2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የጎድን አጥንትዎ ትንሽ ያልተስተካከለ ወይም ወደ ላይ የሚወጣ ከሆነ በጡንቻ ድክመት ምክንያት ሊሆን ይችላል። የሆድ ጡንቻዎችዎ የጎድን አጥንትን ለመጠበቅ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። በአንድ በኩል ያሉት ጡንቻዎችዎ ደካማ ከሆኑ የጎድን አጥንቶችዎ አንድ ጎን እንዲጣበቁ ወይም ያልተስተካከለ እንዲቀመጡ ሊያደርግ ይችላል።
የወጣ የጎድን አጥንት እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
እንደ እድል ሆኖ፣ የጎድን አጥንቶች የጎድን አጥንቶችዎ እንዲወጡ የሚያደርጉትን እነዚህን ሚዛናዊ ያልሆኑ ጡንቻዎችን በማነጋገር ሊስተካከሉ ይችላሉ። መርሃ ግብሩ የሚያተኩረው ዋናውን ጥንካሬ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶችን፣ መወጠርን፣ ጠባብ ጡንቻዎችን በማሸት ላይ ነው።
የጎድን አጥንቶቼ ቢታዩ መጥፎ ነው?
ምንም እንኳን የሞዴል የጎድን አጥንት በተወሰኑ አቀማመጦች ላይ ሊታይ ቢችልም አብዛኛውን ጊዜ የሞዴሉን የጎድን አጥንት ማየት ይችላሉ ማለት አይደለም። …በተፈጥሮ ተመሳሳይ የሰውነት አይነት ካለህ ምናልባት የጎድን አጥንትህን ማየት በጣም መጥፎ አይደለም… ጤናማ ክብደት፣ ጤናማ አመጋገብ እና ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስክትጠብቅ ድረስ።
የጎድን አጥንት ካለህ እንዴት ታውቃለህ?
የተራቆተ የጎድን አጥንት ምልክቶች
- በደረት ወይም በጀርባ አካባቢ ህመም ወይም ምቾት ማጣት።
- በተጎዳው አካባቢ ማበጥ እና/ወይም መቁሰል።
- በተጎዳው የጎድን አጥንት ላይ እብጠት መፈጠር።
- ከፍተኛ ህመም እና ሲተነፍሱ፣ ለመቀመጥ ሲሞክሩ ወይም ሲጨነቁ መቸገር።
- የሚያሳምም ማስነጠስ እና/ወይም ማሳል።
- በመንቀሳቀስ ወይም በእግር ሲጓዙ ህመም።
ለምንድነው የተቃጠለ የጎድን አጥንቶች አሉኝ?
RIBS። የጎድን አጥንቶች በደካማ ስልጠና እና በመጥፎ ልማድየሚከሰት በሽታ ሲሆን የታችኛው የጎድን አጥንቶች በሰውነት ውስጥ ከመጠመድ ይልቅ ወደ ላይ ይወጣሉ። ከዚህ ሁኔታ ጋር የተያያዘ ምንም አይነት ህመም እና ጉዳት የለም ነገርግን ልማዱ እራሱ የአትሌቶችን ብቃት በመግታት ለጉዳት ተጋላጭ ያደርጋቸዋል።
የሚመከር:
በማጨስ ጊዜ የጎድን አጥንት በፎይል ይጠቀለላሉ?
በሚያጨሱት ከ5-6 ሰአታት ውስጥ ጭስ እንዳይኖር የጎድን አጥንትዎን ከመጠን በላይ መጫን ስለማይፈልጉ። ለ 3 ድፍን ሰአታት እንዲያጨሱ ከፈቀዱ በኋላ ከማጨስ ላይ አውርደው በፎይል መጠቅለል ይፈልጋሉ። … ይህ ምግብ ማብሰል እንዲቀጥሉ፣ እርጥብ እንዲሆኑ እና በጢስ ጣዕም እንዳይጫኑ ያስችላቸዋል። በማጨስ ጊዜ የጎድን አጥንቴን በፎይል መጠቅለል አለብኝ? ስጋውን በፎይል መጠቅለል በስጋው ላይ ያለውን የጭስ መጠን ይገድባል በዚህም በመጨረሻው ምርት ላይ የተሻለ ቀለም እና ጣዕም ይኖረዋል። በተጨማሪም እርጥበትን ይጨምራል እና የማብሰያ ጊዜን ያፋጥናል.
