ደረጃ ማውጣቱ በእርስዎ ግሉቶች፣ ጥጃዎች፣ ጅማቶች፣ ኳድስ እና ኮር ጡንቻዎችን ለማዳበር ይረዳል። ስለዚህ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ካለቀ በኋላ ጥቅሞቹን እያገኙ ይሆናል። ጡንቻ "አክቲቭ ቲሹ" ስለሆነ በየጊዜው ራሱን ያድሳል ይህም ከሰውነትዎ ሃይል ይጠይቃል።
የደረጃው ደረጃ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
2። የካሎሪ ማቃጠል. The StairMaster ክብደትን ለመቀነስ ወይም የአሁኑን ክብደትዎን ለመቆጣጠር ቀልጣፋ እና ውጤታማ መሳሪያ ነው። በSteeirMaster ላይ የግማሽ ሰዓት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከ180 እስከ 260 ካሎሪ - ወይም ከዚያ በላይ - እንደ ሰውነትዎ ክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ሊቃጠል ይችላል።
ደረጃው ረግረግ የሆድ ስብን ያቃጥላል?
ስለዚህ ደረጃ ስቴፐር የሆድ ስብን ያቃጥላል እንደ ካሎሪ የሚነድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አካል ጥሩ የኤሮቢክ ልምምድ ነው። ደረጃ መውጣት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በተጨማሪም የሆድ ጡንቻዎችን ይሠራል እና ዋናዎን ያጠናክራል ፣ እነዚያን ጡንቻዎች ከሆድ ስብ በታች በማድረግ እና የሆድዎን ቃና ለመጠበቅ ይረዳል ።
ደረጃ መውጣት ቡምዎን የበለጠ ያደርገዋል?
ደረጃ ወጣ ጡጫዎትን ለመስራት ጥሩ ማሽን ነው። … የልብ ምትን ከፍ ያደርጋል፣ ስብን ለመቀነስ ይረዳል፣ነገር ግን ጡንቻ በግሉት ውስጥ ይገነባል-እና ወደ ትልቅ ቂጥ ይመራል።
የደረጃ ደረጃዎች ዋጋ አላቸው?
የደረጃ ስቴፐር ካሎሪዎችንን ማቃጠል ከፈለጉ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው ፣ምክንያቱም በጣም የሚጠቀመው ኮር ፣ ግሉት ፣ hamstrings እና ኳድስ ነው።ሜታቦሊዝም ንቁ እና በሰውነት ውስጥ ትልቁ ጡንቻዎች። ትልልቅ ጡንቻዎችን መስራት እነሱን ማጠናከር ብቻ ሳይሆን ሜታቦሊዝምን ለማጠናከር እና ለማፋጠን ይረዳል።
