የተራዘመ ተጋላጭነት ግለሰቦች ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር የተገናኙ ትውስታዎችን፣ ስሜቶችን እና ሁኔታዎችንን ቀስ በቀስ እንዲቀርቡ የሚያስተምር የተወሰነ የግንዛቤ ባህሪ ህክምና ነው። ብዙ ሰዎች የደረሰባቸውን ጉዳት የሚያስታውሳቸውን ማንኛውንም ነገር ማስወገድ ይፈልጋሉ፣ነገር ግን ይህን ማድረጋቸው ፍርሃታቸውን ያጠናክራል።
በምን ንድፈ ሃሳብ ላይ የተመሰረተ ረጅም ተጋላጭነት ነው?
PE የተመሰረተው በ በስሜት ሂደት ቲዎሪ ላይ ነው፣ይህም የPTSD ምልክቶች የሚከሰቱት በእውቀት እና በባህሪ ከአደጋ ጋር የተያያዙ አስተሳሰቦችን፣ አስታዋሾችን፣ እንቅስቃሴዎችን እና ሁኔታዎችን በማስወገድ ነው።
በPTSD ውስጥ ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ምንድነው?
የረዘመ ተጋላጭነት (PE) የአእምሮ ሕክምና ለPTSD ነው። እሱ አንድ የተወሰነ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና ዓይነት ነው። PE ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር የተዛመዱ ትውስታዎችን፣ ስሜቶችን እና ሁኔታዎችን ከጉዳትዎ በኋላ የሚያስወግዷቸውን ቀስ በቀስ እንዲያነጋግሩ ያስተምርዎታል።
የተራዘመ ተጋላጭነት ምን ያህል ውጤታማ ነው?
የረዘመ ተጋላጭነት (PE) ለPTSD በጣም ከተጠኑ ሕክምናዎች አንዱ ነው። በተለያዩ የታካሚ አቀራረቦች ለመጠቀምመሆኑን በሚያሳዩት በርካታ ጥናቶች ላይ በመመስረት፣ PE በእያንዳንዱ የክሊኒካል ልምምድ መመሪያ ውስጥ ለPTSD ሕክምና በጣም ጠንካራ ምክር አለው።
በተጋላጭነት ሕክምና እና በረጅም የተጋላጭነት ሕክምና መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
በተጋላጭነት ላይ የተመሰረቱ ህክምናዎች ከጭንቀት እና ከውጥረት ስሜቶች ለማላቀቅ ጉዳት የሌላቸውን ምልክቶች/ቀስቃሾች በመጋፈጥ ላይ ያተኩራሉ።ለረጅም ጊዜ መጋለጥ የግለሰቦችን ደንበኞች ፍላጎት ለማሟላት ሊስተካከል የሚችል ተለዋዋጭ ሕክምና ነው።
