2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
10 በማንኛውም ሁኔታ ከራስዎ የሚቆምባቸው ኃይለኛ መንገዶች
- ግልጽ እና ትክክለኛ መሆንን ተለማመዱ። …
- ትንሽ ግን ኃይለኛ እርምጃዎችን ይውሰዱ። …
- አንድ ሰው ሲያጠቃ ይጠብቁዋቸው። …
- በእርግጥ የሚያስጨንቁዎትን ይወቁ። …
- ሳያጠቃ መጀመሪያ ይግለጹ። …
- ልምምድ ፍጹም ያደርጋል። …
- አላማ ይሁኑ። …
- ለጊዜዎ ይነሱ።
ለራስህ ለመቆም ምን ማለት አለብህ?
ይህን ይሞክሩ፡ ከጥሩ ጊዜ ጀምሮ ይጀምሩ፣ "ስለ ቤቱ ማውራት እፈልጋለሁ፣ ይህ ጥሩ ጊዜ ነው?" እሱን ወይም እሷን ለማዳመጥ ምክንያት ስጡት፣ "እንደምትጠነቀቁኝ አውቃለሁ እና ትናንሽ ነገሮች ትልቅ ችግር እንዳይሆኑ መፍቀድ አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማኛል።" እውነታውን ይግለጹ፣ "ትናንት ቤቱን ለማንሳት ብዙ ጊዜ እና ጉልበት አሳልፌያለሁ እና አንዴ ከፀዳ፣ …
ለራስህ መቆም ተገቢ ነው?
ጠንካራ መሆን እና ለራስህ መቆም ማለት ባለጌ መሆን ማለት አይደለም። ግፈኛ መሆን ወይም ጨካኝ መሆን ማለት አይደለም። ለራስህ መቆም በቀላሉ በስሜቶችህ ትክክለኛነት እና በዋጋህ ትክክለኛነትመተማመን ነው። ስለዚህ፣ ቀጥ ብለህ ተነሳ እና አስፈላጊ ሲሆን ተናገር።
እንዴት በስሜታዊነት ለራስህ ትቆማለህ?
ስለ ሁኔታው ያለዎትን ስሜት ለማስረዳት በ"እኔ" የሚጀምሩ መግለጫዎችን ይጠቀሙ። ለምሳሌ፣ “እቅድ ከማውጣታችሁ በፊት አታረጋግጡኝም” ከማለት ይልቅ “እቅድ ስታወጡ እኔን ሳታማክሩኝ ችላ እንደተባልኩ ይሰማኛል” በል።አንደኛ." ስለ ስሜቶችዎ፣ ግቦችዎ እና አላማዎችዎ ቀጥተኛ እና ሐቀኛ ይሁኑ።
ለራስህ መቆም ስትጀምር ምን ይሆናል?
ለራስህ መቆም የራስህ ዋጋ ከፍ ያለ መሆኑን ያሳያል። እና ገና ቆራጥ መሆን ባይችሉም አንዴ ከጀመርክ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማሃል ይህ ደግሞ የበለጠ ጠቃሚነት እንዲሰማህ እና ለራስህ ከፍ ያለ ግምት እንድትሰጥ ይረዳሃል።
የሚመከር:
የኦካ መቆም ምን ነበር?
የኦካ ቀውስ፣ እንዲሁም የካኔሳታኬ መቋቋም ወይም የሞሃውክ መቋቋም በካኔሳታኬ በመባል የሚታወቀው፣ የ78-ቀን ፍጥጫ ነበር (ጁላይ 11–26 ሴፕቴምበር 1990) በሞሃውክ ተቃዋሚዎች መካከል፣ የኩቤክ ፖሊስ፣ RCMP እና የካናዳ ጦር ሰራዊት። በሰሜን ሞንትሪያል የባህር ዳርቻ በኦካ ከተማ አቅራቢያ በምትገኘው በካኔሳታኬ ማህበረሰብ ውስጥ ነው የተከናወነው። የኦካ ቀውስ ምን አበቃ?
