2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ደረጃዎች በወር በተወሰነ ጊዜ ይጨምራሉ። የእነዚህ ሆርሞኖች መጨመር የስሜት መለዋወጥ, ጭንቀት እና ብስጭት ሊያስከትል ይችላል. ኦቫሪያን ስቴሮይድ እንዲሁ ከወር አበባ በፊት ከሚታዩ ምልክቶች ጋር በተያያዙ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ያለውን እንቅስቃሴ ያስተካክላሉ። የሴሮቶኒን መጠን ስሜትን ይነካል።
ከወር አበባ በፊት የሚከሰት ውጥረትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
አመጋገብዎን ይቀይሩ
- የሆድ መነፋት እና የመሞላት ስሜትን ለመቀነስ ትንሽ እና ተደጋጋሚ ምግቦችን ይመገቡ።
- የጨው እና ጨዋማ ምግቦችን ወሰን የሆድ መነፋትን እና የፈሳሽ ማቆየትን ለመቀነስ።
- ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ሙሉ እህሎች ያሉ ምግቦችን ይምረጡ።
- በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ይምረጡ። …
- ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ።
ከወር አበባ በፊት የሚከሰት ውጥረት ምንድነው?
ብሪቲሽ።: ከወር አበባ በፊት አንዳንድ ሴቶች የሚያጋጥሟቸው ህመም ድካም፣ መነጫነጭ፣ ጭንቀት፣ ድብርት፣ ራስ ምታት እና የሆድ ህመም።
PMT ምን ያስከትላል?
የቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም ትክክለኛ መንስኤ አይታወቅም ይሁን እንጂ የሆርሞን ለውጦች ምልክቶቹን ያስነሳሉ ተብሎ ይታሰባል። እንቁላል ከወጣ በኋላ ኮርፐስ ሉቲም መሰባበር ሲጀምር በወር አበባ ዑደት መጨረሻ ላይ የፕሮጄስትሮን መጠን መቀነስ በአንጎል ውስጥ ባሉ የተለያዩ ኬሚካሎች (እንደ ሴሮቶኒን ያሉ) ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ከወር አበባ በፊት መጨናነቅ የተለመደ ነው?
የደም መፍሰስ የብዙ ሴቶች የተለመደ የመጀመሪያ የወር አበባ ምልክት ነው።ልምድ. የሰውነትዎ ክብደት እንደጨመረ ሊሰማዎት ይችላል ወይም ሆድዎ ወይም ሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎች ጠባብ ወይም ያበጡ ሊሆኑ ይችላሉ። የደም መፍሰስ በአጠቃላይ የወር አበባዎ ከመጀመሩ በፊት በደንብ ይከሰታል እና የወር አበባ ከታዩ ለተወሰኑ ቀናት በኋላ ይጠፋል።
የሚመከር:
ከወር አበባ በፊት የሚመጣ ዲስኦርደር መታወክን ማን ሊያውቅ ይችላል?
PMDD እንዴት ነው የሚመረመረው? ሐኪምዎ ስለ ጤና ታሪክዎ ያነጋግርዎታል እና የአካል ምርመራ ያደርጋል። ዶክተርዎ PMDD ን ለመመርመር እንዲረዳዎ የሕመም ምልክቶችዎን የቀን መቁጠሪያ ወይም ማስታወሻ ደብተር መያዝ ያስፈልግዎታል። PMDD እንዳለህ ለመመርመር አምስት ወይም ከዚያ በላይ የPMDD ምልክቶች፣ አንድ ከስሜት ጋር የተያያዘ ምልክት ሊኖርህ ይገባል። የPMDD እንዴት ነው የሚመረመሩት?
ከወር አበባ በፊት የሙቀት መጠኑ ይጨምራል?
ኦቭዩል(በዑደት አጋማሽ አካባቢ) የፕሮጅስትሮን ከፍ ያለ ነው። ይህ ደግሞ የሰውነት ሙቀት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. በሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት የዑደትዎ የሉተል ምዕራፍ (ወር አበባዎን ከመጀመርዎ በፊት) የሰውነትዎ ሙቀት በትንሹ ከፍ ሊል ይችላል። የሰውነት ሙቀት ከወር አበባ በፊት ከፍ ይላል? የሰውነትዎ ሙቀት በተፈጥሮ የወር አበባ ዑደትዎ ውስጥ ትንሽ ይቀየራል። በዑደትዎ የመጀመሪያ ክፍል ዝቅተኛ ነው፣ እና ከዚያ እንቁላል ሲያወጡይነሳል። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች፣ 96°–98° ፋራናይት እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ያለው የተለመደ የሙቀት መጠን ነው። ከወር አበባ በፊት ያለው የሰውነት ሙቀት ስንት ነው?
ከወር አበባ በፊት ነጭ ፈሳሽ ሲወጣ?
ከወር አበባዎ በፊት ሊያዩት የሚችሉት ነጭ ፈሳሾች leukorrhea leukorrhea በመባል የሚታወቁት መደበኛ የሴት ብልት ፈሳሾች (Leukorrhea) በመባል የሚታወቁት ቀጭን፣ ግልጽ ወይም የወተት ነጭ እና ለስላሳ ሽታ ያላቸው ናቸው። በሴት ብልት ውስጥ የሚፈሰው ፈሳሽ ለውጦች ከተፀነሱ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ሊጀምሩ ይችላሉ, የወር አበባዎ ከማለፉ በፊት እንኳን.
ከወር አበባ በፊት መውጣት እንዴት ነው?
ከወር አበባ በፊት የሚወጣ ፈሳሽ መጠን የደመና ወይም ነጭ ሲሆን ይህም በወር አበባ ዑደት እና በእርግዝና ላይ የሚሳተፍ ሆርሞን የሆነው ፕሮጄስትሮን በመጨመሩ ነው። በሌሎች የዑደት ደረጃዎች፣ ሰውነታችን ከፍተኛ የኢስትሮጅን መጠን ሲኖረው፣ የሴት ብልት ፈሳሾች ግልጽ እና ውሃማ ይሆናሉ። ከወር አበባ ስንት ቀናት ቀደም ብለው ይወጣሉ? ነጭ ፈሳሽ በብዛት ይከሰታል የወር አበባዎ ከመጀመሩ ከሶስት እስከ አምስት ቀናት በፊት። ይህ የሚሆነው የሆርሞን ለውጦች በሴት ብልትዎ የሚፈጠረውን ንፍጥ ስለሚጨምሩ ነው። ነገር ግን ነጭ ፈሳሽ ከማሳከክ ወይም ከማቃጠል ጋር የእርሾ ኢንፌክሽን ወይም የአባላዘር በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። መለቀቁ ማለት የወር አበባዎ እየመጣ ነው ማለት ነው?
ከወር አበባ በፊት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስተናገድ ይቻላል?
የአኗኗር ለውጦች አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በሳምንቱ ውስጥ ብዙ ቀናት ንቁ ለመሆን ይሞክሩ። … አመጋገብ። ከ PMS ጋር ሊመጣ የሚችለውን የማይረባ የምግብ ፍላጎት ለመቋቋም ይሞክሩ. … እንቅልፍ። በቂ እንቅልፍ አለመተኛት የወር አበባዎ ሊጠናቀቅ ሳምንታት ከቀሩ ስሜትዎን ሊገድል ይችላል. … ጭንቀት። ያልተቀናበረ ጭንቀት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል። ከወር አበባ በፊት ስሜቴን እንዴት መቆጣጠር እችላለሁ?
