2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ሩጫ ምርጥ ስፖርት ነው ነገር ግን እግሮች ከስዕል ስኬቲንግ "አስቸጋሪ" ስለሚያገኙ መጨነቅ የሚያስፈልግዎ አይመስለኝም። መሮጥ የእግር ጡንቻን በተለይም ኳድ እና ጥጃ ጡንቻዎችን ይገነባል። እና ግቡ ቀጭን ለመምሰል ካሎሪዎችን ማቃጠል ብቻ ስለሆነ የካርዲዮ እንቅስቃሴን ሲጨምሩ አስጠነቅቃችኋለሁ ፣ እሱ አደገኛ ቁልቁለት ነው።
ስኬል ተንሸራታቾች ቀጭን መሆን አለባቸው?
የሰውነት ምስልን በሚመለከት የሚደረጉ ግፊቶች ለሴት ተንሸራታች ተንሸራታቾች በጣም የጠነከሩ ቢሆንም፣ ተመሳሳይ ተስፋ የሚሰማቸው ወንድ ተንሸራታቾች አሉ። "ሴቶቹ እጅግ በጣም ቀጭን፣ እጅግ በጣም ቀላል እና የሚነሡ መሆን እንዳለባቸው ሲነገራቸው፣ወንዶች እግራቸው እንዲረዝም ለማድረግ ጫና ይሰማቸዋል" ሲል ጆንሰን ተናግሯል።
ስኬተሮች ምን አይነት ልምምድ ማድረግ አለባቸው?
የጡንቻ ገቢር ተከታታዮች ለሥዕል ስኪተሮች
- ነጠላ እግር Deadlift/Balance።
- Jump Squats ወይም Jump Lunges ወይም Star Jumps።
- በመዝለል።
- ማሽከርከር ይዘላል።
ስዕል ስኬቲንግ እየሞተ ያለ ስፖርት ነው?
ይህ በአንድ ወቅት ታላቅ እና አስደናቂ ስፖርት በዝግታ ግን ቋሚ ሞት ነው፣ቢያንስ በዩናይትድ ስቴትስ። እንዲሁም ባለፉት 17 አመታት የአለም ሻምፒዮናዎች በኤድመንተን፣ ቫንኩቨር እና ካልጋሪ በሚገኙ ግዙፍ መድረኮች በሚሸጡበት በካናዳ እንዳደረገው ሁሉ በቅርብም እየሰራ አይደለም።
ስዕል ስኪተሮች ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው?
በተወሰኑ ስፖርቶች ውስጥ፣ተለዋዋጭነት ፍፁም ወሳኝ ነው። ለምሳሌ የጂምናስቲክ ባለሙያዎች መሰንጠቂያዎችን እና ሌሎችንም ማድረግ አለባቸውበታላቅ ደረጃዎች ለመወዳደር በጣም የተዘረጋ። በአየር ላይ እና በበረዶ ላይ የሚሠሩት ለሥዕል ስኪተሮች ዲቶ። … “ተለዋዋጭ እና ተንቀሳቃሽ መሆን አለባቸው ታላቅ የእንቅስቃሴ መጠን” ሲል አክሏል።
የሚመከር:
በትሬድሚል ላይ በማዘንበል መሮጥ አለቦት?
ትንሽ ማዘንበልን ተጠቀም በቤት ውስጥ ምንም የንፋስ መከላከያ ስለሌለ፣ ረጋ ያለ ሽቅብ የውጪ ሩጫን በተሻለ ሁኔታ ያስመስለዋል። እርግጥ ነው፣ መሮጥ ከጀመርክ፣ የአካል ብቃትህን እስክታዳብር ድረስ እና በመሮጫ ማሽን ላይ የምቾት ደረጃህን እስክታሳድግ ድረስ ትሬድሚል ዝንባሌህን ወደ ዜሮ ብታደርግ ምንም ችግር የለውም። በትሬድሚል ላይ በማዘንበል መሮጥ ይሻላል? እዘንበልን መጠቀም በእያንዳንዱ ትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት የካሎሪ ቃጠሎን ለመጨመር እና ጡንቻን ለመገንባት ጥሩ መንገድ ነው። አብዛኞቹ ትሬድሚሎች ከየትኛውም ቦታ ላይ የዘንበል ቅንጅቶች አሏቸው። 5% እስከ 15% እና 1% ያለ ማዘንበል ከቤት ውጭ ካለው ወለል ጋር ተመሳሳይ የመከላከያ ደረጃ ተደርጎ ይቆጠራል። በማዘንበል መሮጥ መጥፎ ነው?
ከጉማሬ መሮጥ አለቦት?
