2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
እንዴት የተሻለ ጊዜ ፈታኝ መሆን እንደሚቻል
- ሞተራችሁን በትክክል ማሰልጠን አለቦት።
- ትክክለኛውን የመሳሪያ ምርጫ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- ኃይሉን/ውጤታማነቱን ሳይቀንስ እና ዩሲአይን አክባሪ ሆነው በመቆየት ከፍተኛውን የኤሮ ቦታ ያስፈልገዎታል።
- የእርምጃ ስትራቴጂዎን ለመወሰን የትምህርቱን ጥልቅ ዳሰሳ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ጥሩ ጊዜ ፈታኝ የሚያደርገው ምንድን ነው?
የተሳካለት ጊዜ ፈታኝ ለመሆን የሳይክል ነጂ ልዩ የአየር እንቅስቃሴ አቀማመጥ ሊኖረው እና ብዙ ኦክስጅንን መውሰድ መቻል አለበት። የኤሮዳይናሚክስ አፈጻጸም በአሽከርካሪዎች 'ቆዳ ተስማሚ'፣ ከመጠን በላይ ጫማ እና የተሳለጠ የራስ ቁር በመጠቀም ሊሻሻል ይችላል። በጊዜ ሙከራዎች የብስክሌት ቴክኖሎጂም አስፈላጊ ነው።
በሙከራ ጊዜ እንዴት ይሻለኛል?
አሥሩ ከፍተኛ የቲቲ ምክሮች
- ሙቅ - ለመጀመር ከማድረግዎ በፊት ጥሩ ሙቀት ለማግኘት ይሞክሩ። …
- በፍጥነት አትጀምር – ለመወሰድ ቀላል ነው፣ በጉዞው ወጥነት እንዲኖረው አስብ።
- Rhythm - ወደ ምት ውስጥ ይግቡ እና እሱን በመጠበቅ ላይ ያተኩሩ - ግትር ይሁኑ!
- ጥረትዎን ይመዝኑ - ማዞር ሁሉም ነገር ነው።
የእኔን ጊዜ የሙከራ ሃይል እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
ኃይልዎን በMLSS የሚጨምሩበት ሁለት ዋና መንገዶች አሉ፣ ከታች ወደ ላይ በመግፋት እና ከላይ ከፍ ያድርጉት። ለእያንዳንዱ ለሚፈልግ ጊዜ የሙከራ አሽከርካሪ አስፈላጊው ክፍለ ጊዜ ቀላል ነው። በዞን 4 2 x 20 ደቂቃ ያግዳል፣ ካወቁት፣ ወይም የ25 ማይል ሩጫዎ በአስር ደቂቃ'በ መካከል መልሶ ማግኘት
በቢስክሌት እንዴት ነው የምሻለው?
