2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የማዘንበል ቦታ በዋነኛነት የደረት ጡንቻዎችዎን ይሰራል፣ነገር ግን ጀርባዎን ለመጠበቅ ዋና ጡንቻዎትን ማሳተፍ ያስፈልግዎታል። ባህላዊ ፑሽአፕ ደረትን፣ ክንዶችዎን እና ትከሻዎትን ሲሰሩ፣ ዘንበል ያሉ ፑሽፕዎች ጠንካራ የደረት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲያደርጉዎ ከእጆችዎ እና ከትከሻዎ ላይ የተወሰነ ጫና ይወስዳሉ።
የማዘንበል ፑሽ አፕ ጡንቻን ይገነባል?
በስልጠናዎ ውስጥ የማዘንበል ግፊት ልዩነትን አስቀድመው ካላካተቱ አንዳንድ ዋና ዋና ጥቅሞችን እያጡ ነው። በትክክል ከተሰራ ይህ እንቅስቃሴ የላይኛውን የሰውነት አካል ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን ጡንቻ በደረት፣ ክንዶች እና ኮር።
የማዕዘን ፑሽ አፕ ከበድ ያሉ ናቸው?
የማዘንበል ፑሽ አፕ ከመሰረታዊ ፑሽአፕ ቀላል ሲሆን የመቀነስ ፑሽፕ ደግሞ ከባድ ነው። የማሽቆልቆሉ የመገፋፋት አንግል የሰውነት ክብደትዎን የበለጠ እንዲያነሱ ያስገድድዎታል። አንዴ ዘንበል እና መሰረታዊ ፑሽፕዎችን ከተለማመዱ፣ ውድቀቱን ፑሽ አፕ አንድ ምት ይስጡት።
የማዘንበል ፑሽ አፕ ከመደበኛ ፑሽ አፕ የተሻሉ ናቸው?
"የማዘንበል ፑሽ አፕ ከመደበኛው ቀላል ነው ወይም ፑሽአፕን ውድቅ ያደርጋል" ይላል ዊልያምስ ይህን በማከል "ከተለመደ ጠፍጣፋ ፑሽአፕ ጋር ለሚታገል ሰው በጣም ጥሩ ያደርገዋል።" መደበኛ ፑሽፕዎች የላይኛውን አካል እና ኮርን ለመስራት በጣም ጥሩ ናቸው ነገርግን ጥንካሬን በማሳደግ ላይ ካተኮሩ ዘንበል የ … መጠን በእጅጉ ይቀንሳል።
በቀን ስንት ዘንበል ያለ ፑሽ አፕ ማድረግ አለብኝ?
ጀማሪዎች በበአሥር ዘንበል መግፋት- ማቀድ አለባቸው።አፕስ; መካከለኛ ስፖርተኞች አሥር መደበኛ ፑሽ አፕዎችን መሞከር ይችላሉ; እና በጣም የላቁ አስር የዘገየ ፑሽ አፕ በማድረግ፣ ከታች በተደጋገሙ መካከል ለአፍታ በማቆም እንቅስቃሴውን የበለጠ ከባድ ማድረግ ይችላሉ።
የሚመከር:
አፕስ ላፕቶፕ ማሄድ ይቻላል?
አብዛኞቹ የUPS መሳሪያዎች አራት ማዕዘን ቅርፅ ያላቸው እና በላፕቶፕዎ አጠገብ ባለ ደረጃ ላይ ለመቀመጥ የተነደፉ ናቸው። ላፕቶፕዎን ወደ ዩፒኤስ እና ዩፒኤስ ወደ ግድግዳ መውጫ ወይም ተከላካይ ይሰኩት ነበር። የኃይል ውድቀት በሚከሰትበት ጊዜ ዩፒኤስ የራሱን ባትሪዎች በመጠቀም ላፕቶፕዎ እንዲሰራ ያደርገዋል። ዩፒኤስ ላፕቶፕ ለምን ያህል ጊዜ ማሄድ ይችላል? የ300 ዋት ዋጋ ያላቸውን መሳሪያዎች ለበአራት ደቂቃ አካባቢ ማሄድ ይችላል። ጭነቱን ወደ 150 ዋት በቅርበት ማውረድ ቢችሉም ኃይሉ ከመጥፋቱ በፊት ከ10 ደቂቃ በላይ ማግኘት አይችሉም። የላፕቶፕ ምን ያህል UPS እፈልጋለሁ?
ለምንድነው የተዘበራረቁ እንቁላሎች ዉሃ የሚባሉት?
ማልቀስ። ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ውሃ ከእንቁላል ሲለይ, ይህ ማልቀስ ይባላል. ይህ ከተከሰተ እንቁላሎች በጣም ከፍ ባለ የሙቀት መጠን በጣም በፍጥነት ያበስሉ ይሆናል፣ እና ይበስላሉ። ከማልቀስ ለመዳን እንቁላሎች በትንንሽ ክፍሎች መዘጋጀት አለባቸው። እንዴት የተዘበራረቁ እንቁላሎች ውሃ እንዳይጠጡ ያደርጋሉ? ከሚያለቅሱ የተሰባበሩ እንቁላሎችን ለማስወገድ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡ በእንቁላሎቹ ላይ በጣም ትንሽ ወይም አይሆንም ተጨማሪ ፈሳሽ ይጨምሩ። … እንቁላሎቹን ሳይሸፍኑ መፍጨትዎን ያረጋግጡ፣ ስለዚህም እርጥበታቸው እንደ እንፋሎት ያመልጣል። የተደበደቡትን እንቁላሎች ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ከ15-30 ደቂቃዎች በፊት ጨው ይቅቡት። … እንቁላሎቹን ከመጠን በላይ ከማብሰል ይቆጠቡ። ለምንድነው እንቁላሎቼ ውሀ የያ
በርካታ አፕስ ሊኖርህ ይችላል?
ከተለያዩ አበዳሪዎች ከአንድ በላይ AIP ማግኘት እችላለሁ? በንድፈ ሀሳብ አዎ ግን በጣም ጥሩ ሀሳብ አይደለም። … በገበያ ላይ ባለው የባለሞያ እውቀት እና የተለያዩ አበዳሪዎችን ማግኘት፣የሞርጌጅ ደላላ በልዩ ሁኔታዎ ላይ በመመስረት ሊቀበሉት ስለሚችሉት የሞርጌጅ አይነት ጥሩ ሀሳብ ይሰጥዎታል። በርካታ ብድሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ? አዎ፣ ከአንድ በላይ ብድር ሊኖርዎት ይችላል። ለአብዛኞቹ ባህላዊ የብድር ተቋማት አጭር መልስ አራት ነው.
የኪኪንግ ፑል አፕስ ማንን ፈጠረ?
ግሬግ ግላስማን ግለሰቦችን በ1970ዎቹ ማሰልጠን የጀመረ የቀድሞ ጂምናስቲክ ነው። በ1995 የመጀመሪያውን ጂም ከፈተ። የ Kipping Pull Ups ጥቅሙ ምንድነው? ኪፒንግ አፕ ውጤታማ ነው ምክንያቱም የመጎተትን የመጀመሪያ ስራ ወደ ሌላው የሰውነት ክፍል ስለሚያስተላልፍ ነገር ግን እነዚያ ሀይሎች አሁንም በባር እና ትከሻውበመወዛወዝ ቅስት ወቅት. ከዚያም ትከሻዎቹ ሃይልን እንደ ምንጭ ያከማቻሉ እና ወደ ባር እና ሰውነቱ ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ ያስተላልፉት። Kippingን ማን ፈጠረው?
የተዘበራረቁ ኢንዴክሶች ይከፋፈላሉ?
እንዳታስብ ምክንያቱም GUIDsን እንደ ክላስተር ቁልፎች መጠቀም ስለምትቆጠብ እና በሠንጠረዦችህ ውስጥ ያሉትን ተለዋዋጭ ርዝመት ያላቸውን አምዶች ማዘመንን ስለምትታቀብ ያንተ ስብስብ ኢንዴክስ ከመበታተን ይከላከላል። … ሁሉም መከፋፈልን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ እና እንዴት እንደሚፈልጉ፣ እንደሚያስወግዱ እና እንደሚቀነሱ ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል። የተጠቀለለ መረጃ ጠቋሚ ሊከፋፈል ይችላል?
