እርጥበት አየር ወይም እንፋሎት ወደ ውስጥ መተንፈስ ሙቅ ፈሳሽ ከመጠጣት ጋር ተመሳሳይ ነው። በመተንፈሻ ቱቦዎ ውስጥ ያለውን መጨናነቅ እና ንፍጥ ለማስታገስ ይረዳል፣ ይህም ለመተንፈስ ቀላል ያደርገዋል። በሩ ተዘግቶ ሙቅ፣ የእንፋሎት ገላ መታጠብ ወይም በቤት ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። በእንፋሎት ክፍል ውስጥ የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ መሞከርም ይችላሉ።
እንፋሎት አስም ያባብሰዋል?
"በእንፋሎት መተንፈስ የአስም በሽታን ሊያባብስ ይችላል ምክንያቱም እንደ ሚያናድድ" ይላል Fineman። በእነዚህ አጋጣሚዎች በቀጥታ በእንፋሎት ከመተንፈስ ይልቅ በአካባቢዎ ያለውን የአየር እርጥበት ለመጨመር እርጥበት ማድረቂያን መጠቀም ጥሩ ሊሆን ይችላል።
ሞቅ ያለ ሻወር የአየር መንገዶችን ይከፍታል?
በሞቃታማ ሻወር ውስጥ በእንፋሎት መቆም የአየር መተላለፊያ መንገዶችንበመተንፈሻ አካላት ውስጥ ያለውን አክታን ለማላላት እና የአፍንጫን አንቀፆች ለማጽዳት እንደሚያግዝ አረጋግጠዋል። ጥሩ ሙቅ ውሃ ሻወር የቆዳውን ቀዳዳዎች ከፍቶ ከቆሻሻ እና ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ማጠብ ይችላል. ይህ ትኩስ እና ንጹህ ቆዳን ሊያስከትል ይችላል።
የሞቀ ሻወር ለመተንፈስ ይረዳል?
ከመተኛትዎ በፊት ሙቅ ሻወር ይውሰዱ ወይም ሙቅ ሻወር እየሮጠ መታጠቢያ ቤት ውስጥ ይቀመጡ። እንፋሎት የእርስዎን sinuses ለመክፈት ይረዳል. እንዲሁም ንፋጩን በአፍንጫዎ በቀላሉ ለመተንፈስ ይረዳል።
የሞቀ ሻወር ትንፋሹን ሊረዳ ይችላል?
የእርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ፣ የእንፋሎት ገላዎን ይታጠቡ ወይም ሙቅ ሻወር እየሮጡ በሩ ተዘግቶ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ይቀመጡ። እርጥበት አየር በአንዳንድ ሁኔታዎች መጠነኛ ትንፋሹን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል። ፈሳሽ ይጠጡ. ሞቅ ያለፈሳሾች የመተንፈሻ ቱቦን ያዝናኑ እና በጉሮሮዎ ውስጥ የሚጣብቅ ንፍጥ ይለቃሉ።
