2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ወይን ጥሩ የፖታስየም ምንጭሲሆን በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳ ማዕድን ነው። ፖታስየም የደም ግፊትን ለመቀነስ እና ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል። አብዛኛው ሰው ይህን ንጥረ ነገር አይጠግብም፣ ስለዚህ ወይን መብላት ክፍተቱን ለመሙላት ይረዳል።
በቀን ስንት ወይን መብላት አለቦት?
በየቀኑ አንድ ሰሃን የወይን ወይን ከሰላሳ እስከ አርባ ወይን የሚያካትት ተቀባይነት አለው ነገርግን ከዚያ በላይ የሆነ ማንኛውም ነገር ወደ አንዳንድ የማይቀሩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊመራ ይችላል። ወይኖች በተፈጥሮ ስኳር የበለፀጉ ናቸው እና ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ምግቦች ከመጠን በላይ መውሰድ ሰገራን ያስከትላል።
በጣም ጤናማ የሆኑት የወይን ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው?
የየጥቁር ወይን የጤና ጥቅሞቹ በስፋት ተጠንተዋል። በውስጣቸው ያሉት ኬሚካሎች ጤናማ ፀጉር እና ቆዳ ይሰጡዎታል፣ የልብዎን ጤና ያሻሽላሉ እና ሴሎችዎን ከካንሰር ይጠብቃሉ። አንዳንድ የጥቁር ወይን ዝርያዎች በፀረ-ኦክሲዳንትነት ከአረንጓዴ ወይም ከቀይ ወይን በጣም ከፍተኛ ናቸው።
ወይን ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ናቸው?
ወይኖች resveratrol የሚባል ኬሚካል አላቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሬስቬራቶል ሰውነትዎ ፋቲ አሲድን (metabolize) እንዲይዝ፣ የኃይል መጠንዎን እንዲጨምር እና አጠቃላይ ሜታቦሊዝምን እንደሚያሻሽል ይህ ሁሉ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
ወይን ብዙ መብላት መጥፎ ነው?
ሆድዎ ሊበሳጭ ይችላል-ብዙ ከበሉ።
"ወይኖች በጣም ጤናማ ሲሆኑ ብዙ ጥሩ ነገር አሁንም ችግር ሊሆን ይችላል።"ይላል ክሌይብሩክ። … "ወይኖች ደግሞ ጋዝ፣ የሆድ እብጠት፣ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።"
የሚመከር:
የዌልች ወይን ጭማቂ ጤናማ ነው?
ዌልች በወይኑ ጭማቂው እና በሌሎች ምርቶቹ ላይ የልብ ጤና አዶን በጥፊ መምታት የለበትም ሲል በህዝብ ጥቅም ላይ የተመሰረተ የሳይንስ ማዕከል ገልጿል። እንደውም ይላል ቡድኑ የየዌልች ጭማቂ የልብ ጤናንአያሻሽል ብቻ ሳይሆን ሚዛኑን ጠብቆ ለኢንሱሊን መቋቋም እና ለውፍረት አስተዋጽኦ በማድረግ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። የዌልች የወይን ጭማቂ መጠጣት ምን ጥቅሞች አሉት? የተመጣጠነ ምግብ እና ጤናማ አመጋገብ የደም መርጋት አደጋን በመቀነስ ። የዝቅተኛ- density lipoprotein (LDL፣ ወይም "
አጃ ይጠቅሙሃል?
አጃ በምድር ላይ ካሉ ጤናማ እህሎች አንዱ ነው። ከግሉተን ነፃ የሆነ ሙሉ እህል እና የጠቃሚ የቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ ናቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አጃ እና አጃ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሏቸው። እነዚህም ክብደት መቀነስ፣ የደም ስኳር መጠን መቀነስ እና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል። አጃን በየቀኑ መመገብ መጥፎ ነው? "
ኦይስተር ይጠቅሙሃል?
ኦይስተር ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ከፍተኛ በጥቃቅን ንጥረ ነገሮች በመገኘቱ ለብዙ ሰዎች ጤናማ ምግብ ያደርጋቸዋል። አብዛኛዎቹ የኦይስተር ልዩ የጤና ጥቅሞች ከብዙ ማይክሮኤለመንቶች ስብስብ ጋር የተሳሰሩ ናቸው። አስደናቂው የቫይታሚን B12 የአይምሮዎን ጤና ለመጠበቅ ተፈጥሯዊ ምርጫ ያደርጋቸዋል። በቀን ስንት ኦይስተር መብላት አለብህ? በማዘዝ ላይ። አብዛኛዎቹ የኦይስተር ነጠብጣቦች ሸቀጦቻቸውን በስድስት እጥፍ እንደሚያቀርቡ፣ በግማሽ ወይም ሙሉ ደርዘን፣ ጥሩው ህግ በአንድ ሰው ስድስት ኦይስተር በ ጠረጴዛ ላይ ነው። ነው። ኦይስተርን መብላት ምን መጥፎ ነው?
ወይን ወይን ምንድን ነው?
Vouvray በፈረንሳይ በሎይር ሸለቆ ሰሜናዊ ዳርቻ ላይ በታዋቂ ቤተመንግስት አቅራቢያ የሚገኝ ትንሽ እያደገ ያለ ቦታ ነው። ዋናው የወይን ዝርያ እዚህ Chenin Blanc ነው። ልክ እንደ ሪዝሊንግ፣ ቼኒን ከምርጥ ጣቢያ የሚጠቅም ስስ፣ ግልጽ ወይን ነው። Vouvray ቻርዶናይ ነው? ከአስቂኝ ስሙ ባሻገር ቮቭሬይ ትልቅ የግብይት ችግር ያለበት ነጭ ወይን ነው። በመጀመሪያ ደረጃ የተሰራው በአለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆነው ከቻርዶናይ አይደለም፣ ወይም ደግሞ አምላኪዎቹ ካሉት ሬሲሊንግ ወይም ሳቪኞን ብላንክ፣ ቢያንስ በደንብ ይታወቃል። Sancerre ምን ወይን ነው?
ኮክ ይጠቅሙሃል?
ለስላሳ እና ጣፋጭ፣ መለኮታዊ ሽታ ያላቸው፣ ጥሩ የበሰለ ወይም ትኩስ ጣዕም ያላቸው እና በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ የተሞሉ ናቸው። Peaches የተሻሻለ የምግብ መፈጨትን፣ ጤናማ ልብን፣ ጠንካራ የበሽታ መቋቋም ስርዓትን እና የተሻሻሉ የአለርጂ ምልክቶችን ጨምሮ በርካታ የጤና ጥቅማጥቅሞችን ይመካል። አክፔች ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ናቸው? ፒች ብዙ የአመጋገብ ዋጋ ያለው ሲሆን በጤና ባለሙያዎች ጤናማ የሰውነት ክብደት መቀነሻ መንገድ እንደሆነ ተረጋግጧል። በቫይታሚን ኤ እና ሲ የበለፀገው ኮክ እንዲሁ ጠቃሚ ማዕድናት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቶች አሉት። በቀን ስንት ኮክ መብላት አለቦት?