- በጠንካራ ውጣ። የካንየን-ኤስራም ፕሮ ሳይክሊንግ ቲፋኒ ክሮምዌል “በኮረብታ ላይ ለመጠንከር ጥሩው መንገድ የጥንካሬ እና የጽናት ስልጠናን በማድረግ ነው። …
- በፍጥነት ውረድ። …
- እያንዳንዱን ጉዞ እንዲቆጠር ያድርጉ። …
- በይበልጥ ይጋልቡ። …
- የቢስክሌት አያያዝዎን ያሻሽሉ። …
- በሰላም በቡድን ያሽከርክሩ። …
- ተነሳሱ። …
- በአእምሮ ተዘጋጅ።
የሚመከር:
መደበኛ ለመሆን ምርጡ መንገድ አካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ፣ ጤናማ፣ በፋይበር የበለፀገ ምግብ መመገብ እና ብዙ ውሃ መጠጣት ነው። ነገር ግን የመሄድ ችግር ካጋጠመዎት አንዳንድ ምግቦች ሊረዱዎት ይችላሉ. ብቸኛው ምክንያት አይደለም፣ ነገር ግን ፋይበር -- የሰገራዎን መጠን እና የውሃ ይዘት የሚጨምር - ቁልፍ ነው። እንዴት አንጀቴን መደበኛ አደርጋለሁ? መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማስተዋወቅ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ፡ ተጨማሪ ፋይበር ይብሉ። ማጉን "
ከሌሊት ጉጉት ወደ ቀደምት ወፍ እንዴት መሄድ ይቻላል መጀመሪያ ጥዋትን አስተካክል። የሌሊት ጉጉቶች በጣም አርፍደው የሚቆዩበት አንዱ ምክንያት ደከመኝ ሰለቸኝ ሳይሉ ነው። … ቀስ ብለው ይሂዱ። ከጠዋቱ 6፡00 AM መቀስቀሻ ከአመታት መነሳት በኋላ 7፡30 AM ላይ ለመንከስ በጣም ብዙ ከሆነ በቀላሉ ወደ እሱ ይሂዱ። … ብሩህ ጠዋት ይሁንላችሁ። … የምሽት መርሃ ግብርዎን ያሳድጉ። … ተረጋጋ። የሌሊት ጉጉት ወይንስ ቀደምት ወፍ መሆን ይሻላል?
በየበረራውን መሪ ወደ ምድር (መሬት) ማጣቀሻ በማገናኘት እና የወረዳውን ጫፍ በተለያዩ ቦታዎች በመንካት በእያንዳንዱ ነጥብ ላይ የቮልቴጅ መኖር እና አለመኖር ሊሆን ይችላል። ተወስኗል፣ ቀላል ስህተቶች እንዲገኙ እና ከስር ምክንያታቸው ለማወቅ ያስችላል። ሞካሪ ስክሩድራይቨር ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? እነዚህ አዳም ከልጅነቱ ጀምሮ የነበሩ ናቸው፣ነገር ግን መቼም "
የተሻለ ተከራካሪ ለመሆን 4 መንገዶች 1 አእምሮህን ክፈት። ከጥቂት አመታት በፊት የፍልስፍና ሊቃውንት ሁጎ መርሲየር እና ዳን ስፐርበር በሰዎች አስተሳሰብ እና በክርክር ቲዎሪ ላይ በሰፊው የተሰራጨ ወረቀት ጽፈዋል። … 2 ተስፋ ይኑርህ። … 3 ይቀይሩት። … 4 ፈገግ ለማለት ይሞክሩ። እንዴት በክርክር ጥሩ እሆናለሁ? እንዴት ጥሩ ተከራካሪ መሆን ይቻላል ተረጋጋ። ይህ ወርቃማው የክርክር ህግ ነው። … በራስ የመተማመን ህግ። ይህ ነጥብ ለክርክር ብቻ ሳይሆን ለሕይወትም ይሠራል። … ትክክለኛውን የሰውነት ቋንቋ ጠብቅ። … የክርክሩን ቅጽ ይወቁ። … የክርክር Jargons አጠቃቀም። … በስሜት ላይ ይስሩ። … ጮክ ብለው ይናገሩ እና ያፅዱ። … ርዕሱን በሂደት ላይ ያድርጉት። የመከራከር ችሎታዬ
ዋናዎቹ 15 የበጀት አጠባበቅ ምክሮች እነሆ ወሩ ከመጀመሩ በፊት በጀት ወደ ዜሮ። … በጀቱን አንድ ላይ ያድርጉ። … እያንዳንዱ ወር የተለየ መሆኑን አስታውስ። … በመጀመሪያ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ምድቦች ይጀምሩ። … ዕዳዎን ይክፈሉ። … በጀቱን ለመከርከም አይፍሩ። … መርሐግብር ያውጡ (እና በእሱ ላይ ተጣበቁ)። … እድገትዎን ይከታተሉ። የ50 20 30 የበጀት ህግ ምንድን ነው?
