2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ውሃ መጠጣት በቀላሉ የደም ፍሰትን እና ኦክስጅንን ወደ አንጎላችን በመጨመር የአዕምሮ ጤናን ያሻሽላል - ይህ ደግሞ ትኩረትን እና ግንዛቤን ያሻሽላል (የማስታወስ ተግባርን ይደግፋል) እና ሚዛኑን ለመጠበቅ ይረዳል ስሜቶች እና ስሜቶች፣ ጭንቀትን እና ራስ ምታትን ይቀንሳል።
ውሃ መጠጣት ለአንጎል ይጠቅማል?
የመጠጣት ውሃ የአንጎል ሙቀት መጠን ይጨምራል እናም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የሞቱ ሴሎችን ያስወግዳል። በተጨማሪም ሴሎች ንቁ እንዲሆኑ እና በአንጎል ውስጥ ያሉ ኬሚካላዊ ሂደቶችን በማመጣጠን ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
ለአእምሮ ጤና ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብኝ?
ስለዚህ፣ እርጥበትን ጠብቆ መቆየት አንጎልን ለመደገፍ አንዱ ወሳኝ ነገር ነው። ከ1.5 እስከ 2 ሊትር በቀን መጠጣት አጠቃላይ ምክር ነው፣ እና ሊታሰብባቸው የሚገቡ አስፈላጊ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- አልኮል እና ካፌይን ብዙ መቧጠጥ እንዲፈልጉ ስለሚያደርጉ የሰውነት ድርቀት ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ እነዚህን ከተጠቀሙ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
የአንጎል ሃይል የሚረዱ ምግቦች ምንድን ናቸው?
ለአንጎልዎ አንዳንድ ምርጥ ምግቦች እነኚሁና፡
- ብሉቤሪ። ብሉቤሪ ሁለቱም ፀረ-ብግነት እና አንቲኦክሲደንትስ ውጤቶች አሉት። …
- እንቁላል። እንቁላል በቫይታሚን ቢ እና ቾሊን በተባለ ንጥረ ነገር የበለፀገ ነው። …
- የሰባ ዓሳ። …
- ፍራፍሬዎች። …
- ቅጠል አረንጓዴዎች። …
- ለውዝ። …
- የዱባ ዘሮች። …
- ሻይ እና ቡና።
እንዴት ነው አንጎሌን ውሃ ማጠጣት የምችለው?
እርጥበትን ለመጠበቅ የሚረዱ ምክሮች፡
- ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ውሃ ያቆዩ። …
- ከዚህ በታች ያለውን የውሃ ጠርሙስ ይጠቀሙ (ብዙዎቹ በአማዞን ላይ ይገኛሉ) ቀኑን ሙሉ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለቦት ያሳየዎታል። …
- ምንጊዜም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ውሃ ይዘው ይሂዱ እና ከማንኛውም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያንስ ከአንድ ሰአት በፊት ውሃ ያጠቡ።
የሚመከር:
የእንፋሎት ሻወር ብሮንካይተስ ይረዳል?
Steam እንዲሁ ጠቃሚ ነው፣ ምክንያቱም ያን ሁሉ ንፍጥ ሊፈታ ይችላል። እንዲሁም የሚከተለውን ሊፈልጉ ይችላሉ: ከአንድ ጎድጓዳ ሙቅ ውሃ ውስጥ በእንፋሎት መተንፈስ. ሙቅ ሻወር ይውሰዱ። ብሮንካይተስ ካለብኝ ገላውን መታጠብ እችላለሁ? አዎ፣ እርስዎ በሚያገግሙበት ጊዜ የብሮንካይተስ ምልክቶችን በቀላሉ ለመቆጣጠር እንዲችሉ በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። እነሱም የሚያጠቃልሉት፡ ሙቅ፣ የእንፋሎት ገላ መታጠቢያዎችን ይውሰዱ። በእንፋሎት ወደ ውስጥ መተንፈስ በሳንባ ውስጥ የሚገኘውን የንፋጭ ፈሳሾችን ለማላላት ይረዳል ሲል የብሔራዊ ጤና ብሄራዊ የልብ፣ ሳንባ እና የደም ተቋም አስታወቀ። የእንፋሎት ሻወር ለሳንባ ይጠቅማል?
መጽሔት ለጭንቀት ይረዳል?
