በአፍ ሲወሰድ፡ ኢኑሊን ለብዙ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል በምግብ ውስጥ በሚገኙ መጠኖች። እንደ ማሟያ ሲወሰድ ለአጭር ጊዜ በአዋቂዎች ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል። በየቀኑ 8-18 ግራም መጠኖች ለ 6-12 ሳምንታት በደህና ጥቅም ላይ ይውላሉ. በጣም የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋዝ፣ የሆድ እብጠት፣ ተቅማጥ፣ የሆድ ድርቀት እና ቁርጠት ናቸው።
ኢኑሊን በሰውነት ውስጥ ምን ያደርጋል?
ኢኑሊን የአመጋገብ ፋይበር አይነት ነው። ምርምር ከበርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ጋር አያይዘውታል፣ ለምሳሌ የምግብ መፈጨትን ጤና ማሻሻል፣ የስኳር በሽታን መቆጣጠር እና ክብደትን መቀነስን መርዳት። ኢንሱሊን ለአንጀት ጤንነት ሊጠቅም የሚችል የአመጋገብ ፋይበር ነው። ተክሎች በተፈጥሯቸው ኢንኑሊንን ይይዛሉ፣ እና አንዳንድ አምራቾች ወደ ተዘጋጁ ምግቦች ያክላሉ።
ለምንድነው የኢኑሊን ዱቄት አደገኛ የሆነው?
ኢኑሊን የሆድ ዕቃን ጨምሮ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል፡ የተቅማጥ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴ ። የእብጠት እና/ወይም የሆድ መነፋት (ጋዝ) የሆድ ቁርጠት።
ኢኑሊን ለአንጀት ጎጂ ነው?
የማንኛውም ኢኑሊን መጠን ለሰው ፍጆታ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል። የትኛውንም አይነት የአለርጂ ምላሽ ለመቀስቀስ በጣም የማይቻል ነው. ኢንኑሊን መጠቀም ሲጀምሩ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል፣ ለምሳሌ ከመጠን በላይ የሆድ መነፋት ወይም ሰገራ።
ኢኑሊን ለኩላሊት ጥሩ ነው?
ቁልፍ አስተዋጽዖ፡ ይህ ጥናት እንደሚያሳየው ዝቅተኛ የፕሮቲን አመጋገብ ከአፍ ኢንኑሊን ተጨማሪ ምግብ ጋር በመተባበር የ ግሊሲሚሚክ እና ሊፒድ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና ሥርዓታዊ እብጠት ሁኔታን ያሻሽለዋል ሥር በሰደደ የኩላሊት በሽታታካሚዎች፣ የህይወት እና የስሜት ጥራትን ማሻሻል።
