እብጠቶችን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

እብጠቶችን እንዴት መቀነስ ይቻላል?
እብጠቶችን እንዴት መቀነስ ይቻላል?
Anonim

ቀላል እብጠት

  1. ያረፉ እና የታመመ ቦታን ይጠብቁ። …
  2. በበረዶ ላይ በምትቀባበት ጊዜ እና በማንኛውም ጊዜ በምትቀመጥበት እና በምትተኛበት ጊዜ የተጎዳውን ወይም የታመመውን ቦታ በትራስ ላይ ከፍ አድርግ። …
  3. ለረጅም ጊዜ ሳይንቀሳቀሱ ከመቀመጥ ወይም ከመቆም ይቆጠቡ። …
  4. የሶዲየም-ዝቅተኛ አመጋገብ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።

እንዴት እብጠት በፍጥነት እንዲወርድ ያደርጋሉ?

የበረዶ ጥቅል ወይም ቀዝቃዛ መጭመቅ ለጉዳት በመቀባት ፈጣን እብጠትን ለመቋቋም በጣም ፈጣኑ መንገድ ነው። የደም ዝውውርን ወደ አካባቢው በመገደብ እና ሴሉላር ሜታቦሊዝምን በመቀነስ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። የቀዝቃዛ ህክምና ዘዴዎች እና የበረዶ መታጠቢያዎች በአካባቢው ላይ ቅዝቃዜን ለመተግበር ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ሌሎች ዘዴዎች ናቸው።

በተፈጥሮ እብጠትን የሚቀንስ ምንድን ነው?

ለመሞከር 10 ናቸው።

  1. በቀን ከ8 እስከ 10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። …
  2. የመጭመቂያ ካልሲዎችን ይግዙ። …
  3. በቀዝቃዛ የEpsom ጨው መታጠቢያ ውስጥ ከ15 እስከ 20 ደቂቃ ያርቁ። …
  4. እግርዎን ከፍ ያድርጉ፣ይመርጣል ከልብዎ በላይ። …
  5. ተንቀሳቀስ! …
  6. የማግኒዚየም ተጨማሪ ምግቦች ለአንዳንድ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። …
  7. አንዳንድ የአመጋገብ ለውጦችን ያድርጉ። …
  8. ከወፍራምዎ ክብደት ይቀንሱ።

እብጠቱ እስከ መቼ ይወርዳል?

ጉዳት ከደረሰብዎ በኋላ እብጠት ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያዎቹ ሁለት እና አራት ቀናት ውስጥ እየባሰ ይሄዳል። ከዚያም ሰውነቱ እራሱን ለመፈወስ ሲሞክር ለእስከ ሶስት ወር ድረስሊቆይ ይችላል። እብጠቱ ከዚህ በላይ የሚቆይ ከሆነ፣ የእርስዎ ፊዚካል ቴራፒስት ወይም ሐኪም መውሰድ ሊኖርባቸው ይችላል።የዘገየውን ፈውስ መንስኤ ለማወቅ ጠለቅ ብለህ ተመልከት።

በ24 ሰአት ውስጥ እብጠትን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

በቅርብ ጊዜ ጉዳት ካጋጠመዎት (ባለፉት 48 ሰዓታት ውስጥ) እብጠት ችግር ከሆነ፣ በረስ መጠቀም አለብዎት። የበረዶ መጠቅለያዎች በጉዳቱ ዙሪያ እብጠትን ለመቀነስ፣ በቲሹዎች ውስጥ የደም መፍሰስን ለመቀነስ እና የጡንቻ መወጠርን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ። የበረዶ መጠቅለያዎች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት እንደ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ ያሉ ጉዳቶች ከተከሰቱ በኋላ ነው።

የሚመከር:

የደም ግፊትን በፍጥነት እንዴት መቀነስ ይቻላል?

የደም ግፊትን በፍጥነት እንዴት መቀነስ ይቻላል?

