በቀን ስንት kefir?

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02

ኬፊር ጤናማ እና ጣፋጭ ከሆነው አመጋገብ በተጨማሪ ጤናማ ሊሆን ይችላል። ለበለጠ ውጤት ከ1-3 ኩባያ (237–710 ሚሊ ሊትር) በቀን ይለጥፉ እና የፕሮቢዮቲክስ አወሳሰድን ለመጨመር ከተለያዩ የተቦካ ምግቦች እና መጠጦች ጋር ያጣምሩት።

በቀን ምን ያህል kefir መጠጣት አለቦት?

በተለምዶ ወደ 1 ኩባያ kefir በየቀኑ መጠጣት መጀመር ትችላላችሁ አንዴ ሰውነትዎ ከለመደው። አንዴ kefirን በትክክል የመፍጨት ችሎታዎን ካሳዩ በየቀኑ ወደ አመጋገብዎ ማስተዋወቅ ይችላሉ።

በየቀኑ kefir ከጠጡ ምን ይከሰታል?

ኬፊር ጤናማ፣የዳበረ ምግብ ነው፣ከሚጠጣ እርጎ ጋር ሊወዳደር የሚችል ወጥነት ያለው። ይህ ምርት በተለምዶ ከወተት ወተት የተሰራ ነው, ነገር ግን ብዙ የወተት ያልሆኑ አማራጮች አሉ. ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል፣ የምግብ መፈጨት ችግርን ይረዳል፣ የአጥንት ጤናን ያሻሽላል እና ካንሰርን።

በሌሊት ወይም በማለዳ kefir መቼ ነው የምጠጣው?

በቴክኒክ፣ kefir በማንኛውም ጊዜ መውሰድ ይችላሉ። ነገር ግን በአጠቃላይ ጠዋት እንዲወስዱት እንመክርዎታለን፣ ምክንያቱም ሃይል ማበልፀጊያ ነው፣ እና ያንን ሃይል ማታ ላይ የመጨረሻውን ነገር በመውሰድ ማባከን ያሳፍራል።

ኬፊር አብዝተህ ከበላህ ምን ይከሰታል?

ኬፊር እንደ እብጠት፣ ማቅለሽለሽ፣ የአንጀት ቁርጠት፣ እና የሆድ ድርቀት፣ በተለይም በመጀመሪያ ሲጀመር የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ በቀጣይ አጠቃቀም ይቆማሉ።