2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
በጤናማ ግለሰቦች፣ የአጭር ጊዜ መዘዞች ከፍ ያለ የጭንቀት ምላሽን ያጠቃልላል። ህመም; የመንፈስ ጭንቀት; ጭንቀት; እና የእውቀት, የማስታወስ እና የአፈፃፀም ጉድለቶች. በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ልጆች ላይ፣ የተረበሸ እንቅልፍ ወደ ደካማ የትምህርት ቤት አፈጻጸም እና የባህሪ ችግሮች።
እንቅልፍዎ ቢስተጓጎል ምን ሊከሰት ይችላል?
ከቀን እንቅልፍ ማጣት በተጨማሪ የጠፋ ወይም የተቋረጠ እንቅልፍ የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል፡መበሳጨት፣የፈጠራ መቀነስ፣የጭንቀት መጨመር፣ትክክለኛነት መቀነስ፣መንቀጥቀጥ፣ህመም እና የማስታወስ እጦት ወይም ኪሳራ።
እንቅልፍ ቢቋረጥ ጥሩ ነው?
የምርምር ጥናቶች በእንቅልፍ ጥራት እና በእንቅልፍ ቀጣይነት1 መካከል ያለውን ግኑኝነት አሳይተዋል። የተቆራረጠ ወይም የተበታተነ እንቅልፍ ለእንቅልፍ ማጣት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የቀን እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች በርካታ በቂ እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል።
ከተቋረጠ እንቅልፍ እንዴት ይድናሉ?
የጠፋ እንቅልፍ ለማግኘት የሚረዱ ምክሮች
- በማለዳው ከሰአት ላይ ለ20 ደቂቃ ያህል የሀይል እንቅልፍ ይውሰዱ።
- በቅዳሜና እሁድ ይተኛሉ፣ነገር ግን ከእንቅልፍዎ ከተነሱት መደበኛ ሰዓት ከሁለት ሰአት ያልበለጠ።
- አንድ ወይም ሁለት ሌሊት ተጨማሪ ተኛ።
- በሚቀጥለው ምሽት ትንሽ ቀደም ብለው ወደ መኝታ ይሂዱ።
አእምሯችሁ ከእንቅልፍ ማገገም ይችላል?
የእንቅልፍ እጦት የተለያዩ የግንዛቤ እና የአንጎል ተግባራትን በተለይም ኢፒሶዲክ ትውስታን እና የሂፖካምፓል ተግባርን በእጅጉ ይጎዳል። ቢሆንም, እሱእንቅልፍ ማጣትን ተከትሎ የአንድ ወይም ሁለት ምሽቶች የማገገም እንቅልፍ ሙሉ በሙሉ አንጎል እና የግንዛቤ ተግባርን ወደነበረበት መመለስ አለመሆኑ አከራካሪ ሆኖ ይቆያል።
የሚመከር:
ጥሩ እንቅልፍ ወስደዋል ወይንስ ጥሩ እንቅልፍ ተኝተዋል?
የተሰራው ያለፈው ነው። እንቅልፍ ያለፈ/ያለፈው የእንቅልፍ አካል ነው። በአንድ ዓረፍተ ነገር ውስጥ ሁለት ግሦች ሲኖሩ፣ (በዚህ ሁኔታ፣ አድርግ እና ተኛ)፣ ለሁለቱም ግሦች ያለፈ ጊዜን መጠቀም ትክክል አይደለም። ጥሩ እንቅልፍ ወስደዋል ወይንስ ጥሩ እንቅልፍ ወስደዋል? አብዛኞቹ ሰዎች "በደንብ ተኙ" ይላሉ። ቀላል ማብራሪያው እንደሚከተለው ነው፡- “ጥሩ” ቅጽል ነው (ስም ማሻሻል፣ እንደ “ጥሩ ቡና”)። "
የተቋረጠ ተለዋዋጭ ምንድን ነው?
