ሩጫ ምርጥ ስፖርት ነው ነገር ግን እግሮች ከስዕል ስኬቲንግ "አስቸጋሪ" ስለሚያገኙ መጨነቅ የሚያስፈልግዎ አይመስለኝም። መሮጥ የእግር ጡንቻን በተለይም ኳድ እና ጥጃ ጡንቻዎችን ይገነባል። እና ግቡ ቀጭን ለመምሰል ካሎሪዎችን ማቃጠል ብቻ ስለሆነ የካርዲዮ እንቅስቃሴን ሲጨምሩ አስጠነቅቃችኋለሁ ፣ እሱ አደገኛ ቁልቁለት ነው።
ስኬል ተንሸራታቾች ቀጭን መሆን አለባቸው?
የሰውነት ምስልን በሚመለከት የሚደረጉ ግፊቶች ለሴት ተንሸራታች ተንሸራታቾች በጣም የጠነከሩ ቢሆንም፣ ተመሳሳይ ተስፋ የሚሰማቸው ወንድ ተንሸራታቾች አሉ። "ሴቶቹ እጅግ በጣም ቀጭን፣ እጅግ በጣም ቀላል እና የሚነሡ መሆን እንዳለባቸው ሲነገራቸው፣ወንዶች እግራቸው እንዲረዝም ለማድረግ ጫና ይሰማቸዋል" ሲል ጆንሰን ተናግሯል።
ስኬተሮች ምን አይነት ልምምድ ማድረግ አለባቸው?
የጡንቻ ገቢር ተከታታዮች ለሥዕል ስኪተሮች
- ነጠላ እግር Deadlift/Balance።
- Jump Squats ወይም Jump Lunges ወይም Star Jumps።
- በመዝለል።
- ማሽከርከር ይዘላል።
ስዕል ስኬቲንግ እየሞተ ያለ ስፖርት ነው?
ይህ በአንድ ወቅት ታላቅ እና አስደናቂ ስፖርት በዝግታ ግን ቋሚ ሞት ነው፣ቢያንስ በዩናይትድ ስቴትስ። እንዲሁም ባለፉት 17 አመታት የአለም ሻምፒዮናዎች በኤድመንተን፣ ቫንኩቨር እና ካልጋሪ በሚገኙ ግዙፍ መድረኮች በሚሸጡበት በካናዳ እንዳደረገው ሁሉ በቅርብም እየሰራ አይደለም።
ስዕል ስኪተሮች ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው?
በተወሰኑ ስፖርቶች ውስጥ፣ተለዋዋጭነት ፍፁም ወሳኝ ነው። ለምሳሌ የጂምናስቲክ ባለሙያዎች መሰንጠቂያዎችን እና ሌሎችንም ማድረግ አለባቸውበታላቅ ደረጃዎች ለመወዳደር በጣም የተዘረጋ። በአየር ላይ እና በበረዶ ላይ የሚሠሩት ለሥዕል ስኪተሮች ዲቶ። … “ተለዋዋጭ እና ተንቀሳቃሽ መሆን አለባቸው ታላቅ የእንቅስቃሴ መጠን” ሲል አክሏል።
