2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የደም ግፊት መቀነስ ጥሩ ነው በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች (ከ120/80 በታች)። ነገር ግን የደም ግፊት መቀነስ አንዳንድ ጊዜ ድካም ወይም ማዞርእንዲሰማዎ ያደርጋል። በእነዚያ ሁኔታዎች፣ ሃይፖቴንሽን መታከም ያለበት የህመም ምልክት ሊሆን ይችላል።
የደም ግፊትዎ ሲቀንስ ምን ይሰማዎታል?
ለአንዳንድ ሰዎች የደም ግፊት መቀነስ ከስር ያለውን ችግር ያሳያል፣በተለይ በድንገት ሲቀንስ ወይም እንደሚከተሉት ባሉ ምልክቶች እና ምልክቶች ሲታጀብ፡ ማዞር ወይም ራስ ምታት ። መሳት ። የደበዘዘ ወይም የደበዘዘ እይታ።
የደም ግፊት መቀነስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድን ናቸው?
የደም ግፊት መቀነስ ምልክቶች
- ማዞር ወይም ራስ ምታት።
- ማቅለሽለሽ።
- መሳት (ማመሳሰል)
- የድርቀት እና ያልተለመደ ጥማት።
- ድርቀት አንዳንድ ጊዜ የደም ግፊት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። ይሁን እንጂ የሰውነት ድርቀት ሁልጊዜ ዝቅተኛ የደም ግፊትን አያመጣም. …
- የትኩረት ማጣት።
- የደበዘዘ እይታ።
- ቀዝቃዛ፣ ገርጣማ፣ የገረጣ ቆዳ።
መተኛት ለዝቅተኛ የደም ግፊት ጥሩ ነው?
"የእኩለ ቀን እንቅልፍ የደም ግፊትን መጠን በተመሳሳይ መጠን የሚቀንስ ይመስላል ሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች ሲቀየሩ "በግሪክ ቮላ በሚገኘው የአስክሌፒዮን አጠቃላይ ሆስፒታል የልብ ሐኪም ዶክተር ማኖሊስ ካልስትራቶስ ተናግረዋል. በእያንዳንዱ ሰዓት እንቅልፍ ሲተኙ፣ ሲስቶሊክ የደም ግፊት በአማካይ በ3 ሚሜ ኤችጂ እንደሚቀንስ ተመራማሪዎቹ አረጋግጠዋል።
ቢፒ ዝቅተኛ ሲሆን ምን እንመገብ?
ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች። መጠጣትብዙ ውሃ. እንደ እንቁላል፣ስጋ፣የወተት ውጤቶች፣የተጠናከረ የቁርስ እህሎች እና አንዳንድ አልሚ እርሾ ውጤቶች ያሉ በቫይታሚን ቢ12 የበለፀጉ ምግቦች። እንደ ጥቁር ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች፣ ለውዝ፣ ባቄላ፣ እንቁላል፣ የወተት፣ ስጋ፣ የዶሮ እርባታ፣ የባህር ምግቦች እና እህሎች ያሉ ፎሌት የያዙ ምግቦች።
የሚመከር:
ስፒናች ዝቅተኛ መኖ ካርታ ነው?
ዝቅተኛ-FODMAP አትክልቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡- ባቄላ፣ ካፕሲኩም፣ ካሮት፣ ቾይ ሰም፣ ኤግፕላንት፣ ጎመን፣ ቲማቲም፣ ስፒናች እና ዙኩቺኒ (7፣ 8)። ስፒናች ከአይቢኤስ ጋር ደህና ነው? በምትክ የሚበሉት አትክልቶች ለመብላት ጥሩ ከሆኑ አትክልቶች መካከል ኤግፕላንት ፣አረንጓዴ ባቄላ ፣ሴሊሪ ፣ካሮት ፣ስፒናች ፣ጣፋጭ ድንች ፣ያም ፣ዛኩኪኒ እና ዱባ ይገኙበታል። የእነዚህን አትክልቶች ጣዕም በእጽዋት ማሻሻል ይችላሉ። የትኞቹ አረንጓዴዎች ዝቅተኛ Fodmap ናቸው?