የጎድን አጥንት እና እብጠቶች ያስወግዳሉ?
የጎድን አጥንት እና እብጠቶች መላኪያ እና መውሰድ | 55 የባቡር ሀዲድ ቴራስ ሚልተን | ምናሌ & ዋጋዎች | DoorDash። ሪብስ እና ራምፕስ ምን ነካው? Ribs and Rumps የማንሊ ሬስቶራንት ከ21 አመታት በኋላ ይዘጋል Ribs and Rumps ለ21 ዓመታት የሰሜን የባህር ዳርቻዎች የመመገቢያ ስፍራ አካል ነው። የቡድኑ ቃል አቀባይ በማንሊ ቦታ ላይ ያለው የሊዝ ውል ጊዜው አልፎበታል እና አይታደስም ብለዋል። የጎድን አጥንት እና ቁርጠት ማን ነው ያለው?
የጎድን አጥንት መውጣቱን እንዴት ማቆም ይቻላል?
መተንፈስ እጆቻችሁን በጎን የጎድን አጥንት ዙሪያ በጎን በኩል አድርጉ። በአፍንጫዎ በጥልቀት ይተንፍሱ ወደ ጎኖቹ እና የሰውነት ጀርባ። … በአፍህ ውጣ። … የጎድን አጥንቶች እየሰፉ እና እየተኮማተሩ እስኪሰማዎት ድረስ ይህን የአተነፋፈስ ስርዓት ብዙ ጊዜ ይድገሙት። የእኔ የጎድን አጥንት ለምን ይጣበቃል? የጎድን አጥንትዎ ትንሽ ያልተስተካከለ ወይም ወደ ላይ ከወጣ፣ በጡንቻ ድክመት ምክንያት ሊሆን ይችላል። የጎድን አጥንትዎን በቦታው በመያዝ የሆድ ጡንቻዎችዎ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ.
የአረብ ፈረሶች አንድ የጎድን አጥንት ያነሰ ነው?
4 - አጥንቶች የጠፉ ብዙ አረቦች በጀርባቸው ላይ አንድ ያነሰ የአከርካሪ አጥንት አላቸው ይህም አጭር ርዝመታቸው ነው። በተጨማሪም ፣ በጅራታቸው ውስጥ አንድ ያነሰ አላቸው ፣ ይህ ደግሞ ታዋቂውን የከፍተኛ ጅራት ስብስብ ይሰጣቸዋል። ለጎድን አጥንቶቻቸው ደግሞ ልክ እንደሌሎች የፈረስ ዝርያዎች 18 ሳይሆን 17 አሏቸው። የአረብ ፈረሶች ለምን ተጨማሪ የጎድን አጥንት አላቸው?
የጎድን አጥንት ለምን & ራፕ?
በአብዛኛዎቹ ቴትራፖዶች የጎድን አጥንቶች ደረትን ይከብባሉ፣ሳንባዎች እንዲስፋፉ እና በዚህም የደረት ክፍተትን በማስፋት መተንፈስን ያመቻቻል። ሳንባዎችን, ልብን እና ሌሎች የደረት ውስጣዊ አካላትን ለመከላከል ያገለግላሉ. በአንዳንድ እንስሳት በተለይም እባቦች የጎድን አጥንቶች ለመላው አካል ድጋፍ እና ጥበቃ ሊሰጡ ይችላሉ። የጎድን አጥንት ለምን በጣም አስፈላጊ የሆነው? የጎድን አጥንት በደረት አቅልጠው ውስጥ ያሉትን የአካል ክፍሎች ን ይከላከላል፣ ለመተንፈስ ይረዳል፣ እና የላይኛውን ጫፍ ይደግፋል። በተመስጦ ወቅት የጎድን አጥንቶች ከፍ ይላሉ እና በማለቂያ ጊዜ የጎድን አጥንቶች ይጨነቃሉ። የጎድን አጥንቶቼ ለምን ያማል?
