የላይኛው የውጨኛው ጭን ለመነቀስ በጣም ከሚያሠቃዩባቸው ቦታዎች አንዱ ነው፣ ህመሙ ከዝቅተኛ እስከ ዝቅተኛ-መካከለኛ በብዙ ሰዎች። ነው።
የጭን ንቅሳት ምን ይመስላል?
በጭኑ አካባቢ ላይ በመመስረት እዚህ ንቅሳት በአንፃራዊነት ቀላል ወይም በጣም የሚያም ሊሆን ይችላል። … ይህ ለመነቀስ የማይመች ቦታ ሊያደርገው ይችላል፣ ከውስጥ ያለው ጭኑ በጣም ስሜታዊ ነው። በዚህ ክልል ውስጥ ለመነቀስ በጣም ትንሽ የሚያሠቃዩ ቦታዎች የጭኑ አናት እና ከ quadriceps በላይ ናቸው።
ለመነቀስ በጣም የሚያሠቃየው ቦታ የት ነው?
ለመነቀስ በጣም የሚያሠቃዩ ቦታዎች የጎድን አጥንቶችዎ፣ አከርካሪዎ፣ ጣቶችዎ እና ሺሻዎችዎ ናቸው። ለመነቀስ በጣም ትንሹ የሚያሠቃዩ ቦታዎች የእርስዎ ክንዶች፣ ሆድ እና ውጫዊ ጭኖች ናቸው። ናቸው።
የጭን ንቅሳት ለምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
እንዲህ ያለ ንቅሳት ለመዘርዘር ከ3-4 ሰአታት አካባቢ ይወስዳል። በላይኛው ጭኑ ላይ ያለው ይህ ጥቁር እና ነጭ ንቅሳት በግምት ይወስዳል። 5-6 ሰአት.
የላይኛው ጭኑ ለመነቀስ ጥሩ ቦታ ነው?
የላይ/ውጫዊ ጭን
የንቅሳት ህመምን የሚፈሩ ከሆነ ቀለም ለመቀባት በጣም ጥሩ ከሆኑ ቦታዎች አንዱ በየላይኛው የውጨኛው ጭንዎ ላይ ነው። ምክንያቱም በሰውነት ላይ ያለው ይህ ክፍል በጣም ጥቂት የነርቭ መጨረሻዎች ያሉት ጥሩ የስብ ሽፋን ስላለው ነው። በላይኛው የውጨኛው ጭን ላይ መነቀስ ተጨማሪ ጥቅሞች አሉት።
