ክብደት የሚጨምሩ ዱቄዎች ካሎሪዎችን ለመጨመር ይረዳሉ ከምግብ ብቻ ካሎሪዎን መጨመር በማይችሉበት ጊዜ። ነገር ግን እነዚህ ምርቶች ብዙውን ጊዜ በካሎሪ (ከ 500 እስከ 1,000 ካሎሪ) በጣም ከፍተኛ መሆናቸውን ያስታውሱ. በእርግጥ እነዚያ ካሎሪዎች ክብደት ለመጨመር ሊረዱዎት ይችላሉ፣ነገር ግን ያ ክብደት እንደ ስብ ሊጨምር ይችላል።
የጅምላ ፕሮቲን ዱቄት ጥሩ ነው?
የጅምላ ዱቄቶች በሰውነት ግንባታ አለም ውስጥ ትልቅ ንግድ ናቸው፣ ምክንያቱም በመሠረቱ ሰዎች የጡንቻን ብዛታቸውን 'እንዲያበዙ' ለመርዳት ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ። በተጨማሪም የፕሮቲን ዱቄቶች በመባልም የሚታወቁት የጅምላ ዱቄቶች ለሰውነት ግንባታዎች ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት ግባቸውን እና የግለሰብን የእድገት እቅዳቸውን ማሳካት ለሚፈልጉ ሰዎች ከሩቅ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የጅምላ ተጠቃሚ ዱቄቶች መጥፎ ናቸው?
የጅምላ ተጠቃሚ ለአንተ መጥፎ ናቸው? ምናልባት ላይሆን ይችላል። ልክ እንደሌላው ነገር፣ የጅምላ ተጠቃሚ ማሟያዎች በትንሽ የሰዎች ቡድን ውስጥ አንዳንድ አሉታዊ ግብረመልሶች ሊኖራቸው ይችላል እና በስህተት ጥቅም ላይ ከዋሉ ከጥቅም ላይ የማይውሉ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል።
የጅምላ ተጠቃሚ ለጡንቻ ግንባታ ጥሩ ነው?
ሰዎች የጡንቻን ብዛት ለመጨመር አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ይጠቀማሉ። የዚህ አይነት ማሟያ “ጅምላ ተጠቃሚ” ይባላል። የጅምላ አድራጊዎች ሰዎች ጡንቻ ለመገንባት የሚያስፈልጋቸውን ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያግዛሉ። … ተጨማሪ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትን የያዙ ተጨማሪ ምግቦችን መጠቀም ተጨማሪ ካሎሪዎችን ወደ አመጋገቢው ውስጥ ለማስገባት ምቹ መንገድ ነው።
ከፕሮቲን ዱቄት ጋር በብዛት ማድረግ ይችላሉ?
ሌላው ጥሩ ህግ ከዕለታዊው 30-35% የሚሆነውን መመገብ ነው።ካሎሪዎች በፕሮቲን መልክ, ስለዚህ የፕሮቲን ውህደት እና የጅምላ መጨመርን መጠቀም ይችላሉ. በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ከንፁህ ምንጮች ያካትቱ፣የነጭ ዱቄትን ጨምሮ፣በሰውነት በፍጥነት የሚለዋወጥ።