ከትምህርት ቤት ጭንቀት፣ከስራ ማቃጠል፣ህመም ወይም ጭንቀት ጋር እየተገናኘህ ከሆነ ጆርናል መፃፍ በብዙ መንገድ ሊረዳህ ይችላል፡ጭንቀትህን ሊቀንስ ይችላል። ስለ ስሜቶችዎ መፃፍ ከአእምሮ ጭንቀት መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው። ስለ ጭንቀት ስለ ምን መዝግቤ አለብኝ? በጭንቀት ውስጥ እንድትሰሩ የሚያግዙዎት አንዳንድ የመጽሔት መጠየቂያዎች እዚህ አሉ፡ የተሟላ ስሜት የተሰማህበትን ጊዜ ግለጽ። … ለራሴ አንድ ቃል መግባት ከቻልኩ… ይሆን ነበር። ለሰውነትዎ ደብዳቤ ይፃፉ። ጭንቀቴ ምን ይሰማኛል፣የሚመስል እና የሚሰማኝ?
እንዴት ሸካራነት በግራፊክ ዲዛይን ይረዳል?
ጽሑፍ ላዩን የሚሰማበት ወይም የሚሰማበት መንገድ ነው። ሸካራነት ምስላዊ ድምጽ ለመፍጠር ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን የግራፊክ ዲዛይን ስራመልክ እና ስሜት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል። እንዲሁም ፍላጎትን ወደ አንድ አካል ለመሳብ ወይም ለመቀልበስ እንደ ሸካራነቱ ደስተኝነት ይጠቅማል። ሸካራነት በንድፍ ውስጥ ለምን አስፈላጊ የሆነው? አንድ ሸካራነት ከስሜት ስሜት ጋር የተቆራኘ ሲሆን ይህም የተመልካቾችን አካላዊ እና አእምሯዊ ትኩረት ወደ ግራፊክስ ይስባል። ይህ ማለት ወደ ግራፊክ ዲዛይኖች ማከል አንድ የተወሰነ መልእክት ማስተላለፍ እና ለታለመላቸው ደንበኞች አስፈላጊ ስሜቶችን ሊያነሳሳ ይችላል። ሸካራነት ዲዛይን እንዴት ማሻሻል ይችላል?
አሎ ቬራ ለቆዳ ቆዳ ይረዳል?
ትኩስ የ aloe vera gel ን በመደበኛነት መጠቀም የቆዳን ሸካራነት ለማሻሻል ይረዳል፣ ይህም የበለጠ የመለጠጥ እና የእርጅና ምልክቶችን ይቀንሳል። እሬትን አዘውትሮ መጠቀም ቆዳዎ ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል። አልዎ ቪራ ፀረ-ብግነት እና የመፈወስ ባህሪያት አሉት። አሎይ ቬራ ቆዳዎን ለስላሳ ያደርገዋል? ምክንያቱም አልዎ ቬራ በአብዛኛው (95%) ውሃን ስለሚይዝ ከተከተለ በኋላ ምንም አይነት ቅባት ሳይኖረው ቆዳን ያጠጣዋል። አልዎ ቬራ እርጥበቱን ወደ ቆዳ ከመቆለፍ በተጨማሪ እንደ ሙጫ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ይህም የላይኛው የቆዳ ሴሎች ሽፋን አንድ ላይ እንዲጣበቁ ያደርጋል ይህም በመጨረሻ ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳያመጣል። እሬትን በየቀኑ ፊት ላይ መቀባት እንችላለን?
የኮድ ቃላቶች ለአንጎል ጥሩ ናቸው?
“በኋላ ህይወት ከየተሳለ አንጎል ጋር የተገናኙ መደበኛ ቃላቶች እና የቁጥር እንቆቅልሾች” ሲል የግንቦት 2019 የሳይንስ ዕለታዊ ርዕስ ያውጃል። በኤክሰተር ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው፣ የቃል እና የቁጥር እንቆቅልሾችን አዘውትረው የሚሠሩ አዛውንቶች የአዕምሮ ጥንካሬ ጨምረዋል። ሱዶኩ የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል? ሱዶኩ ምርጥ ጨዋታ ማስታወስ ለማሻሻል የሚረዳ ነው። … ብዙ የመስመር ላይ ሱዶኩ ዕለታዊ እንቆቅልሾች በጊዜ የተያዙ ናቸው፣ ይህም ደግሞ ይረዳል። በተወሰነ ጊዜ ውስጥ አንድን ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለቦት ማስታወስ ሲኖርብዎት የማስታወስ ችሎታዎን ለማሻሻል ይረዳል.