የትኞቹ ምግቦች የስታርች ይዘት ዝቅተኛ የሆኑት?
በስታርች ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦችን ለመፍጠር የሚከተሉትን ይቀንሱ፡ ዳቦ። ብስኩቶች፣ መጋገሪያዎች ወይም ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ከዱቄት ጋር። ፓስታስ። ፖፕ ኮርን። ሩዝ። እህል። ስታርቺ አትክልቶች (እንደ ድንች፣ beets እና በቆሎ ያሉ) እንደ ሙዝ ያሉ ስታርችኪ ፍራፍሬዎች። ስታርች የሌላቸው የትኞቹ አትክልቶች ናቸው? የተለመዱት ስታርችቺ ያልሆኑ አትክልቶች አማራንት ወይም የቻይና ስፒናች። አርቲኮክ። አርቲኮክ ልቦች። አስፓራጉስ። የህፃን በቆሎ። የቀርከሃ ቡቃያዎች። ባቄላ (አረንጓዴ፣ ሰም፣ ጣሊያንኛ) የባቄላ ቡቃያ። በዝቅተኛ የስታርች አመጋገብ ከየትኞቹ ምግቦች መራቅ አለብኝ?
ዝቅተኛ ኳስ ማለት ነበር?
ሎውቦልንግ ምንድን ነው? የሎውቦል አቅርቦት ከሻጩ ጠያቂ ዋጋ በታች የሆነ ቅናሽ ወይም ሆን ተብሎ ሻጩ ሊያስከፍለው ካሰበው ዋጋ በታች የሆነ የዋጋ ቅላጼ ነው። ዝቅተኛ ኳስ ማለት ደግሞ ለሆነ ነገር ሆን ብሎ የተሳሳተ ግምት መስጠት ማለት ነው። ለምን ዝቅተኛ ቦል ይባላል? መግዛት የማይችሉትን መኪና መግዛት ከፈለጉ ዝቅተኛ ኳስ ለማድረግ ሊወስኑ ይችላሉ። … ቃሉም እንደ ቅጽል ይሰራል፡ "
ዝቅተኛ ቢሊሩቢን መጠጣት ያቆማል?
መጠጣት ማቆም ጉበት እንዲያገግም ያስችላል። እብጠቱ እየቀነሰ ሲሄድ የ Bilirubin መጠን ወደ መደበኛው ሊመለስ ይችላል። መጠጣቱን ካቆመ በኋላ ወደ መደበኛው ለመመለስ የጉበት ኢንዛይሞች ምን ያህል ጊዜ ይፈጅባቸዋል? በበሽታው ሂደት ውስጥ አልኮል መጠጣትን ቀድመው ካቆሙ ከአልኮል ጋር የተያያዙ አንዳንድ የጉበት ጉዳቶች ሊመለሱ ይችላሉ። መጠጣት ካቆምክ ከጥቂት ቀናት እስከ ሳምንታት ድረስ ፈውስ ሊጀምር ይችላል ነገር ግን ጉዳቱ ከባድ ከሆነ ፈውስ ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል። መጠጣት ካቆምክ ጉበትህ ሊሻሻል ይችላል?
ድራማ ያደክመዎታል?
ድብታ፣ የሆድ ድርቀት፣ የዓይን ብዥታ፣ ወይም ደረቅ አፍ/አፍንጫ/ጉሮሮ ሊከሰት ይችላል። ከእነዚህ ተጽእኖዎች ውስጥ አንዳቸውም ቢቀጥሉ ወይም ተባብሰው ከሆነ ለሐኪምዎ ወይም ለፋርማሲስቱ ወዲያውኑ ይንገሩ። በDramine ውስጥ ምን አይነት ንጥረ ነገር እንቅልፍ ያስተኛል? ምክንያቱም dimenhydrinate (በድራሚሚን ኦሪጅናል ፎርሙላ ውስጥ የሚገኘው ንቁ ንጥረ ነገር) ዲፌንሀድራሚን ስላለው ሌሎች ከዲፊንሀድራሚን ጋር የተገናኙ የጎንዮሽ ጉዳቶችም ሊታሰብበት ይገባል። የማይደክምህ ድራማሚን አለ?