ጉማሬን በቀጥታ መስመር ሊያሸንፉ አይችሉም፣ስለዚህ በእርስዎ እና በጉማሬው መካከል ለመግባት ዛፍ፣ ድንጋይ ወይም ተሽከርካሪ ያግኙ። ይህ ጥቃታቸውን ለማቀዝቀዝ እና ምናልባትም በደህና እንድትጠለል ይረዳዎታል። ካስፈለገዎት በዚግ-ዛግ ያሂዱ። ሰው ከጉማሬ ሊያልፍ ይችላል? የሰው ልጅ ጉማሬን መሮጥ አይችልም 23.4 ማይል… ከጉማሬ ጋር መታገል ይችላሉ? ጉማሬው 'የተጋላጭ'' የሆነ የIUCN ጥበቃ ደረጃ አለው፣ ስለዚህ አንድ መግደል የለብዎትም። አዳኝ ከሆንክ አንዱን ለመግደል ፈቃዶች ያስፈልግህ ይሆናል። በውሃ ውስጥ በጣም የተከፋፈሉ እና በሰአት 30 ኪሜ (19 ማይል በሰአት) የሚሄዱ ሲሆን ይህም በጣም አደገኛ ያደርጋቸዋል። የሰው ልጅ ከጉማሬ በፍጥነት መሮጥ ይችላል?
ስኬተሮች ወደ ልምምድ ሄዱ?
ምስል ስኪተሮች በእውነቱ በየቀኑ መለማመድያስፈልጋቸዋል። ከጀማሪ እስከ ምሑር ደረጃ ጁኒየር እና ሲኒየር ስኬተሮችን በሁሉም እድሜ እና ደረጃዎች የማሰልጠን ልምድ አለኝ። ስእል ስኪተሮች እንዴት ይለማመዳሉ? የኦሎምፒክ ህልም ያላቸው ምስል ተንሸራታቾች በየቀኑ ቢያንስ ከሶስት እስከ አራት ሰአታትልምምድ ማድረግ አለባቸው። የባሌ ዳንስ እና ከበረዶ ውጭ ኮንዲሽነር እና ስልጠናም ይመከራል። ጥሩ ናሙና እለታዊ መርሃ ግብር፡- 4፡30 ጥዋት፡ ተነሱ፣ ይልበሱ እና ቀላል ቁርስ ይበሉ። ስኬተሮች ወደ ትምህርት ቤት ይሄዳሉ?
ኩኪዎች መንቃት አለባቸው ወይስ መሰናከል አለባቸው?
መልስ፡ ኩኪዎች ድረ-ገጾች በኮምፒውተርዎ ላይ የሚያከማቹት ትንሽ ተመራጭ ፋይሎች ናቸው። … ብዙ ድረ-ገጾች በኩኪዎች ላይ ስለሚተማመኑ፣ ኩኪዎችን በአሳሽዎ ውስጥ እንዲበሩ እመክራለሁ። ዋና የደህንነት ስጋት አይደሉም እና የድር አሰሳዎን የበለጠ ቀልጣፋ ያደርጉታል። በአሳሼ ውስጥ ኩኪዎችን ባሰናክል ምን ይከሰታል? ኩኪዎቹን ካሰናከሉ፣ ውሂብዎን በኩኪዎች የሚጠቀሙ እና የሚያከማቹ ድር ጣቢያዎች ከአሁን በኋላ ይህን ማድረግ አይችሉም። ከዚህ በተጨማሪ እንደ የተቀመጡ የመግቢያ የተጠቃሚ ስሞች፣ የተሞሉ ቅጾች፣ወዘተ ያሉ መረጃዎችዎን ከሌላ ሰው በተመሳሳይ መሳሪያ ማስቀመጥ ይችላሉ። ኩኪዎችን ማሰናከል ጥሩ ነው?
ስኬተሮች ምን ያዳምጣሉ?
MXPX ብልሃቶችን ለመለማመድ ጠቃሚ ለሆኑ ሙዚቃዎች ነው። በተለይ ከትልቅ ውድድር በፊት አድሬናሊን መሳብ ወይም አዲስ ብልሃትን ለሚያካሂዱ ተንሸራታቾች፣ Offspring፣ NoFx፣ Rancid፣ Dropkick Murphys ወይም Flogging Mollyን ይመልከቱ። ሁሉም በስኬትቦርዲንግ ህዝብ መካከል በጣም ታዋቂ ናቸው። ስኬቲንግ ሲያደርጉ ምን ያዳምጣሉ? በስኩቴ ቪዲዮዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ 10 ምርጥ ዘፈኖች የፈረስ ባንድ - "