መቆም ክላቹን ይጎዳል?
በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ተደጋጋሚ የወጡ ድንኳኖች በአሽከርካሪው መስመር ላይ ጭንቀትን ሊጨምሩ እና ከእርጅና ጀምሮ ሊለበሱ የሚችሉ ክፍሎችን ሊፈቱ ይችላሉ። የክላቹን ፔዳል በሃምፊስቴድ ኦፕሬሽን ብዙ ጊዜ ወደ መንሸራተት ሊያመራ ይችላል፣ይህም የሚፈጃጀውን የክላቹን ሽፋን ያበላሻል፣የክላቹን ህይወት ያሳጥራል። መቆም ስርጭትዎን ይጎዳል? በተለይም በተሳፋሪዎች (ተሳፋሪዎች) መኪናውን በጣም ደጋግሞ ማቆም በማስተላለፊያ ክፍሎቹ ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ይፈጥራል ነገርግን እንደገና መኪናውን በድንጋጤ ይገድሉታል። የዱላ ፈረቃን ማቆም መጥፎ ነው?
ከእንቁላል በኋላ የሚደረግ ግንኙነት መቆም አለበት?
የእርግዝና እንቁላል አንድ ቀን በእርስዎ ለም መስኮት ውስጥ ይከሰታል። የተለቀቀው እንቁላል ከ 12 እስከ 24 ሰአታት ያገለግላል. በዚህ መስኮት ውስጥ በየቀኑ እርጉዝ መሆን ይችላሉ ማለት አይደለም. ነገር ግን እርግዝናን ለመከላከል እየሞከርክ ከሆነ ያልተጠበቀ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸም መቆጠብ አለብህ በሙሉ ለምነት መስኮት። የእርግዝና እድሎችን ለመጨመር ከእንቁላል በኋላ ምን ይደረግ?
ለራስህ ደስታ ተጠያቂ ነህ?
ደስታህ የራስህ ሃላፊነት ነው። … ይህ ምናልባት በህይወት እና በእራስዎ ውስጥ ደስታን ለማግኘት ማድረግ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ግንዛቤ ነው። ደስታን ለማግኘት በአንድ ሰው፣ አካባቢ፣ ስራ ወይም ሁኔታ ላይ እየተመኩ ከሆነ በጭራሽ ላታገኙት ይችላሉ። ለራስህ ደስታ ሀላፊነት መውሰድ ማለት ምን ማለት ነው? ለደስታ የግል ሀላፊነት መውሰድ እጅ መስጠትን ያካትታል። … የግል ሀላፊነት መውሰድ ማለት ለደስታዎ ማጣት ሌሎችን አለመውቀስ ማለት ነው። የሌሎች (አሉታዊ) ባህሪያት እና ውጫዊ ሁኔታዎች ቢኖሩም ደስተኛ መሆን የሚችሉባቸውን መንገዶች ማወቅ ማለት ነው። እንዴት ነው ለራሴ ደስታ ሀላፊነት የምወስደው?
ለራስህ መቆም ለምን አስፈለገ?
ስሜትዎን በማሰማት ጊዜዎን እና አእምሮዎን ነጻ ያደርጋሉ። ለራስህ መቆም የራስህ ዋጋ ከፍ ያለ መሆኑን ያሳያል። እና ገና ቆራጥ መሆን ባይችሉም አንዴ ከጀመርክ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማሃል ይህ ደግሞ የበለጠ ጠቃሚነት እንዲሰማህ እና ለራስህ ከፍ ያለ ግምት እንድትሰጥ ይረዳሃል። ለራስህ መቆም ጥሩ ነው? ለራስ መቆምን መማር ሂወትዎንክፍያ እንዲወስዱ ያግዝዎታል፣በእራስዎ ሃይል ያምናሉ እና ህልሞችዎን ለመድረስ ያበረታታል። በተሰማህ መጠን ጠንካራ ትሆናለህ። ለራስህ መቆም ማለት ምን ማለት ነው?
