ፣ የሚረብሹ አስተሳሰቦች እና ስሜቶችከአደጋው ክስተት በኋላ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ልምዳቸው አላቸው። በብልጭታ ወይም በቅዠቶች ክስተቱን ሊያድሱት ይችላሉ;
ለምንድነው የአካል ቅጣት መጥፎ የሆነው?
አንዳንድ ጥናቶች በልጆች ላይ ዘላቂ ጉዳት ስለሚያሳዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ነው። … ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አካላዊ ቅጣት - መምታት፣ መምታት እና ሌሎች የህመም ማስገኛ መንገዶችን ጨምሮ - የበለጠ ጥቃትን፣ ፀረ-ማህበረሰብ ባህሪ፣ የአካል ጉዳት እና የህጻናት የአእምሮ ጤና ችግሮች። ለምንድነው የአካል ቅጣት በትምህርት ቤቶች መጥፎ የሆነው? የሰውነት ቅጣት ወደ አሉታዊ የአካል፣ሥነ ልቦናዊ እና ትምህርታዊ ውጤቶች - የጨካኝ እና አጥፊ ባህሪን ጨምሮ፣ በክፍል ውስጥ የሚረብሽ ባህሪን ይጨምራል፣ ጥፋት፣ ደካማ የትምህርት ውጤት፣ ደካማ ትኩረትን ይጨምራል። ፣ የማቋረጥ መጠን ጨምሯል ፣ ከትምህርት ቤት መራቅ እና የትምህርት ቤት ፎቢያ ፣ ዝቅተኛ … ለምን የአካል ቅጣት ጥቅም ላይ መዋል የለበትም?
ለምንድነው hydrochlorothiazide መጥፎ የሆነው?
ይህ መድሃኒት የኤሌክትሮላይት እና የፈሳሽ መጥፋትን ሊያስከትል ይችላል፣ይህም አነስተኛ ሽንት ያመነጫል። ደካማ የጉበት ተግባር ላለባቸው ሰዎች፡ ደካማ የጉበት ተግባር ወይም ተራማጅ የጉበት በሽታ ካለብዎ ይህንን መድሃኒት በጥንቃቄ ይጠቀሙ። Hydrochlorothiazide የኤሌክትሮላይት እና ፈሳሽ አለመመጣጠን ሊያስከትል ይችላል። Hydrochlorothiazide መውሰድ የረዥም ጊዜ ውጤቶች ምንድናቸው?
ለምንድነው absinthe በጣም መጥፎ የሆነው?
በአልኮሆል ይዘቱ እና በጠንካራ ጣዕሙ ምክንያት አብሲንቴ እንደ ሾት መጠጣት የለበትም። የሚቃጠሉ የስኳር ኩቦችን የሚያካትቱ የአምልኮ ሥርዓቶች እንዲሁ ባህላዊ አይደሉም እና በተለይ በየመንፈሱ ተቀጣጣይነት። ምክንያት አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምንድነው absinthe በአሜሪካ ህገወጥ የሆነው? በአሜሪካ ውስጥ፣ absinthe አልኮሆል የሚቆጣጠረው በምግብ እና መድሀኒት አስተዳደር ሲሆን ለረዥም ጊዜ የታገደበት ምክንያት ከአንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር ጋር የተያያዘ ነው። አቢሲንቴ በበርካታ ለምግብነት በሚውሉ እፅዋት ውስጥ የሚገኘው ቱጆን የተባለ ኬሚካል ይዟል - ታራጎን፣ ጠቢብ እና ዎርምዉድን ጨምሮ። የእውነተኛ absinthe ውጤቶች ምንድናቸው?
ለምንድነው የዘር ሐረግ መጥፎ የሆነው?
ይህ የግድ የግድ አስፈሪ ነገር ባይሆንም የውሻ ምግብ እንደ ቁጥሩ መመዝገብ የለበትም ምክንያቱም የማይሰጥ የአመጋገብ ዋጋ መሆን አለበት እና አለርጂዎችን እና ሌሎች የቆዳ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. … የዘር ውሻ ምግብ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ብቻውን ይህን ከአማካይ በታች ያደርገዋል። ዘር ውሾች ጥሩ አይደለም? ፔዲግሪ እና አልፖ – የዘር ሐረግ ከመጀመሪያዎቹ የውሻ ምግቦች አንዱ ነበር። ፔዲግሪ እና አልፖ፣ እንደዚህ አይነት ምግቦች፣ እነዛ ነበሩ… ከረጅም ጊዜ በፊት፣ እነዚያ በእውነት በሁሉም አርቢዎች እና በመሳሰሉት ነገሮች ዘንድ ተወዳጅ ነበሩ። ግን እነዚያ በእርግጥ መጥፎ የውሻ ምግቦች ናቸው። ናቸው። የትውልድ ምግብ ምን ያህል መጥፎ ነው?