ተለዋዋጭ፣ ልዩ የሆኑ እሴቶች ያለው ግን ምንም ትክክለኛ የቁጥር ፍሰት። ለምሳሌ፣ ጾታ ወንድ ወይም ሴት ሊሆኑ የሚችሉ ሁለት እሴቶች ያሉት ተለዋዋጭ ተለዋዋጭ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። …የተለየ ተለዋዋጭ ተብሎም ይጠራል። በተቋረጠ እና ቀጣይነት ባለው ተለዋዋጭ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? የተለየ ተለዋዋጭ እሴቱ በመቁጠር የሚገኝ ተለዋዋጭ ነው። ቀጣይነት ያለው ተለዋዋጭ እሴቱ በመለካት የሚገኝ ተለዋዋጭ ነው። … ቀጣይነት ያለው የዘፈቀደ ተለዋዋጭ X ሁሉንም እሴቶች በአንድ የተወሰነ የቁጥር ክፍተት ይወስዳል። ዕድሜ የማይቋረጥ ተለዋዋጭ ነው?
የተቋረጠ ፌስቡክ ምን ይመስላል?
አንድ ሰው ፌስቡክ ላይ ቢያግድዎት ወይም መለያውን እንዳቦዘነ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል። የጠፋ የፌስቡክ መለያ ምን ይመስላል? መገለጫቸውን ማረጋገጥ አይችሉም ምክንያቱም አገናኞች ወደ ግልጽ ጽሑፍ ይመለሳሉ። በጊዜ መስመርህ ላይ የሰጧቸው ልጥፎች አሁንም ይኖራሉ ነገር ግን ስማቸውን ጠቅ ማድረግ አትችልም። ፌስቡክን ባጠፋው ጓደኞቼ ምን ያያሉ? የፌስቡክ መለያዎን ሲያቦዝኑት ፌስቡክ ምንም አይነት ማሳወቂያ አይልክም። ጓደኛዎችዎ አሁን የጠፋውን መገለጫዎን ለመፈለግ ካልሞከሩ ወይም በገሃዱ አለም ካልጠየቁዎት በስተቀር መለያዎን እንዳቦዘኑት አያውቁም። አንድ ሰው የፌስቡክ አካውንቱን እንዳቦዘነ እንዴት ያውቃሉ?
ሜሎ ዬሎ የተቋረጠ ነው?
በሜሎ ዬሎ እጥረት ለተፈጠረው ችግር እናዝናለን። አልተቋረጠም። ከሜሎ ዬሎ ጋር ምን እየሆነ ነው? Mello Yello፣ በሲትረስ-ጣዕም ያለው ሶዳ በኮካ ኮላ ተሰራጭቶ እና ተሰራጭቶ ከ2002 ጀምሮ ከNHRA ጋር በመተባበር እስከ 2023 ድረስ ከተከታታዩ ጋር ስምምነት አድርጓል። … ኤንኤችአርኤ በፌብሩዋሪ 23 የአሪዞና ዜጎችን ተከትሎ ተዘግቷል እና በጁላይ 11-12 በኢንዲያናፖሊስ በሉካስ ኦይል ሬስዌይ እስኪመለስ ድረስ ምንም አይነት ዝግጅት አላደረገም። ሜሎ ዬሎን የሚሸጡት ግዛቶች የትኞቹ ናቸው?
የተቋረጠ ማለት ተባረረ ማለት ነው?
የሚገርሙ ከሆነ፣ “የተቋረጠ ማለት ምን ማለት ነው፣” መቋረጥ የመጨረሻው እና የመጨረሻው ደረጃ ሲሆን የሰራተኛው ቦታ የሚያበቃበት ጊዜ እና በአሰሪው መካከል ያለው ግንኙነት ነው። እና ሰራተኛው ተቆርጧል. … በምክንያት ማለት እሱ ወይም እሷ ከስራ እየተባረሩ ያሉት በአንድ የተወሰነ ምክንያት፣ በአጠቃላይ ከባህሪ ጋር በተገናኘ ምክንያት ነው። መቋረጡ ሁሌም ተባረረ ማለት ነው?
