በተረከዝ ኳስ ላይ ህመም የሚያመጣው ምንድን ነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

በተረከዝ ኳስ ላይ ህመም የሚያመጣው ምንድን ነው?
በተረከዝ ኳስ ላይ ህመም የሚያመጣው ምንድን ነው?
Anonim

የተረከዝ ህመም በተለይም የሚወጋ ተረከዝ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በበፕላንት ፋሲሺትስ ሲሆን ይህ በሽታ አንዳንድ ጊዜ የሄል ስፑር ሲንድረም ተብሎም ይጠራል። የተረከዝ ሕመም በሌሎች ምክንያቶች ለምሳሌ እንደ ጭንቀት ስብራት፣ ጅማት (ጅማት)፣ አርትራይተስ፣ የነርቭ መበሳጨት ወይም አልፎ አልፎ፣ ሳይስት በመሳሰሉት ምክንያት ሊሆን ይችላል።

በተረከዝ ላይ ያለውን ህመም እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?

የተረከዝ ህመም እንዴት ይታከማል?

  1. በተቻለ መጠን ያርፉ።
  2. በቀን ሁለት ጊዜ ከ10 እስከ 15 ደቂቃ በረዶ ላይ ተረከዙ ላይ ይተግብሩ።
  3. በሀኪም የሚገዙ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ።
  4. በትክክል የሚመጥኑ ጫማዎችን ይልበሱ።
  5. እርስዎ በሚተኛበት ጊዜ እግርን የሚዘረጋ የሌሊት ስፕሊንትን ይልበሱ።
  6. ህመምን ለመቀነስ ተረከዝ ማንሻዎችን ወይም የጫማ እቃዎችን ይጠቀሙ።

እንዴት የእግር ኳስ ህመምን ማስተካከል ይቻላል?

የእግር ኳስ ህመም እንዴት ይታከማል?

  1. በተቻለ ጊዜ በተለይ ከእንቅስቃሴ በኋላ እግርዎን ያሳርፉ። የበረዶ መያዣን ለ 20 ደቂቃ ክፍተቶች ይጠቀሙ, ከዚያም በ 20 ደቂቃዎች እረፍት. …
  2. ምቹ ጫማ ያድርጉ። …
  3. አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
  4. የኦርቶቲክ ማስገቢያዎችን ይጠቀሙ። …
  5. የሰውነትዎን ክብደት ያስተዳድሩ። …
  6. የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ይውሰዱ።

Plantar fasciitis በራሱ ሊጠፋ ይችላል?

Plantar fasciitis ብዙ ጊዜ ያለ ህክምና በራሱ ይፈታል። ሰዎች ማገገምን ማፋጠን እና ህመምን በተለየ የእግር እና የጥጃ ዝርጋታ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ማስታገስ ይችላሉ። ለአንዳንድ ሰዎች የእፅዋት ፋሲሺተስ ሥር የሰደደ በሽታ ይሆናል።

ፕላንታር ይችላል።fasciitis በእግርዎ ኳስ ላይ ህመም ያስከትላል?

(የእፅዋት ፋሲስቲስ)

የእፅዋት ፋሲሴሲስ ከተረከዙ አጥንት ስር እስከ የእግር ጣቶች (የእግር ኳስ) ስር ከሚዘረጋው ጥቅጥቅ ባለ ሕብረ ሕዋስ የሚመጣ ህመም ነው።. ተረከዝ እና የእግር ኳስ መካከል ያለው ተያያዥ ቲሹ ተጎድቶ ሊያምም ይችላል።

የሚመከር:

ስቲሎ እውነተኛ ስም የሚያመጣው ምንድን ነው?

ስቲሎ እውነተኛ ስም የሚያመጣው ምንድን ነው?

Sterling "Steelo" Brim (እ.ኤ.አ. ሰኔ 5፣ 1988 ተወለደ) የአሜሪካ የቴሌቪዥን ስብዕና፣ ኮሜዲያን እና ተዋናይ ነው። በ10 ዓመታት ውስጥ ከ22 ወቅቶች በላይ የፈጀው የMTV's Ridiculousness ተባባሪ እና አዘጋጅ ነው። Rob Dyrdek እና steelo brim ጓደኛሞች ናቸው? Sterling "Steelo"

በእጆች ላይ የዝገት ቀለም የሚያመጣው ምንድን ነው?

በእጆች ላይ የዝገት ቀለም የሚያመጣው ምንድን ነው?

