2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ከቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መውሰድ የበለጠ ለማርገዝአያደርግም። ይህ በመነገድ ደስተኞች ነን የሚል ተረት ነው። የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ግን ጤናማ እርግዝናን የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ያደርገዋል። የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን እድል በእጅጉ ይቀንሳሉ::
ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች የበለጠ ፍሬያማ ያደርጉዎታል?
ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ለም ያደርጉዎታል? Prenate pills የመውለድ እድልን አይጨምሩም ነገር ግን ጤናማ እርግዝና እንዲለማመዱ እና ችግሮችን ለመከላከል ይረዳሉ። የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) ሴቶች ቅድመ ወሊድ መቼ መውሰድ እንደሚጀምሩ ምክር ይሰጣል።
ለመፀነስ ስሞክር Prenatals መውሰድ አለብኝ?
ለማርገዝ ካሰቡ፣የጤና ባለሙያ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መውሰድ እንዲጀምሩ ይመክራል። ለመፀነስ ከመሞከርዎ 3 ወራት በፊት አንድ በፎሊክ አሲድ መውሰድ መጀመር አለቦት። የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች በእርግዝና ወቅት የሚያስፈልጉ ተጨማሪ ፎሊክ አሲድ፣ ብረት እና ካልሲየም ይይዛሉ።
Prenatals ለማርገዝ እንዴት ሊረዳዎ ይችላል?
ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች DHA ይይዛሉ፣ይህም ነፍሰጡር ከሆኑ በኋላ ለልጅዎ ጤንነት የሚረዳ የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ አይነት ነው። በተጨማሪም ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የማኅጸን ጫፍ ንፋጭ ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል (ይህም የወንድ የዘር ፍሬ ወደ እንቁላል ለመድረስ አስፈላጊ ነው)፣ የመራቢያ ሆርሞኖችን ትክክለኛ ሚዛን ለማስፋት እና የእንቁላልን ጥራት ለማሻሻል ይረዳል።
የመውለድ ችሎታዬን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
16 ተፈጥሯዊ መንገዶችየወሊድ መጨመር
- በAntioxidants የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። እንደ ፎሌት እና ዚንክ ያሉ አንቲኦክሲዳንቶች ለወንዶችም ለሴቶችም የመራባት ችሎታን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። …
- ትልቅ ቁርስ ይበሉ። …
- ትራንስ ስብን ያስወግዱ። …
- PCOS ካለዎት ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ። …
- ያነሱ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይመገቡ። …
- ተጨማሪ ፋይበር ይብሉ። …
- የፕሮቲን ምንጮችን ይቀይሩ። …
- ከፍተኛ የሰባ ወተት ይምረጡ።
የሚመከር:
ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች እያመመኝ ይሆን?
በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ ያሉ ሴቶች በማለዳ ህመም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው - ይህ ምልክቱ ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች የማቅለሽለሽ ስሜትንም ሊያመጣ ይችላል። ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን ከወሰድኩ በኋላ ለምን ይታመማሉ? ብዙ ጊዜ ጥፋተኛው ብረት ነው። የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ያለማቋረጥ የማቅለሽለሽ ስሜት እንዲሰማዎ የሚያደርግ ከሆነ መለያውን ይመልከቱ-በአሜሪካ የጽንስና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ (ACOG) እና ብሔራዊ የጤና ተቋም (NIH) የሚመከረው የብረት መጠን በቀን 27 mg ነው። ከቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ቅድመ-መፀነስ ቫይታሚኖች ለመፀነስ ይረዳሉ?
ለመፀነስ መሞከር እንደጀመሩ የቅድመ ፅንሰ-ሀሳብ ቫይታሚን መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው። ከፍተኛ ጥራት ያለው ቅድመ ፅንሰ-ሀሳብ ቫይታሚን መውሰድ ከጤናማ አመጋገብ ጋር በመሆን ሰውነትዎን ለመፀነስ እና ጤናማ እርግዝና ለማዘጋጀት ይረዳል። ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች የበለጠ ፍሬያማ ያደርጉዎታል? ቅድመ ወሊድ የመውለድ ችሎታዬን ሊጨምርልኝ ይችላል? የእርስዎን የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መውሰድ የበለጠ ለማርገዝአያደርግም። ይህ በመነገድ ደስተኞች ነን የሚል ተረት ነው። የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ግን ጤናማ እርግዝናን የመጋለጥ እድሎትን በእጅጉ ከፍ ያደርገዋል። ምን ቪታሚኖች ለማርገዝ ይረዳሉ?
ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች እንዴት ለመፀነስ ይረዳሉ?
ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች DHA ይይዛሉ፣ይህም ነፍሰጡር ከሆኑ በኋላ ለልጅዎ ጤንነት የሚረዳ የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ አይነት ነው። በተጨማሪም ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የማኅጸን ጫፍ ንፋጭ ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል (ይህም የወንድ የዘር ፍሬ ወደ እንቁላል ለመድረስ አስፈላጊ ነው)፣ የመራቢያ ሆርሞኖችን ትክክለኛ ሚዛን ለማስፋት እና የእንቁላልን ጥራት ለማሻሻል ይረዳል። ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች የበለጠ ፍሬያማ ያደርጉዎታል?
ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ለመፀነስ ይረዱኛል?
ቅድመ ወሊድ የመውለድ ችሎታዬን ሊጨምርልኝ ይችላል? የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መውሰድ የበለጠ ለማርገዝ አያደርግዎትም። ይህ በመነገድ ደስተኞች ነን የሚል ተረት ነው። የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ግን ለጤናማ እርግዝና የ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍ ያለ ያደርገዋል። ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች የበለጠ ፍሬያማ ያደርጉዎታል? ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ለም ያደርጉዎታል? Prenate pills የመውለድ እድልን አይጨምሩም ነገር ግን ጤናማ እርግዝና እንዲለማመዱ እና ችግሮችን ለመከላከል ይረዳሉ። የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) ሴቶች ቅድመ ወሊድ መቼ መውሰድ እንደሚጀምሩ ምክር ይሰጣል። ለመፀነስ ስሞክር ቅድመ ወሊድ መውሰድ አለብኝ?
ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ለመፀነስ ይረዳሉ?
ከቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መውሰድ የበለጠ ለማርገዝአያደርግም። ይህ በመነገድ ደስተኞች ነን የሚል ተረት ነው። የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ግን ጤናማ እርግዝናን የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ያደርገዋል። የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን እድል በእጅጉ ይቀንሳሉ:: ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች የበለጠ ፍሬያማ ያደርጉዎታል? ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ለም ያደርጉዎታል? Prenate pills የመውለድ እድልን አይጨምሩም ነገር ግን ጤናማ እርግዝና እንዲለማመዱ እና ችግሮችን ለመከላከል ይረዳሉ። የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) ሴቶች ቅድመ ወሊድ መቼ መውሰድ እንደሚጀምሩ ምክር ይሰጣል። ለመፀነስ ስሞክር ቅድመ ወሊድ መውሰድ አለብኝ?