አንዳንድ ቀላል ምክሮች እነሆ፡ የሳምንቱን አብዛኞቹን ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የደም ግፊትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማው መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። … የሶዲየም-ዝቅተኛ-አመጋገብን ይጠቀሙ። በጣም ብዙ ሶዲየም (ወይም ጨው) የደም ግፊት መጨመር ያስከትላል. … የአልኮል መጠጦችን በቀን ከ1 እስከ 2 መጠጦችን ይገድቡ። … የጭንቀት ቅነሳን ቅድሚያ ይስጡ። የደም ግፊቴን አሁን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

በዊንዶውስ 7 ውስጥ ብሩህነትን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

በዊንዶውስ 7 ውስጥ ብሩህነትን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ብሩህነትን በWindows 7 ማስተካከል ጀምርን ጠቅ ያድርጉ → የቁጥጥር ፓነል → ማሳያ። የራስ-ብሩህነት ማስተካከያን ለማንቃት ወይም ለማሰናከል የብሩህነት ማንሸራተቻውን ተጠቀም። ማሳሰቢያ፡ እንዲሁም ብሩህነቱን እራስዎ ለማስተካከል የብሩህነት ደረጃ ተንሸራታቹን መጠቀም ይችላሉ። በኮምፒውተሬ ላይ ያለውን ብሩህነት እንዴት ዝቅ አደርጋለሁ? የብሩህነት ማንሸራተቻው በዊንዶውስ 10 ስሪት 1903 በድርጊት ማእከል ውስጥ ይታያል። የብሩህነት ተንሸራታቹን በቀደምት የዊንዶውስ 10 ስሪቶች ለማግኘት >

ምንድናቸው ኢዲ ሞገዶች እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ምንድናቸው ኢዲ ሞገዶች እንዴት መቀነስ ይቻላል?

የኤዲ ሞገዶች በየተሸፈነ ለስላሳ ብረት በመጠቀም ሊቀነስ ይችላል። የታሸገው ኮር የመቋቋም አቅም ይጨምራል እና የኤዲ ሞገዶች ይቀንሳል እና የኃይል ብክነትም ይቀንሳል። የኢዲ ሞገዶች ምንድን ናቸው እና እንዴት እንደሚቀነሱ? የኢዲ ሞገዶች በእነዚህ መሳሪያዎች ውስጥ መግነጢሳዊ ኮር ቁሶችን በመምረጥ ዝቅተኛ የኤሌክትሪክ ምቹነት (ለምሳሌ፦ ፌራይትስ) ወይም ስስ መግነጢሳዊ ቁስን በመጠቀም፣ laminations በመባል ይታወቃሉ። ኤሌክትሮኖች በመጋረጃዎች መካከል ያለውን የኢንሱሌሽን ክፍተት ማለፍ ስለማይችሉ በሰፊ ቅስት ላይ መሰራጨት አይችሉም። የጨረር ሞገዶች ምንድን ናቸው እንዴት ነው የሚጠቅሙት?

እንዴት ቲምብሮብስ ያለበት ሄሞሮይድን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

እንዴት ቲምብሮብስ ያለበት ሄሞሮይድን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

የበሀኪም ማዘዣ-የሄሞሮይድ ክሬም ወይም ቅባት ይተግብሩ፣ እንደ መሰናዶ ኤች። እንዲሁም እንደ ቱክስ ያሉ የጠንቋዮችን መጥረጊያ መሞከር ይችላሉ። እንደ አሲታሚኖፌን (ቲሌኖል) እና ኢቡፕሮፌን (Advil, Motrin IB) ያለሀኪም ማዘዣ የሚወስዱ የህመም ማስታገሻዎች ይውሰዱ በአንድ ጊዜ ከ10 እስከ 15 ደቂቃ በሞቀ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይቀመጡ፣ በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ። የታምብሮሲስ ሄሞሮይድን ለመቀነስ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?

ሀሳብ መቀነስ እና ዋጋ መቀነስ ምንድነው?

ሀሳብ መቀነስ እና ዋጋ መቀነስ ምንድነው?

የሳይኮአናሊቲክ ቲዎሪ እንደሚያሳየው አስቸጋሪ ስሜቶችን ማቀናጀት የማይችል ግለሰብ እነዚህን ስሜቶች ለማሸነፍ ልዩ መከላከያዎችን እንደሚያንቀሳቅስ ግለሰቡ ሊቋቋመው እንደማይችል ይገነዘባል። ይህን ሂደት የሚጎዳው መከላከያ ስንጥቅ ይባላል። የሃሳባዊነት ምሳሌ ምንድነው? ምሳሌ። አንድ ጎረምሳ ለሮክ ስታር በመፍራት ጣዖታቸውን ፍጹም ህይወት እንዲኖራቸው፣ ደግ እና አሳቢ እንዲሆኑ እና የመሳሰሉትን ያስባል። የኮከቡን ግዙፍ ልማዶች እና መጥፎ ዳራ ችላ ይላሉ። አንድ ሰው እንግዳ የሆነ የውጭ በዓል ገዝቷል። ሀሳብ መፍጠር ማለት ምን ማለት ነው?