ይህ የሚከሰተው ደም ካፊላሪስ ከሚባሉት ጥቃቅን መርከቦች ውስጥ በሚወጣ ደም ነው። ደሙ ከቆዳው ስር ይዋጣል እና የሂሞግሎቢን ቀሪዎች እዚያ ባለው ቲሹ ውስጥ ይቀመጣል። ሄሞግሎቢን ብረትን ይይዛል፣ይህም የዛገውን የእድፍ ቀለም ያስከትላል። በእጆች ላይ ቡናማ ቀለም እንዲፈጠር የሚያደርገው ምንድን ነው? የእድሜ ነጠብጣቦች፣ አንዳንዴ የጉበት ስፖትስ ወይም የፀሐይ ሌንቲጂንስ ተብለው የሚጠሩት ለአልትራቫዮሌት (UV) ብርሃን ከተጋለጡ በኋላ ይከሰታሉ ሲል የቆዳ ህክምና ባለሙያ ኤሚ ካሶፍ፣ MD ቡናማ፣ ቡናማ ወይም ጥቁር ሊሆኑ ይችላሉ፣ መጠናቸውም ይለያያሉ እና አብዛኛውን ጊዜ ለፀሀይ በጣም በተጋለጡ እንደ ፊት፣ እጅ፣ ትከሻ እና ክንዶች ላይ ይታያሉ። የሄሞሳይዲሪን ማስቀመጫ ምንድነው?

የሃይፕሶክሮሚክ ለውጥ የሚያመጣው ምንድን ነው?

የሃይፕሶክሮሚክ ለውጥ የሚያመጣው ምንድን ነው?

የሃይፕሶክሮሚክ ፈረቃ የባንዱ ቦታ በስፔክትረም ውስጥ ወደ አጭር የሞገድ ርዝመት ሲሸጋገርይከሰታል። …በክሮሞፎሮቻችን ውስጥ ያለውን የግንኙነት መጠን ከቀንስን፣ በ UV ስፔክትረም ውስጥ ሃይፕሶክሮሚክ ለውጥ እናመጣለን። በአንጻሩ፣ በክሮሞፎራችን ውስጥ ያለውን የጥምረት መጠን ከጨመርን የመታጠቢያ ገንዳ ለውጥ እናመጣለን። የሃይፐርክሮሚክ ፈረቃ ምን ያመጣው? እነዚህ ሞለኪውሎች ለሙቀት፣ ለአልካላይን ሁኔታዎች እና ለመሳሰሉት በመሆናቸው የአልትራቫዮሌት ብርሃንን በዲ ኤን ኤ የመምጠጥ መጠን መጨመር ነው። duplex ነጠላ-ሽቦ መዋቅሮችን ለማምጣት። ሀይፕሶክሮሚክ ውጤት ሲል ምን ማለትህ ነው?

በተረከዝ ላይ ያለው የእድገት ሳህን መቼ ነው የሚዘጋው?

በተረከዝ ላይ ያለው የእድገት ሳህን መቼ ነው የሚዘጋው?

በተለምዶ በ15አመታቸው የእድገት ፕላስቲን ማደጉን ያበቃል። ከዚያ በኋላ፣ ልጅዎ እንደገና በሴቨር በሽታ አይያዙም። የእኔ 13 አመት ተረከዝ ለምን ይጎዳል? የእድገት እድገት ላይ ያሉ ህጻናት ከስምንት አመት ጀምሮ እስከ 13 አመት አካባቢ ለሴቶች እና ለወንዶች 15 አመት ለሆኑ ተረከዝ ህመም ይጋለጣሉ። የህመሙ ምንጭ ብዙውን ጊዜ የተረከዝ አጥንት እድገት ሳህን፣ የጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የሚያራዝሙ እግሮችን ለማስተናገድ አዲስ አጥንት የሚፈጠር ለስላሳ ቲሹ ነው። ተረከዝ ላይ የእድገት ሳህን አለ?

በተረከዝ ገመድ ማምራት ይችላሉ?

በተረከዝ ገመድ ማምራት ይችላሉ?

የራስ ገመድ እየገዙ ከሆነ ርዝመቱ በ30 እና 32 ጫማ መካከል እንዲወድቅ ይጠብቁ። የተረከዝ ገመዶች ትንሽ ይረዝማሉ - እስከ 35 ጫማ። መጀመሪያ ላይ, ምናልባት የጭንቅላት ገመድ ማግኘት አለብዎት. አጭር ስለሆነ ለመንከባከብ ቀላል እና ለማጓጓዝ ቀላል ይሆናል። በቡድን በመዝለፍ ህገወጥ ጭንቅላት ምንድ ነው? 1.2 ህጋዊ መያዣዎች - ህጋዊ ጭንቅላት የሚይዘው ሶስት ብቻ ነው፡ 1) በሁለቱም ቀንዶች ዙሪያ;