የውስጥ ትርምስ ማለት ምን ማለት ነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

የውስጥ ትርምስ ማለት ምን ማለት ነው?
የውስጥ ትርምስ ማለት ምን ማለት ነው?
Anonim

የታወቀ ጭንቀት ሌላው የውስጥ ግርግርን የሚገልፅ መንገድ ነው። መዝገበ ቃላት (Dictionary.com) ሁከትን እንዲህ ሲል ይገልፀዋል፡- “ታላቅ ግርግር፣ ግራ መጋባት ወይም ረብሻ; ግርግር; ቅስቀሳ; ጭንቀት" የውስጥ ብጥብጥ ሁሌም የሚሽከረከር ይመስላል። እኔም ባለፈው ጊዜ "በውስጤ የሚፈልቅ ማዕበል" በማለት ገለጽኩት።

የውስጥ ትርምስ ምን ይመስላል?

ልክ እንደ የሴሬብራል ሜሪ-ሂድ-ዙር ነው። በአንድ ጊዜ መበሳጨት እና ግራ መጋባት ሲሰማህ፣ እራስህን የሚያሰቃይ ነጸብራቅህ እና አብረዋቸው ያሉት ስሜቶች 'ክብ እና 'ዙር። እና በአንጎልዎ ውስጥ ላለው ማዕበል ግርግር የተወሰነ መዘጋት ቢፈልጉም፣ “እርቅ” ተግባራዊ አይመስልም።

የውስጥ ትርምስን እንዴት ማስቆም እችላለሁ?

ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች እነሆ፡

  1. በጥልቀት ይተንፍሱ። ብዙ ጊዜ በስሜታችን ተይዘን መተንፈስን እንረሳለን። …
  2. እራስህን ትከሻ ላይ መታ። ከረዥም የስራ ቀን በኋላ እራስህን ትከሻህን በመንካት ጥሩ ስራ እንደሰራህ ለራስህ ንገረው። …
  3. ስለራስዎ የሚወዷቸውን ነገሮች ዝርዝር ይስሩ። …
  4. በራስህ ላይ ቀላል ሂድ።

የግርግር ምሳሌ ምንድነው?

ብጥብጥ እንደ መበሳጨት እና ግራ መጋባት ይገለጻል። የግርግር ምሳሌ አንድ ሰው በፍጥነት ወደ አዲስ ከተማ ለመዛወር ከፈለጉ የሚሰማቸው ስሜቶች ነው። በጣም ግራ መጋባት ወይም ብስጭት ሁኔታ; ግርግር ወይም ግርግር። በጉልበት አድማ የምትታመስ ሀገር።

ውስጥ ትርምስን እንዴት ይጠቀማሉ?

ምሳሌ ዓረፍተ ነገር ውስጣዊ ትርምስ

  1. ነገር ግን ያለፈው የውድድር ዘመን አስከፊ መጨረሻ፣ የቅድመ ውድድር ዘመን ትርምስ እና ውስጣዊ ትርምስ ይህ ደስተኛ መርከብ ካልሆነ በስተቀር ሌላ ነገር እንደሆነ ይጠቁማሉ። …
  2. አይኖቿን ጨፍን በረጅሙ ተነፈሰች አሁንም በውስጥ ውሥጣዊ ውጣ ውረድ ውስጥ ገብታለች።

የሚመከር: